Fitness

¿Cómo recuperarte de una sesión de entrenamiento ardua?

Mujer cansada

Seguramente que si eres una persona fitness, ya has pasado por tremendas palizas para que tu progreso sea efectivo. Pero el cuerpo tiene memoria y en algún momento te pide parar tras un entrenamiento arduo. Así que sigue estos trucos para que puedas recuperarte rápidamente y sigas con tus rutinas sin ningún inconveniente. Estira los músculos Si has trabajado en tu sesión de manera dura, es momento de parar y... Continuar leyendo...

Pautas para lograr tus propósitos fitness este año

Persona propósitos

Se termina el mes y todo está a punto de volver a la normalidad, ya sea retomar los estudios, seguir con el trabajo o empezar con los pendientes. Pero también es buen momento de empezar con grandes propósitos fitness como correr esa maratón, bajar de peso o hacer esa rutina de tanto anhelaste. Es por ello que para que lograr cumplir la meta, considera seguir estos pasos para subir ese... Continuar leyendo...

Errores fitness prácticamente universales

Errores fitness

La mayoría de los profesionales coinciden en que estos errores fitness son prácticamente universales. Por lo que si has decidido cambiar tu estilo de vida por uno más saludable e iniciarte en el deporte, es mejor considerar estos desaciertos para ir a la segura y lograr óptimos resultados ¡Presta atención! 1. Dejar en segundo plano la ingesta de agua Beber agua es la forma más sencilla de mejorar la salud... Continuar leyendo...

Prueba estos snacks saludables para después de tu entrenamiento

Pudding semillas chía

Mantenerse en forma no implica sufrir todo el día en el gimnasio o dejar de comer. Más bien, es llevar a cabo el entrenamiento conforme lo estipule el instructor y seguir buenos hábitos alimenticios que ayuden a tener un óptimo funcionamiento. Así que estas recetas fitness de snacks serán la solución para poder picotear entre comidas. Garbanzos con especias Un snack que no será indiferente y además de ser muy... Continuar leyendo...

Almuerzos fitness para iniciar actividades con energía

Waffles tomate

Para comenzar un buen día, es preciso estar lleno de energía y, con ello, realizar un buen desempeño en las actividades. Así que el seguir buenos hábitos junto con un entrenamiento constante y una alimentación balanceada es primordial. Por ello un buena comida podría ser muy significativa. Y aunque existen miles de alternativas nutritivas para disfrutar, no hay duda que estos almuerzos fitness podrían ser la estrella. Aguacate con gambas... Continuar leyendo...

Falsedades fitness que casi siempre comete el novato

Persona cometiendo errores

Muchas son las personas que confunden las técnicas apropiadas para tener una vida fitness saludable. Pero si no se lleva a cabo como es, puede provocar alteraciones innecesarias al organismo como estar cansado, sufrir de atracones de comida, lesiones, entre muchas más. Así que convendría echar un vistazo a estas falsedades que podrían boicotear tu entrenamiento. Entrenar más para ver resultados más pronto Trabajar duro va a generar mejores resultados.... Continuar leyendo...

Snacks fitness para darle al cuerpo lo que necesita ¡Sin ir más allá!

Persona comiendo apio

Mantenerse en forma no es dejar de comer ni privarse de todo, más bien es seguir un entrenamiento constante y buenos hábitos alimenticios para lograr la meta de la mejor forma. Así que estos snacks fitness van a ayudar en esos momentos de hambre ¡Toma nota! Apio con mantequilla de maní Este snack clásico y bajo en carbohidratos resulta excelente pada después de tu entrenamiento. Asimismo, dos tallos de apio... Continuar leyendo...

Kaatsu, un entrenamiento eficaz para el desarrollo muscular

Persona siguiendo método Kaatsu

Kaatsu es un método de entrenamiento que ha revolucionado el mundo fitness. Es nativo de Japón por el inventor Yoshiaki Sato. El cual creó debido a un incidente tras asistir a una ceremonia budista. Esto debido a que sus piernas se entumecieron tras pasar un largo período en una postura japonesa tradicional, siendo la causa el bloqueo de la circulación sanguínea. En la desesperación comenzó a masajear las pantorrillas para... Continuar leyendo...

Dale un extra al entrenamiento con esta pizza fitness

Pizza batata

Si eres amante de las pizzas y está con todo el ejercicio, quizás pienses que tienes que reprimir ese antojo. Pero la verdad es que no es así, ya que esta receta fitness puede ser perfecta para ti, siempre y cuando se ingiera de forma moderada. Así que esta opción saludable podrás comerla sin remordimiento después de un arduo entrenamiento. Qué lleva 1 batata 1 taza de hojuelas de avena... Continuar leyendo...

Yoga alien, tendencia fitness en las redes

Persona Yoga alien

Cuando uno piensa que ya ha visto de todo, parece que estamos muy equivocados. Tan es así que damos vuelta a la hoja y al mirar las tendencias algo ya nos supera. Y no hay la menor duda que esto resulta ser constante y no para. Tan es así que ya existe una nueva afición que está logrando sorprender a chicos y grandes como lo es el Yoga alien o... Continuar leyendo...

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