Fitness

Comidas fit para deportistas

Flan manzana

Cuando tu misión es estar saludable, seguramente le dedicas el tiempo necesario a la actividad física y a la dieta. Sin embargo, para esta última no siempre sabemos qué preparar para comer rico y nutritivo. Así que para agrandar ese recetario, a continuación te muestro unas recetas fit para que llegues a la meta de la mejor forma. Flan de manzana Prepara este flan de manzana que es muy saludable... Continuar leyendo...

Galletas saludables y fitness para mantener la dieta

Persona con galletas

Si eres un fanático de las galletas, pero estás aburrido de sabores sosos por el hecho de que son bajas en grasa. Entonces es momento de darle vuelta de la hoja y empezar a tener un arsenal de esta propuestas saludables para disfrutar en cualquier momento. Seguro no volverás a verlas igual. Galletas de avena y chocolate blanco Una forma sencilla de comer un bocado saludable. En un bol vierte... Continuar leyendo...

Recetas fit para dar un extra de energía en el entrenamiento

Tortilla patatas

El ir por la vía de lo saludable y alimentarse bien no quiere decir que siempre se deba recurrir a los mismos platos, ya que a la larga podría causar tentaciones que resultarían perjudiciales para el organismo. Por lo que estas recetas fit podrán salvarte de esos atracones, son fáciles de hacer y ni que decir de su sabor. Tortilla con patatas Esta opción es ideal para incluirla en cualquier... Continuar leyendo...

Disciplinas fitness para descontar calorías

Mujer entrenando

Si te encuentras en plena carrera para ganarle a la báscula y descontar unas cuantas calorías, entonces es momento de hacerle frente al ejercicio para lograrlo de la mejor forma. Por ello, he aquí unas cuantas disciplinas fitness que te ayudará a perder peso y ganar firmeza. ¿Qué dices?¿Te adentras en ellas? Core training para estar en forma Este entrenamiento es una forma eficaz y rápida para lograr un abdomen... Continuar leyendo...

Receta fitness de pan de melocotón

Pan melocotón

Así como los entrenamientos no paran y siguen innovando técnicas. Las comidas no pueden quedarse atrás. Y para muestra esta receta fitness para estar en forma, pero sin menospreciar el sabor. Por ello, echa un vistazo a este pan de melocotón saludable para que lo hagas cuanto antes y disfrutes en compañía de los tuyos. Ingredientes 200 g harina de avena 100 g proteína en polvo (sabor vainilla) 80 g... Continuar leyendo...

Postres fitness repletos de proteínas

Pastel zanahoria

Si estás llevando a cabo una dieta controlada cuyo objetivo primordial es una buena dosis de proteínas, pensarás que tus opciones se limitan. Pero esto no es así, ya que si se logran combinar los ingredientes adecuados se podrán obtener comidas proteicas deliciosas. Aunque esto no para aquí, ya que también hay opciones dulces para después de un arduo entrenamiento. Así que echa un vistazo a estos postres fitness y... Continuar leyendo...

Tendencias fitness que darán de que hablar este año

Mujer ejercitándose

Otro año más y siempre estamos a la expectativa de saber cuáles serán las tendencias fitness que se impondrán con mayor fuerza. Estos resultados se desprenden de una encuesta que se realiza a nivel mundial entre los profesionales. Así que vayamos a destapar la caja de pandora para poder adherirlas a nuestro estilo de vida, según nuestros objetivos. Yoga El Yoga siempre está de moda. Y es que los beneficios... Continuar leyendo...

¿Cómo recuperarte de una sesión de entrenamiento ardua?

Mujer cansada

Seguramente que si eres una persona fitness, ya has pasado por tremendas palizas para que tu progreso sea efectivo. Pero el cuerpo tiene memoria y en algún momento te pide parar tras un entrenamiento arduo. Así que sigue estos trucos para que puedas recuperarte rápidamente y sigas con tus rutinas sin ningún inconveniente. Estira los músculos Si has trabajado en tu sesión de manera dura, es momento de parar y... Continuar leyendo...

Pautas para lograr tus propósitos fitness este año

Persona propósitos

Se termina el mes y todo está a punto de volver a la normalidad, ya sea retomar los estudios, seguir con el trabajo o empezar con los pendientes. Pero también es buen momento de empezar con grandes propósitos fitness como correr esa maratón, bajar de peso o hacer esa rutina de tanto anhelaste. Es por ello que para que lograr cumplir la meta, considera seguir estos pasos para subir ese... Continuar leyendo...

Errores fitness prácticamente universales

Errores fitness

La mayoría de los profesionales coinciden en que estos errores fitness son prácticamente universales. Por lo que si has decidido cambiar tu estilo de vida por uno más saludable e iniciarte en el deporte, es mejor considerar estos desaciertos para ir a la segura y lograr óptimos resultados ¡Presta atención! 1. Dejar en segundo plano la ingesta de agua Beber agua es la forma más sencilla de mejorar la salud... Continuar leyendo...

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