Abdominales en SportAdictos

Abdominales

Ejercicios efectivos para un abdomen de acero

Ejercicios abdomen acero

0

Si la genética va a tu favor y logras tener una figura de envidia que mejor, solo queda seguir con los hábitos positivos y una buena alimentación para poder estar saludable. Pero si estás en el porcentaje de aquellas personas que les cuesta mucho fortalecer cada parte del cuerpo. No desesperes más, ya que a continuación te muestro unos cuantos ejercicios para lograr un abdomen de acero. Roll up Con... Continuar leyendo...

Entrenamiento para una barriga lisa

Vientre plano

0

El verano llegó y la preocupación por la barriga también. Por tanto, es importante llevar a cabo una buena alimentación y un plan de entrenamiento para perder la grasa abdominal y para que la barriga se tonifique. Muchas personas creen que deben perder la grasa en el abdomen solo por estética, pero lo cierto es que lo deben hacer por salud, dado que se trata de una grasa peligrosa que... Continuar leyendo...

Ejercicios para ponerse en forma en 7 minutos

Pareja poniéndose en forma

0

Muchas maquinarias para hacer ejercicio hay en un gimnasio, pero estas pueden ser muy costosas y la efectividad que prometen, no siempre se cumple. Además, si no tienes demasiado tiempo ni dinero para ir a un gimnasio, en esta ocasión te dejaré un circuito de entrenamiento para hacer en casa en tan solo 7 minutos, centrado solamente en el uso del peso corporal. Este circuito publicado por el Colegio Americano... Continuar leyendo...

Ejercicios para perder volumen en la barriga

Vientre plano hombre y mujer

0

Los ejercicios para la barriga tienen que ser variados y abarcar varios músculos de la zona abdominal para lograr una máxima definición. Es de suma importancia tener un abdominal fortalecido, no solamente por estética, sino también por motivos de salud, dado que esta región protege los órganos internos y promueve una postura erguida, trabajando también en conjunto con la columna vertebral. Por tanto, si deseas tener una barriga plana o... Continuar leyendo...

Abdominales para mujeres en 8 minutos

Mujer haciendo abdominales

0

Ya desde el comienzo sabíamos que sería algo difícil, pero no por ello imposible. No obstante, realizar abdominales durante horas y meses de los meses no te dará resultado alguno si no prestas atención a un solo factor: el tiempo. Aunque suene un tanto increíble, un estudio llevado a cabo por el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos, ha descubierto que para lograr un vientre plano solo deberás... Continuar leyendo...

Ejercicios fáciles para piernas

Piernas de mujer moldeadas

0

Los ejercicios para piernas o los amas o los detestas, dado que implica una serie de movimientos complejos que pueden llevarse a cabo mejorar las piernas y los glúteos. Estas partes del cuerpo son las más atractivas para muchas personas, sobre todo para las mujeres. Por ello, a continuación, te dejaré una serie de ejercicios fáciles para piernas para que puedas tonificarlas, moldear tu figura y lograr el cuerpo que... Continuar leyendo...

Los mejores ejercicios para tener un vientre plano

Ejercicios vientre plano

0

Si vas por la línea de lo saludable y el cuerpo empieza a estar en forma, seguro que es la mejor elección. Pero ahora tu siguiente meta a vencer es la de tener un vientre plano, entonces no hay duda que esto es para ti. Así que sigue esta rutina de ejercicios para conseguir tonificar la zona media en tiempo récord. Solo queda ponerse la ropa deportiva, un par de... Continuar leyendo...

3 ejercicios de abdominales laterales

Plancha lateral

0

Si tu objetivo es mantener un torso elegante y saludable, deberás llevar a cabo una serie de ejercicios físicos para lograrlo. Los abdominales laterales tienen que ser estimulados como los otros músculos de la zona abdominal, no solo por estética, sino también para fortalecer la parte lateral de tu tronco y estabilizar el cuerpo. Cuando se habla de este tipo de abdominales, nos estamos refiriendo a los músculos oblicuos tanto... Continuar leyendo...

3 ejercicios de abdominales con bola suiza

Pelota de Pilates

0

Los ejercicios de abdominales con bola suiza/fitball pueden ser una excelente herramienta para mejorar la zona, incrementar la actividad neuromuscular y generar un nuevo estímulo al músculo. La bola Suiza también conocida como bola de Pilates o Fitball, es un accesorio muy versátil y uno de los más utilizados en el método Pilates. No obstante, también ha ganado popularidad en el mundo fitness. Este equipamiento se utiliza para mejorar el... Continuar leyendo...

3 ejercicios para tener unas piernas y abdominales potentes

Pareja enseñando abdominales

0

Si no tienes demasiada paciencia ni tiempo para ir al gym y necesitas tonificar tu barriga, a continuación, te dejo 3 ejercicios para tener unos abdominales y piernas potentes desde la comodidad de tu casa. El fortalecimiento de la región abdominal trae muchísimos beneficios para el cuerpo que van mucho más allá de la estética. Además de fortalecer el abdomen, podrás tonificar la zona lumbar, la espalda, los brazos y... Continuar leyendo...

Página 1 de 2212345...1020...Última »

¿Te ha gustado? ¡No te pierdas nada más!

follow us in feedly

Nuestros blogs