Engordar

Consejos para que los banquetes navideños no te hagan engordar

Pollo navideño

Las fiestas navideñas están a la vuelta de la esquina y gracias a ellas podrás reencontrarte con familiares y disfrutar de deliciosas comidas con amigos y con la familia. Durante estos días, comerás y beberás en exceso, haciendo que los hábitos alimenticios cambien rotundamente y, aunque no es la misión más simple del mundo, sí es posible disfrutar de los banquetes navideños sin aumentar de peso. Quizás también te pueda... Continuar leyendo...

¿Hay que parar de comer a las 20 horas?

Comer después de las 20hs

Seguramente has escuchado en más de una ocasión que no es conveniente comer después de las 20 horas, porque esto favorece la acumulación de grasas y hace que engordemos. Por tanto, siempre se ha creído que no es saludable comer demasiado tarde. No obstante, el mundo de la alimentación se encuentra lleno de mitos y quizás este puede ser uno más. Por ello, a continuación, responderemos a la pregunta ¿hay... Continuar leyendo...

Evita engordar en días de fiesta con estos simples consejos

Personas comiendo

Estar a dieta cuando miras a la gente comer cosas ricas pero no saludables es difícil. Sin embargo, no querrás echar todo por la borda, ya que son meses de esfuerzo para poder mantener la línea. Así que el ingerir comidas saludables y de buena pinta va a ayudar a resistirse de los alimentos prohibidos. Recomendaciones para no subir de peso en las celebraciones Hay que tener en cuenta que... Continuar leyendo...

A qué se debe la barriga cervecera

Cerveza engordar

En una reunión con amigos, para convivir en un partido de futbol, darle batalla a estas temperaturas calurosas o simplemente por placer, el beber una cerveza bien fría podría ser la mejor aliada. Pero ¿acaso es esta la verdadera responsable de una barriga muy prominente? Relación entre cerveza y barriga Según estudios científicos no hay nada que justifique que la cerveza pueda producir abultamiento del abdomen. Así que las calorías... Continuar leyendo...

Malos hábitos que propician una subida abrupta de peso

Hábitos subir peso

El llevar a cabo una alimentación equilibrada es un factor importante para evitar el sobrepeso o la obesidad. Además, el ejercicio es la combinación perfecta para mantenerse sano y en buen estado. Sin embargo, existen factores que influyen directamente en el peso de las personas y los malos hábitos pueden llevar a un incremento de peso de manera abrupta. Por lo que convendría estar atentos en aquello que podría poner... Continuar leyendo...

Consejos para eliminar la grasa abdominal

Quema grasa

La grasa acumulada en la zona del abdomen o en la cintura, también conocida como flotadores o rollitos, no solo es antiestética, sino que también puede incrementar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, entre otras. A medida que los años pasan, la proporción de grasa respecto al peso corporal aumenta más en las mujeres que en los hombres y se fija en las caderas y en el abdomen. No obstante,... Continuar leyendo...

¿Por qué no bajo de peso? ¡Este es el porqué!

Si estás cansado de hacer dietas, ejercicios e incorporar suplementos con el fin de bajar de peso y no lo logras, seguramente te preguntes ¿por qué no bajo de peso si inicio con mucha voluntad? ¿Qué estaré haciendo mal? Como ya hemos comentado en otros artículos, todos los organismos no son iguales y, por ende, no todo es igualmente eficaz para todos. No obstante, hoy nos enfocaremos en casos simples... Continuar leyendo...

¿Por qué hay que comer magdalenas con moderación?

Magdalenas de cerezas

Un estudio llevado a cabo por profesionales ha demostrado qué les sucede a las personas jóvenes sanas si todos los días incorporan, a su dieta habitual, tan solo tres magdalenas. Las magdalenas son uno de los postres más populares en nuestra gastronomía, pero hay que considerar algunas cosas si lo que queremos es mantener nuestro estado físico y nuestra salud en buenas condiciones. Continúa leyendo para conocer más sobre el... Continuar leyendo...

5 errores frecuentes al hacer ejercicio que provocan subir de peso

errores-ejercicio

Cuando se ha tomado al toro por los cuernos y se ha comenzado a ejercitar para tener una figura anhelada y estar saludable, no siempre se tienen buenos resultados. Quizás, se debe a que se cometen ciertos errores. Por ello es bueno saber cuáles son para evitarlos y poder llegar a la meta anhelada. 1. No se recuperan los músculos El cuerpo necesita descansar entre cada entrenamiento para que el... Continuar leyendo...

Cómo prevenir los atracones navideños

recuperarse comilona navidad

Como bien sabemos, durante la Navidad comemos muchas más calorías de lo que realmente debemos. Sin embargo, no todo está perdido, dado que podemos echar mano a algunos recursos para no botar a la basura todo el esfuerzo que hemos realizado durante todo el año para lograr esa silueta envidiable mediante el ejercicio y la alimentación. A continuación, te dejo algunos consejos para prevenir los excesos navideños y evitar sumar... Continuar leyendo...

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