La valeriana es una planta célebre por sus propiedades tranquilizantes. En la antigua Grecia, ya se veneraban sus beneficios medicinales y los romanos solían utilizarla como sedante. En la edad media, se empleaba para tratar la epilepsia*. Sin embargo, no fue hasta mediados del siglo XVIII cuando un médico inglés, llamado Hill, puso en evidencia las propiedades de esta planta, momento a partir del cual se ha convertido en un sedante natural, también utilizado para desórdenes nerviosos.
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Múltiples beneficios de la valeriana
Se emplea en casos de depresión, ansiedad, hipertensión arterial leve, taquicardia, espasmos, cefaleas, colon irritable, síndrome premenstrual, cólicos, epilepsia, estrés, etcétera. Además ayuda a tratar las convulsiones infantiles y está aconsejada en los tratamientos para niños con problemas nerviosos.
La valeriana se vende seca, en trozos o en polvo. También se suele procesar y se ofrece en forma de jarabe, extracto y tinturas. De esta especie se utiliza solamente la raíz, para la cual se extrae la planta completa, después se seca y se consume. Aunque hay numerosas variedades que se diferencian por el color de las flores, todas poseen propiedades tranquilizadoras.
Tisanas de la abuela
Tisana para calmar los nervios: hierve una cucharada de postre de raíz de valeriana por taza durante 15 minutos. Cuela y mantén en reposo durante 10 minutos. Bebe tres tazas diarias.
Tisana para calmar la ansiedad: prepara una mezcla en partes iguales de valeriana, passiflora, melissa, anís estrellado e hipérico. El contenido del combinado, en una proporción de una cucharada por cada vaso de agua, debe hervirse dos minutos y dejarse reposar durante otros 10 minutos. Se cuela y se bebe cuantas veces se quiera.
Infusión contra el insomnio: prepara 20 g de valeriana y passiflora y la mitad de la flor de amapola y lúpulo, y en una proporción de una cucharada sopera por vaso de agua, deja hervir durante dos minutos y reposar durante otros 10. Cuela, bebe pequeños sorbos, en caliente, medio vaso cuando termines de cenar y el resto antes de acostarte.
La valeriana es un tranquilizante natural que no genera adicción y que resulta ideal para diferentes dolencias. Los efectos secundarios de la valeriana son muy raros, por lo que se considera una planta segura; pero no se aconseja prescribirla en forma discontinua. No obstante, a pesar de todos sus beneficios, está contraindicada en mujeres embarazadas o que estén amamantando.
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Muchas son las personas que cada noche beben una taza de infusión de valeriana para poder conciliar el sueño rápidamente o calmarse luego de un día estresante. Ahora que ya conoces sus beneficios y propiedades, ¿qué esperas para preparar alguna de estas tisanas?