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Adelgazar

3 alternativas para perder kilos extras con el desayuno

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Es bien sabido que el desayuno es de las comidas más importantes del día, ya que funciona como el combustible para poder hacer las actividades diarias e incluso es un excelente aliado para perder peso. Y aunque el ejercicio es la principal técnica para adelgazar y moldear la figura, la alimentación lo es aún más, por lo que es importante llevar una dieta equilibrada. 1. Beber agua Para perder peso... Continuar leyendo...

7 actividades que se hacen diariamente y ayudan a quemar grasas

Actividades diarias quemar grasas

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Cuando se opta por adelgazar, lo primero que se viene a la mente es hacer dieta y un arduo entrenamiento para llegar a la meta estipulada. Sin embargo, existen ciertas actividades diarias que también ayudan a conseguir el objetivo y quizás no te habías dado cuenta. Entre ellas están los hábitos saludables, así como otras medidas sencillas para hacer todo el tiempo. 1. Desayunar Es muy importante que al comenzar... Continuar leyendo...

5 frutas con menos calorías, ideales para bajar de peso

Frutas bajar peso

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Las frutas son de las mejores aliadas para adelgazar, ya que cuentan con vitaminas, proteínas y agua, pero sobre todo muy pocas calorías. Así que a la hora de elegir frutas, es mejor saber cuáles son las más efectivas para bajar de peso. Por ello a continuación te muestro las mejores para ayudar a mantener un cuerpo en forma. 1. Limón El limón es sin duda de los alimentos más... Continuar leyendo...

Estos deportes te ayudarán a conseguir el cuerpo que siempre deseaste

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El deporte y la pérdida de peso son dos cosas que van de la mano y es que antes y después de las fiestas navideñas siempre nos empeñamos en cuidar nuestra alimentación y hacer dietas para perder peso. Pero si quieres adelgazar rápido, te aseguro que estos deportes te ayudarán a conseguir el cuerpo que siempre deseaste y no se trata precisamente del running, sino de otros mucho más originales.... Continuar leyendo...

3 semillas para bajar de peso sin pasar hambre

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Casi siempre se habla de que las semillas son alimentos saludables, pero poco se sabe sobre que ayudan a a adelgazar de una forma natural para poner la balanza a favor. Quizás de lo básico para tener una dieta sana es ingiriendo poca grasa y sal, así como eliminando esos malos hábitos alimenticios. La mayoría de semillas cuentan con grandes beneficios para el organismo. Poseen minerales y fibra, tienen grasas... Continuar leyendo...

Métodos para bajar de peso corriendo

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Un buen porcentaje de personas toma la decisión de bajar de peso de la mejor forma, que es realizando alguna actividad física. Sin embargo, el correr se ha convertido en el deporte predilecto por muchos, ya que no requiere de un gimnasio, horario fijo ni herramientas. Asimismo, se piensa que al correr todos los días a gran velocidad va a ayudar a adelgazar en tiempo récord, pero esto solo provoca... Continuar leyendo...

3 razones para practicar la danza del vientre

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A la danza del vientre se la conoce como Belly Dance en los países de habla inglesa y Raks Sharki en el oriente. Se trata de una danza milenaria que se ha convertido sumamente popular en los gimnasios e incluso en los escenarios. Más allá de que para muchos solo se trate de un baile sensual, la danza del vientre es un ejercicio ideal para modelar la silueta y quemar... Continuar leyendo...

Baja de peso con estas 6 especias alcalinas

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Las especias son plantas que se pueden incluir a la dieta a la vez que se aprovechan las propiedades, ya que cuentan con compuestos activos que ayudan a equilibrar el organismo para que pueda funcionar de forma óptima. Así que convendría tomar nota de estas especias para poder bajar esos kilos extras e incluso enaltecer el sabor a los platos. Canela La canela es una especia que le va de... Continuar leyendo...

Consejos para no engordar en Navidad

Familia cenando en Navidad

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En la Navidad las comidas se multiplican y realmente es muy difícil no caer en la tentación, ya que en las vidrieras de los supermercados y mismo en las propagandas de la televisión, abundan las ofertas y todo lo que exponen parecen enloquecernos (al menos eso me sucede a mi). Turrones, pan dulces o panettones, entre otras manjares nos llaman… Seguramente ya nos hemos enfrentado a reuniones de la empresa... Continuar leyendo...

¿Conoces el riesgo que se esconde en el perímetro de tu cintura?

Mujer midiéndose la cintura

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El deseo de tener una cintura de avispa no solo es una cuestión de estética, sino de salud, dado que el perímetro de tu cintura puede indicarte la cantidad de grasa que tienes acumulada, lo que causa presión arterial elevada y problemas cardíacos. Según el medico Norberto Carbonelli, conocer la medida es fundamental para evaluar los factores de riesgo. Por ello, es importante cuidar el contorno de la cintura así,... Continuar leyendo...

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