Hábitos saludables

Erika
Cómo iniciar con un hábito roca para construir una vida saludable
Tal vez en más de una ocasión has realizado una lista de cosas que quieres mejorar en tu vida, pero no sabes por dónde empezar. La
Erika
Cambios básicos para la llegada del frío
Aunque en ciertos lugares el frío no está a tope, en algunos sitios ya empieza a notarse las bajas temperaturas. Es por ello que a
Erika
¿Cómo reconectarte contigo para alimentar tu bienestar?
Como cada año, solemos hacer un análisis de nuestra vida donde la mayoría de las personas reflexionamos acerca de los objetivos co
Erika
¿Cómo tener una mejor salud por la mañana?
La manera en la que pasas las primeras horas del día puede determinar como vas a pasar el resto de la jornada. Así que es importan
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Erika
¿Es normal que salgan granos después de una limpieza facial?
Tras una limpieza facial, la piel debe de quedar radiante, fresca y no tirante. Si esto no es tu caso, quizás estés haciendo algo
Erika
Consejos para recuperar el olfato y el gusto
La anosmia (perdida total del olfato) y la ageusia (perdida total del gusto), suelen presentarse con mayor incidencia en estos últ
Erika
Qué debes hacer y evitar si eres un deportista
Antes de ponerte a tope con el ejercicio, existen varios aspectos a considerar. Hay hábitos que no deben saltarse ni mucho menos t
Flavia
16 minerales esenciales para tener un organismo saludable
Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales que cumplen diversas funciones en nuestro organismo. El cuerpo precisa muc
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Erika
Claves para fomentar una vida saludable en los niños
La salud y el bienestar forman parte de la vida de los adultos. Así que los padres buscan lo mejor para tratar de enseñarles bueno
Erika
Hobbies que te ayudarán a estar saludable
Los hobbies no solo se relacionan con juegos o pasar el tiempo sin hacer nada. Son actividades en las que puedes dedicar tiempo y
Flavia
Cómo tener más energía sin consumir tanta cafeína
Todos en algún momento hemos pospuesto la alarma de nuestro del móvil al menos unos cinco minutos para permanecer más tiempo en la
Erika
El ejercicio en la época de fiestas
En las épocas del año cuando más debemos prestarle importancia al ejercicio, es cuando están las fiestas y las celebraciones. Sien
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Erika
¿Cómo superar la ansiedad nocturna?
La ansiedad nocturna es una condición en donde las personas presentan preocupación, intranquilidad o un constante nerviosismo, per
Flavia
Cómo mantenerse saludables durante las fiestas navideñas
Diciembre ha llegado y con él vienen las fiestas navideñas. Este mes es uno de los más esperados por muchos, pues es el mes en el
Erika
¿Cómo estar en forma a los 40 años?
Estar en forma a cualquier edad, resulta primordial. De hecho, profesionales en el bienestar y entrenadores aconsejan ejercitarse
Erika
Alimentos que no pueden faltar cuando vas de camping
Imagen: freepikSalir de camping resulta una gran alternativa cuando vives lleno de estrés. La idea es descansar al aire libre y es
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Erika
Baja de peso con estos hábitos holísticos
Imagen: salud180Si has intentado de todo para bajar de peso y no lo logras, entonces puede que ese aumento de kilos no sea en sí p
Erika
Hábitos positivos que ayudan a mejorar el estado de ánimo
Imagen:refugiodelalmaQuizás, entre tantos problemas, el estrés y el poco tiempo para hacer las cosas que nos agradan, terminamos l
Flavia
Cómo manejar la ansiedad durante la cuarentena por COVID-19
Debido a que la Organización Mundial de la Salud, declaró el brote de Covid-19 pandemia, muchos de nosotros aunque no hayamos sido
Erika
Cuáles son los beneficios de leer para la salud
Se dice que el simple hecho de leer, habría que dedicarle unos minutos al día. Pero lo cierto es que, este pasatiempo es obligació