Técnica

Cuando un deportista comete un error en su entrenamiento, este puede debilitarlo y en ocasiones causarle una grave lesión. Pero en el caso del peso muerto, deberá tomarse el tiempo preciso para marcar la técnica, sobre todo si se ha sufrido algún percance con la espalda baja. Así que a continuación te muestro ciertas pautas para evitar errores y hacer un peso muerto seguro. Rodillas contra codos Aunque este consejo... Continuar leyendo...

Los champús sólidos están de moda, aunque ya llevan años en el mercado. Sin embargo, no dejan de ser prácticos y en ciertos casos con ingredientes naturales que ayudan al cuidado del cabello. Además, al ser un producto de un formato diferente, se usa menos cantidad y no contiene agua, por lo que sus activos están más concentrados y su efecto es más potente. Champú sólido de aloe vera El... Continuar leyendo...

Bajar de peso con solo presionar ciertas partes del cuerpo resulta excelente. La técnica de la medicina tradicional china llamada acupresión es muy similar a la acupuntura pero sin usar agujas. Es un método sobre las conexiones energéticas y nerviosas que encuentran entre varios órganos y sus funciones, que al tener una presión sobre ciertos puntos resultan benéficos para la salud. Rostro Ubica el punto ubicado entre la nariz y... Continuar leyendo...

La maderoterapia es una técnica de origen oriental que se usa tanto en la estética como en la rehabilitación. En un principio, los materiales eran rústicos y poco manejables. Pero con el paso de los años, estos instrumentos se fueron perfeccionando y sus diseños eran excelentes para estimular cada zona del cuerpo sin causar lesiones. De qué trata Esta técnica consiste en la realización de un intenso masaje donde se... Continuar leyendo...

Al estar en un entrenamiento constante, siempre queremos lucir espectacular. Sin embargo, no siempre se consiguen los objetivos en tiempo récord. Pero existen alternativas que si se aplican de manera correcta pueden acortar el camino a la meta. Es por ello que deberías adentrarte en el método japonés que ayuda a reducir la cintura en unos cuantos minutos. De qué trata El método japonés lo describe el famoso coach de... Continuar leyendo...

El cepillado en seco es una técnica antigua y consiste en frotar la piel con un cepillo de cerdas naturales para estimular la dermis y otros órganos del cuerpo. Pero esta acción resulta positiva, ya que provee grandes beneficios para la salud. Así que conoce un par de ellos para que te animes a probarla. Mejora el sistema inmune El aumento de la circulación que genera este método van a... Continuar leyendo...

La acupresión es una técnica medicinal que se ha usado desde tiempo atrás para poder minimizar ciertos problemas de salud. Es una técnica bastante compleja, pero que si se hace de forma correcta, se podrán obtener resultados muy efectivos. Así que prueba con estos puntos para ayudar a acelerar el metabolismo y, por ende, una pérdida de peso de manera sencilla. Brazo La presión en esta parte del cuerpo va... Continuar leyendo...

La meditación es una técnica ancestral en la cual interviene la respiración y la relajación para poder desconectarse del exterior y, con ello, exista una conexión con nosotros mismos, permitiendo un crecimiento personal, así como otras grandes virtudes. Relación niño y meditación Si bien es cierto, la meditación es una disciplina que se emplea por los adultos. Los niños también pueden participar en ella, ya que no existe un límite... Continuar leyendo...

Si eres corredor, probablemente no seas asiduo a afrontar cuestas para aumentar la intensidad de tu entrenamiento. Lo más normal es evitarlas si tu intención es participar en carreras en llano, como es muy habitual. Pero, si te digo que correr en cuestas de manera esporádica te traerá más beneficios de los que piensas, ¿cómo te quedas? Subir una cuesta mientras corres es complicado, pues cambia la forma en que... Continuar leyendo...

Nos paramos a pensar en la cantidad de ejercicios posibles con el fin de desarrollar una determinada zona del cuerpo, y nos falta papel para escribir tantos tipos y variantes. Sin embargo, caso contrario es el que pasa si buscamos ejercicios que engloben varios movimientos y que son capaces de trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo, con el beneficio que eso conlleva de tiempo y esfuerzo. El Peso muerto... Continuar leyendo...