Técnica

Erika
Cómo mejorar el salto vertical
Imagen: lifestyleSeguramente alguna vez has visto a alguien saltar lo más alto posible en un gimnasio, pero el para saber saltar y
Erika
Beneficios del origami para la salud
Imagen: ternurarteConsiderando que hoy en día nuestras vidas giran en torno a una pantalla, resulta primordial encontrar actividad
Erika
Ejercicios con deslizadores para trabajar el core
Imagen: holaLos ejercicios con deslizadores son una técnica que permite llevar movimientos fluidos y enfocados para poder alcanzar
Erika
Técnicas para relajar la mente en situación de estrés
Imagen: holaEl aprender a controlar nuestra respiración a la vez que nos mantenemos relajados, es clave para cuando se presentan s
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Erika
Ejercicios de respiración para reducir el nivel de estrés
Debido al estilo de vida tan ajetreado que llevamos y al estar en una situación de aislamiento, podría alterarse nuestro bienestar
Erika
Desintoxica el cuerpo y la mente con la técnica flotarium
Cuando recién inicia el año, la mayoría de las personas trata de hacer cualquier cosa para empezarlo de la mejor forma. Así que un
Erika
¿Para qué se usa la balneoterapia?
La balneoterapia (del latín balneum que quiere decir baño) es conjunto de terapias o tratamientos destinados a curar enfermedades,
Erika
Realiza un peso muerto seguro con estas pautas
Cuando un deportista comete un error en su entrenamiento, este puede debilitarlo y en ocasiones causarle una grave lesión. Pero en
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Erika
Champú solido, una fórmula distinta para un efecto más potente
Los champús sólidos están de moda, aunque ya llevan años en el mercado. Sin embargo, no dejan de ser prácticos y en ciertos casos
Erika
Réstale unos kilos a tu cuerpo con estos puntos de acupresión
Bajar de peso con solo presionar ciertas partes del cuerpo resulta excelente. La técnica de la medicina tradicional china llamada
Erika
Qué es la maderoterapia y sus beneficios
La maderoterapia es una técnica de origen oriental que se usa tanto en la estética como en la rehabilitación. En un principio, los
Erika
Método japonés para reducir la cintura
Al estar en un entrenamiento constante, siempre queremos lucir espectacular. Sin embargo, no siempre se consiguen los objetivos en
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Erika
Qué beneficios aporta el cepillado en seco para la salud
El cepillado en seco es una técnica antigua y consiste en frotar la piel con un cepillo de cerdas naturales para estimular la derm
Erika
Técnica de acupresión para acelerar el metabolismo y perder peso
La acupresión es una técnica medicinal que se ha usado desde tiempo atrás para poder minimizar ciertos problemas de salud. Es una
Erika
Virtudes de la meditación en niños
La meditación es una técnica ancestral en la cual interviene la respiración y la relajación para poder desconectarse del exterior
JuanMi Guirado
Razones por las que todo corredor debería entrenar en cuestas
Si eres corredor, probablemente no seas asiduo a afrontar cuestas para aumentar la intensidad de tu entrenamiento. Lo más normal e
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JuanMi Guirado
Peso muerto Rumano, el ejercicio que trabaja más músculos
Nos paramos a pensar en la cantidad de ejercicios posibles con el fin de desarrollar una determinada zona del cuerpo, y nos falta
JuanMi Guirado
Cómo mantener nuestra técnica cuando estamos fatigados
Estás en tu primera maratón o en uno de los triatlón más duros que hayas vivido, y tu técnica de carrera comienza a dejar mucho qu
Iván Cernadas
Errores más frecuentes al hacer abdominales
¿Quieres tener una tripa plana y lucir abdominales? A continuación, te presentamos los errores más comunes que debes evitar a toda
JuanMi Guirado
8 formas de mejorar las flexiones en mujeres
Cuando vuestros instructor de bootcamp o de CrossFit os manda al suelo a hacer 20 flexiones, vosotras pensáis: “¿Ahora?̶