Comidas

Toppings saludables, opciones dulces y saladas

Comida topping

El jugar con texturas y aromas en nuestras preparaciones siempre resulta enriquecedor, ya que aparte de dar vida a los platos resulta de un sabor único. Por lo que los toppings pueden ser una excelente opción, pero siempre debemos recurrir aquellos que sean saludables para que aporte nutrientes y no un índice calórico elevado y conservadores. Así que echa un vistazo a estos aderezos y crea tus versiones siempre en... Continuar leyendo...

Recetas bajas en grasa para disfrutar en familia

Crema coliflor brócoli

Si quieres disfrutar la comida, no te castigues más con porciones exageradas o bocados sosos que te van a orillar a pecar y, lo peor, con alimentos basura. Mejor opta por recetas bajas en grasa y comparte con los tuyos. Toma nota y crea tus versiones saludables. Crema de brócoli Conforme el día avanza vas apeteciendo un plato de cuchara para comer. Esta crema de brócoli es la receta ideal... Continuar leyendo...

Comidas fit para deportistas

Flan manzana

Cuando tu misión es estar saludable, seguramente le dedicas el tiempo necesario a la actividad física y a la dieta. Sin embargo, para esta última no siempre sabemos qué preparar para comer rico y nutritivo. Así que para agrandar ese recetario, a continuación te muestro unas recetas fit para que llegues a la meta de la mejor forma. Flan de manzana Prepara este flan de manzana que es muy saludable... Continuar leyendo...

Cómo hacer para que las comidas sean más saludables

Mujer tomando zumo

Seguro que este año lo has empezado con el pie derecho al lograr estar en forma y saludable. Pero quizás te cueste trabajo con respecto al tema de la comida. Así que es momento de saber algunos consejos que te ayudarán a adaptar las recetas para minimizar la grasa, el azúcar, la sal, las calorías y aumentar la fibra. Corta con la grasa Si es preciso freír la comida, lo... Continuar leyendo...

Comidas saludables que deberías ingerir de manera constante

Olla con estofado

Siempre estamos en esa búsqueda constante de comidas saludables que nos ayuden a estar bien. Pero aparte de ello que no resulten sosas y que sean agradables a la vista para enamorarnos de ella al instante. Así que ahora te muestro un par de recetas saludables que podrían comerse con frecuencia. Echa un vistazo y elige la mejor. Estofado de carne y verduras El estofado se puede comer solo, con... Continuar leyendo...

Inicia una alimentación saludable con estas recomendaciones

Mujer comiendo vegetales

Si tu objetivo es mantener un peso equilibrado y mejorar la salud, entonces lo más viable es que la alimentación que lleves a cabo sea equilibrada. Y aunque no es sencillo cambiar los hábitos alimentarios, quizás estas simpes recomendaciones te ayuden a lograr una mejor nutrición. Así que ábrete al cambio y deja que el organismo trabaje de forma adecuada. 1. Ingiere grasas buenas Para una alimentación sana es necesario... Continuar leyendo...

Recetas ligeras a base de pescado

Pinchos salmón

El pescado es uno de los ingredientes que nunca debe faltar en una dieta saludable y equilibrada. Incluso sus propiedades nutritivas y su bajo aporte graso lo hace excelente para aquellos regímenes de adelgazamiento. En este sentido, el saber cómo prepararlo es primordial, ya que se debe optar por técnicas de cocción ligeras. Así que a continuación te muestro un par de alternativas para comer pescado de manera saludable sin... Continuar leyendo...

Salsas saludables para acompañar platos nutritivos

Salsas varias

Cuando hemos dado un paso adelante para comer sano, siempre nos preocupamos por tener platos nutritivos y balanceados. Pero la mayoría de las veces no pensamos en el acompañante perfecto para ello. Así que estas recetas de salsas saludables pueden serlo. Solo toma nota y con base a ello crea tu mejor versión. Vinagreta de uvas pasas La vinagreta es una salsa ligera e ideal para potenciar el sabor de... Continuar leyendo...

Resta calorías y suma salud con estas recetas bajas en grasa

Champiñones rellenos

De la elección de comidas que hagas va a depender que la báscula juegue a favor o en contra. Y es que pocas son las personas que le dan importancia a los alimentos a lo largo del día, ya que lo básico es hacer solo una comida principal repleta de nutrientes para que el cuerpo logre seguir adelante. Sin embargo, el realizarlas desde la mañana, pasando por la tarde y... Continuar leyendo...

Conoce algunos alimentos que pueden influir en el olor corporal

Pareciera que nada tiene que ver el efecto de los alimentos con el olor corporal. Sin embargo, aquello que comemos puede salir a través del sudor y este suele detectarse rápidamente, ya que no es nuestro olor característico sino el de las comidas que ingerimos, lo mismo sucede con los medicamentos. Carnes y sus derivados La ingesta continúa de proteína animal y, por ende, de hidratos de carbono genera una... Continuar leyendo...

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