Mejorar

El otoño puede resultar una estación que ayuda a mejorar las relaciones sexuales. Por lo que habría que considerar esta lista de alimentos que contribuyen a un equilibrio hormonal y, con ello, favorece el apetito sexual. Así que si quieres reconquistar a tu pareja, no dudes en hacerle una rica cena que contengan al menos uno de estos alimentos. Membrillo En la leyenda de la Guerra de Troya Paris fue... Continuar leyendo...

Si ya estás comprometido a realizar ejercicios de manera regular, lo más probable es que sudes mucho en las sesiones cardiovasculares, ya que aceleran el corazón y por lo regular duelen los músculos al repetir los movimientos. Es más, es posible que al realizar los estiramientos puedas lograr hacer aquellas asanas o posturas que jamás imaginaste. Sin embargo, los ejercicios de equilibrio son un componente clave de la actividad física... Continuar leyendo...

Estudios realizados recientemente señalan que el realizar Yoga ayuda a mejorar la concentración. Y es que esta disciplina va mucho más allá de lo físico, al ser una excelente práctica que ayuda a calmar la mente y nuestros pensamientos. Así que esta rutina de ejercicios van a marcar la diferencia en esos días que te sientas fuera de foco. Postura del águila La postura del águila es benéfica para lograr... Continuar leyendo...

Para llegar a ser un deportista muy completo, es preciso trabajar distintas capacidades en los entrenamientos. En lo que respecta a la velocidad, esta es una cualidad física que hace la diferencia. Así que es fundamental en numerosos deportes. Pero no solo se logra a través de los entrenamientos, sino que también hay accesorios que pueden ayudar, por lo que se pueden complementar con las rutinas. Trineos de arrastre Los... Continuar leyendo...

La mayoría de las personas que realizan una actividad física trabajan cada parte del cuerpo, pero lamentablemente desconocen los ejercicios visuales. Así que aunque tengas o no un problema que se relacione con la visión, es preciso aplicar estos ejercicios para mejorar la vista de manera natural y evitar someterla a tratamientos costosos o muy invasivos. Frota las manos Relaja los brazos y frota las palmas de las manos hasta... Continuar leyendo...

Es frustrante ver que con el paso del tiempo vamos perdiendo ciertas habilidades y la capacidad para hacer muchas cosas. Quizás, de chico eras muy flexible y ahora qué tal ¿no es igual, verdad? Lo mismo sucede con los movimientos explosivos y la agilidad. Es por ello que al incorporar ejercicios básicos en el entrenamiento se podrá trabajar la agilidad y, lo mejor, es que sin riesgo a lesionarte la... Continuar leyendo...

El hecho de comer saludable no quiere decir que el proceso digestivo siempre trabaje a la perfección, también implica seguir buenos hábitos para poder lograrlo. Así que es bueno cuidar la digestión para que el organismo trabaje como debe ser. Es por ello que a continuación te muestro estas opciones que sin duda resultan fáciles de seguir. No ingieras cosas muy frías Los alimentos fríos pueden llegar a irritar el... Continuar leyendo...

Empezar el año con el pie derecho es lo mejor y, por tanto, es necesario hacer un reajuste a los propósitos que establecimos para que no resulten aburridos y se tiren por la borda. Así que dale vuelta a la hoja y actualiza tus metas para estar en forma y mejorar la salud de manera significativa. Incorpora un deporte nuevo ¿Solo vas a nadar o sales a correr? Entonces es... Continuar leyendo...

Un buen entrenamiento funcional puede resultar victorioso para cualquier deportista, sin importar su especialidad. Así que la coordinación, el equilibrio y la propiocepción no pueden faltar en el entrenamiento. Esta rutina implica el trabajo de grandes grupos musculares que hará la diferencia. Solo recuerda realizar un buen calentamiento para iniciar la sesión. Swing unilateral con kettlebell Un ejercicio que ayuda a tener gran potencia como el golf o los deportes... Continuar leyendo...

La natación es un deporte muy completo. Sin embargo, el tener las dotes no es suficiente. Lo importante al evaluar el desempeño del nado es la técnica. Pero para poder lograrlo de forma eficaz, se necesita de un trabajo arduo, mucha paciencia, ensayo-error y superación. Entra al agua con tus dedos Para poder romper con la fricción del agua, es necesario entrar con las manos por delante de la cabeza.... Continuar leyendo...