Cerebro

Tras el reposo del estío, qué virtudes ofrece el ejercicio al cerebro

Personas haciendo ejercicio

Mucho se dice que practicar el ejercicio trae ventajas en la apariencia y para la salud. Pero la relación cuerpo activo con cerebro en forma es otra de sus grandes virtudes. Estudios han demostrado que la actividad física mejora la salud mental de distintas formas. Incluso los adultos de edad avanzada pueden llegar a recuperar de entre 1 y 2 % del volumen cerebral en el área de hipocampo. ¡Que... Continuar leyendo...

Mantén una buena salud mental con estos ejercicios

Mujer pensando

Con el paso de los años decimos que nuestro cerebro no está trabajando como normalmente lo hacía y es porque estamos perdiendo la memoria. Si embargo, para mantener una mente activa y saludable es primordial ejercitar nuestro cerebro para afrontar el daño que causa la vejez y poder conservar la capacidad de autonomía. ¡Así que empieza cuanto antes! Ejercicio con números Este ejercicio es mejor conocido como la tabla de... Continuar leyendo...

Vitaminas y minerales para mantener el cerebro en equilibrio

Cerebro siendo alimentado

¿Cómo va tu resistencia al estrés? ¿Sueles desconcentrarte fácilmente? ¿Tu memoria falla? Quizás no estés llevando buenos hábitos y tu cerebro precise más energía. Recuerda que el cerebro es uno de los órganos que más energía necesita, pues como media consume aproximadamente un 20 por ciento de la que gastamos en total y, por ello, no podemos descuidarlo. Por tal motivo, a continuación, te diré qué vitaminas y minerales son... Continuar leyendo...

Potencia la memoria con estas plantas

Memoria

La química del cerebro va cambiando mientras envejecemos y, por ende, la facilidad para aprender o recordar cosas puede reducir un 30 por ciento o quizás más. Pero para muchas personas, la pérdida de memoria puede no ser un obstáculo para el aprendizaje porque desde jóvenes se proponen ejercitar y proteger su cerebro con tratamientos fitoterapéuticos. Si quieres detener el proceso de pérdida de la recordación, a continuación, te cuento... Continuar leyendo...

¿El ejercicio puede hacerte más listo?

Ejercicio

El realizar ejercicio trae consigo grandes beneficios para la salud, pero ¿acaso sabes todo lo que puede hacer por tu cerebro? Seguramente pensabas que todas sus virtudes son a nivel físico. Sin embargo, estudios confirman la teoría de que también ayuda a la memoria y mejora la capacidad de recordar ¡Conoce más! La ciencia lo afirma Un estudio Physical Exercise Performed Four Hours after Learning Improves Memory Retention and Increases... Continuar leyendo...

Beber zumo de remolacha mejorará el rendimiento de tu cerebro

Zumo de remolacha

Durante estos últimos años la remolacha, betabel o betarraga ha ido ganando popularidad por sus grandes propiedades y beneficios para salud, que incluyen el incremento del rendimiento del ejercicio físico y la disminución de la presión arterial. Algunos estudios han demostrado que el ejercicio físico también puede tener efectos positivos en el cerebro, sobre todo en la población adulta. No obstante, la Universidad Wake Forest en Winston-Salem de Carolina del... Continuar leyendo...

3 infusiones saludables que deberías aprender a preparar

Las infusiones son muy fáciles de preparar, dado que muchas veces se pueden emplear ingredientes que tienes en la despensa y hasta en el jardín o huerto de tu casa. Aunque el café, el té y el mate son las tres infusiones más consumidas en el mundo, hay otras que cuentan con grandes propiedades y beneficios para el organismo. Por ello, a continuación, te enseñaré a preparar 3 infusiones saludables... Continuar leyendo...

Estimula tu cerebro con estos alimentos

El cerebro precisa el combustible necesario para nutrir las neuronas, proteger contra el Alzheimer y la degeneración e impulsar la producción de neurotransmisores. Todo lo que consumimos, alimenta a nuestro cerebro y afecta de manera significativa a nuestra capacidad para recordar, aprender y pensar. Existen diversos alimentos que ayudan a mejorar la función cognitiva y la creatividad. Además, con ellos, podemos prevenir el Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas. Sigue leyendo... Continuar leyendo...

3 alimentos que te ayudarán a mejorar tu capacidad intelectual

Cerebro siendo alimentado

Si tuvieras la posibilidad de mantener protegido tu cerebro contra la degeneración, nutrirlo e incrementar la producción de neurotransmisores a través de la alimentación ¿realmente lo harías? Si has dicho que sí, hay muy buenas noticias, ya que algunos alimentos pueden ayudarte a aumentar tu capacidad intelectual, entre otras cosas. Continúa leyendo para saber cuáles son. 1. Apio El apio es un vegetal repleto de luteolina, un compuesto que puede... Continuar leyendo...

¿Puede el ejercicio físico desarrollar nuevas células cerebrales?

Chico corriendo de noche

Wendy Suzuki estaba practicando rafting en un viaje por Perú, cuando se dio cuenta de que era la persona más débil de toda la embarcación. Esta observación la tuvo molesta pues ella solo tenía treinta y pocos años, era joven y debía poder aguantar una expedición de rafting sin problemas. Es profesora de neurociencia y psicología de la Universidad de Nueva York, y había pasado todo su tiempo de trabajo... Continuar leyendo...

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