El calor extremo dificulta el sueño que resulta indispensable para poder funcionar durante el día y estar saludable. En muchos paí
La seda es un material suave al tacto cuya textura resulta muy agradable. Por lo que habría que elegir la ropa de cama de seda, es
La melatonina también conocida como hormona del sueño, ayuda a regular los ciclos cardiacos, que son aquellos cambios mentales, fí
Muchas personas padecen de insomnio, ya sea por un efecto secundario de alguna enfermedad, exceso de trabajo en la oficina/estudio
Dormir una siesta podría parecer algo inofensivo hasta cierto punto, pero qué pasa si supieras que las siestas largas podrían incr
Aunque a veces resulta complicado, el dormir mal se vincula con una serie de problemas para la salud. Y es que además de ganar pes
El ejercicio suele vincularse de manera positiva con una noche de sueño, pero si se realiza a ciertas horas del día o poco antes d
A veces parece inevitable echarse una pestañita o dormir después de comer para poder continuar con las tareas el resto del día. En
Dormir lo suficiente es primordial para rendir a diario y fortalecer la salud. Pero existen teorías sobre el número de horas de su
Hoy en día, existen miles de opciones para bajar de peso como batidos, suplementos, comidas y cientos de dietas. Sin embargo, poco
Una de las cosas que podrían ayudar a recuperar la energía, es el sueño reparador. Sin embargo, en ciertas ocasiones las preocupac
Si padeces de insomnio o bien tienes problemas para conciliar el sueño, estoy segura que estos estiramientos antes de dormir te ay
Al igual que muchos elementos que vienen de las culturas orientales y que forman parte de los hogares del occidente están los tata
El dormir alrededor de 7 horas diarias sin interrupciones es de las actividades que requieren los seres humanos para tener una sal
Lo sé, te la pasas entrenando y comiendo lo más saludable posible y aún así no ves los resultados. Todo eso puede ser porque, aunq
Quizás, en algún momento todos hemos despertado de madrugada porque no logramos conciliar el sueño como debiera. Este tipo de cond
Al momento de descansar siempre queremos que ese momento sea cómodo, profundo y sin ningún tipo de dolor por la postura. Así que p
Antes de dormir podrías realizar una serie de movimientos para que puedas conciliar mejor tu sueño. Recuerda que el descansar bien
Las altas temperaturas pueden hacer de las tardes todo un disfrute, pero cuando llega la hora de dormir lo que más necesitas es fr
Las personas de padecen de insomnio o dificultades para conciliar el sueño pueden recurrir a sustancias químicas o pastillas que a
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