Hábitos saludables

El engañar a tu cerebro con el fin de controlar las porciones y seleccionar mejor los alimentos va a ayudar a lograr tener el peso ideal. Ten en cuenta que es un proceso paulatino, pero debe ser constante para poder crear hábitos saludables a la rutina. Incluso el paladar y el cerebro se van a ajustar y, con ello, van a aprender a disfrutar de una comida sin sentir esas... Continuar leyendo...

Quién no se ha preguntado cómo perder peso sin tener que padecer de hambre. Sin embargo, muchos estudios indican que la mejor forma de hacerlo es llevando un programa responsable que incluya buenos hábitos para que ayude a regular el apetito de a poco. Alimentación natural No hay porque dejar de comer, al contrario es comer más, pero siempre y cuando sean alimentos saludables. Por ello una alimentación natural es... Continuar leyendo...

Las personas con piel grasa pueden llegar a presentar acné, lo que les resulta complicado. Y aunque no a todas les afecta de la misma forma, existen aquellas personas que les baja el autoestima y, con ello, la poca capacidad para poder relacionarse con total normalidad. Así que habría seguir ciertos consejos para evitar llegar a esta situación. Hábitos saludables para un cutis libre de grasa Para entender un poco... Continuar leyendo...

Para poder vivir bien y saludable no solo hay que comer bien y de forma moderada, sino que además implica llevar una dieta equilibrada para estar en óptimas condiciones y con la energía a tope para rendir al máximo. Así que valdría la pena seguir estos buenos hábitos alimenticios para poder sentirse bien por dentro y por fuera. Minimiza el consumo de carne La carne es parte importante de la... Continuar leyendo...

Con este ritmo tan acelerado de vida y el poco margen para asistir a un gimnasio o deportivo, quizás pudiera parecer un gran obstáculo para poder estar en forma. Sin embargo, existen rutinas que están diseñadas para hacer en casa y no tomarán más de una hora. Así que a continuación te dejo un par de ejercicios para que empieces desde hoy y luzcas espectacular en menos de lo que... Continuar leyendo...

Al mirarte al espejo empiezas a criticar los muslos, siendo demasiado severo con el análisis. No esperes más y toma en cuenta estos consejos para ayudar a que los muslos se moldeen de forma efectiva. Tan solo toma al toro por los cuernos y empieza con buenos hábitos para que veas resultados fehacientes y palpables. Consejos para unos muslos de impacto Incrementa la inclinación: al estar ejercitándote puedes incrementar la... Continuar leyendo...

De los aspectos más importantes en la vida, es el de cuidar la salud. Aunque la mayoría lo olvidamos con mucha frecuencia, ya sea porque no se le da importancia que merece o por un ritmo de vida muy ajetreado. Sin embargo, es primordial tomar decisiones correctas y un poco de esfuerzo para que los órganos funcionen a la perfección. Siendo la vejiga un órgano que poco se toma en... Continuar leyendo...

Han terminado esas grandes comilonas, cenas interminables con la familia y los amigos, pero lo que trae al final del día es un exceso de calorías y un cuerpo deshidratado, lo que puede ocasionar tirar todo por la borda. Así que es el momento justo para no rendirse y seguir estos consejos para regresar a la normalidad y sentirse bien para dar todo durante el año. Hidratarse todo el día... Continuar leyendo...

La Navidad es una época en la que la dieta no existe, y es que con la gran cantidad de comidas y encuentros con nuestros amigos y familiares, la alimentación termina siendo un caos. Comemos mal y en abundancia y, después, nos arrepentimos cuando nos subimos a la báscula. Además, si a esto le añadimos el consumo de alcohol es probable que todos estos excesos queden reflejados en nuestra piel.... Continuar leyendo...

Así como en todo ritual de belleza se deben seguir los cuidados necesarios para un buen facial, lo mismo sucede con llevar a cabo hábitos saludables para mantener un físico en óptimas condiciones. Así que si ya estás en la lista de los que cumplen 30 o rebasan esa edad y no te has ido por la vía del ejercicio, o bien, no has logrado las metas estipuladas, es momento... Continuar leyendo...