Hipertensión

5 alimentos que regulan la tensión arterial

Alimentos hipertensión arterial

De las mayores preocupaciones a nivel médico es la hipertensión arterial (HTA), ya que puede incrementar la posibilidad de padecer de ciertas enfermedades (cerebrales o cardiovasculares). Cabe señalar que la tensión arterial alta o hipertensión arterial (HTA) es de las más frecuentes en países desarrollados. Así que habría que saber qué alimentos ayudan a regularla. Canela La canela es una especia que ayuda a controlar los niveles de azúcar en... Continuar leyendo...

Estas son las razones científicas para practicar Taichí a diario

Hombre practicando esfera taichi

El Taichí es un arte marcial antiguo de origen chino que se practica por sus beneficios para la salud. Se trata de una disciplina ancestral que puede ser practicada tanto por niños como por adultos mayores, pues no es riesgosa y, además, se lleva a cabo con movimientos lentos y al ritmo de la respiración. Se sabe que la práctica regular de taichí puede ayudar a disminuir los dolores, pero... Continuar leyendo...

Valeriana, sedante natural

infusión de Valeriana

La valeriana es una planta célebre por sus propiedades tranquilizantes. En la antigua Grecia, ya se veneraban sus beneficios medicinales y los romanos solían utilizarla como sedante. En la edad media, se empleaba para tratar la epilepsia*. Sin embargo, no fue hasta mediados del siglo XVIII cuando un médico inglés, llamado Hill, puso en evidencia las propiedades de esta planta, momento a partir del cual se ha convertido en un... Continuar leyendo...

Remedios para tratar la hipertensión arterial en forma natural

Esta enfermedad es manifestada cuando la presión sanguínea es mucho más alta de lo normal y genera un estrechamiento de las paredes de las arterias, lo que ocasiona, a la larga, problemas cardíacos. Las lecturas de la presión arterial se dan con dos números: el superior se llama presión arterial sistólica y, el inferior, presión arterial diastólica. Uno o los dos números pueden ser elevados, y cuando la presión arterial... Continuar leyendo...

Reduce el azúcar, sube el ejercicio al aire libre y toma sol

Si tienes hipertensión, seguramente también tengas un mal control de tus niveles de azúcar, porque estos problemas van de la mano. A medida que tus niveles de insulina incrementan, también lo hace tu presión arterial. La causa está en que la insulina almacena magnesio y retiene el sodio y, si los receptores de insulina no funcionan adecuadamente y las células se resisten a la insulina, entonces no almacenará magnesio y... Continuar leyendo...

Ejercicios para personas con hipertensión

Ejercicio

Según la Organización Mundial de la Salud quienes sufren de hipertensión deberían realizar ejercicio físico para reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, el infarto de miocardio, evitar el estrés, la ansiedad y la depresión, prevenir la obesidad, ayudar a mantener el peso adecuado, reducir el colesterol y hacer que el corazón funcione mucho mejor disminuyendo el número de pulsaciones por minuto. Sin embargo, antes de realizar ejercicio debes consultar... Continuar leyendo...

¿Conoces el riesgo que se esconde en el perímetro de tu cintura?

El deseo de tener una cintura de avispa no solo es una cuestión de estética, sino de salud, dado que el perímetro de tu cintura puede indicarte la cantidad de grasa que tienes acumulada, lo que causa presión arterial elevada y problemas cardíacos. Según el medico Norberto Carbonelli, conocer la medida es fundamental para evaluar los factores de riesgo. Por ello, es importante cuidar el contorno de la cintura así,... Continuar leyendo...

¿Cuáles son los alimentos prohibidos para la presión arterial alta?

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Cuando se tiene la presión arterial alta la dieta constituye una parte fundamental. Por ello, es importante saber qué comidas pueden poner en riesgo el organismo para evitarlas. Ten en cuenta que la hipertensión arterial alta es aquella en la que la sangre fluye a través de los vasos sanguíneos (arterias) a una presión más alta de lo normal. Así que convendría echar un vistazo a estos alimentos que pueden... Continuar leyendo...

Nivela la tensión elevada con estos batidos saludables

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La hipertensión o tensión elevada es un mal silencioso, pero que puede traer enormes daños al organismo. Por ello es de suma importancia estar en constantes chequeos médicos para ir mejorando de a poco junto con buenos hábitos como incluir ejercicio, una buena alimentación y evitar fumar, entre otros. La elevación de los niveles de presión arterial se da cuando la sangre fluye a través de los vasos sanguíneos (arterias)... Continuar leyendo...

Disminuye la presión y la diabetes con pistachos

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El consumo de pistachos se remonta a diez mil años de antigüedad. Estos frutos, son de origen asiático del árbol denominado alfósigo, pistacho o pistachero. Nutricionalmente, podríamos decir que más de la mitad de la grasa de los pistachos, proviene del ácido oleico, que también se encuentra en el aceite de oliva, los aguacates, el aceite de semilla de uva, etcétera. Estos frutos secos pueden ayudarte a disminuir la presión... Continuar leyendo...

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