Fitness

Recetas fit para dar un extra de energía en el entrenamiento

Tortilla patatas

El ir por la vía de lo saludable y alimentarse bien no quiere decir que siempre se deba recurrir a los mismos platos, ya que a la larga podría causar tentaciones que resultarían perjudiciales para el organismo. Por lo que estas recetas fit podrán salvarte de esos atracones, son fáciles de hacer y ni que decir de su sabor. Tortilla con patatas Esta opción es ideal para incluirla en cualquier... Continuar leyendo...

Disciplinas fitness para descontar calorías

Mujer entrenando

Si te encuentras en plena carrera para ganarle a la báscula y descontar unas cuantas calorías, entonces es momento de hacerle frente al ejercicio para lograrlo de la mejor forma. Por ello, he aquí unas cuantas disciplinas fitness que te ayudará a perder peso y ganar firmeza. ¿Qué dices?¿Te adentras en ellas? Core training para estar en forma Este entrenamiento es una forma eficaz y rápida para lograr un abdomen... Continuar leyendo...

Receta fitness de pan de melocotón

Pan melocotón

Así como los entrenamientos no paran y siguen innovando técnicas. Las comidas no pueden quedarse atrás. Y para muestra esta receta fitness para estar en forma, pero sin menospreciar el sabor. Por ello, echa un vistazo a este pan de melocotón saludable para que lo hagas cuanto antes y disfrutes en compañía de los tuyos. Ingredientes 200 g harina de avena 100 g proteína en polvo (sabor vainilla) 80 g... Continuar leyendo...

Postres fitness repletos de proteínas

Pastel zanahoria

Si estás llevando a cabo una dieta controlada cuyo objetivo primordial es una buena dosis de proteínas, pensarás que tus opciones se limitan. Pero esto no es así, ya que si se logran combinar los ingredientes adecuados se podrán obtener comidas proteicas deliciosas. Aunque esto no para aquí, ya que también hay opciones dulces para después de un arduo entrenamiento. Así que echa un vistazo a estos postres fitness y... Continuar leyendo...

Tendencias fitness que darán de que hablar este año

Mujer ejercitándose

Otro año más y siempre estamos a la expectativa de saber cuáles serán las tendencias fitness que se impondrán con mayor fuerza. Estos resultados se desprenden de una encuesta que se realiza a nivel mundial entre los profesionales. Así que vayamos a destapar la caja de pandora para poder adherirlas a nuestro estilo de vida, según nuestros objetivos. Yoga El Yoga siempre está de moda. Y es que los beneficios... Continuar leyendo...

¿Cómo recuperarte de una sesión de entrenamiento ardua?

Mujer cansada

Seguramente que si eres una persona fitness, ya has pasado por tremendas palizas para que tu progreso sea efectivo. Pero el cuerpo tiene memoria y en algún momento te pide parar tras un entrenamiento arduo. Así que sigue estos trucos para que puedas recuperarte rápidamente y sigas con tus rutinas sin ningún inconveniente. Estira los músculos Si has trabajado en tu sesión de manera dura, es momento de parar y... Continuar leyendo...

Pautas para lograr tus propósitos fitness este año

Persona propósitos

Se termina el mes y todo está a punto de volver a la normalidad, ya sea retomar los estudios, seguir con el trabajo o empezar con los pendientes. Pero también es buen momento de empezar con grandes propósitos fitness como correr esa maratón, bajar de peso o hacer esa rutina de tanto anhelaste. Es por ello que para que lograr cumplir la meta, considera seguir estos pasos para subir ese... Continuar leyendo...

Errores fitness prácticamente universales

Errores fitness

La mayoría de los profesionales coinciden en que estos errores fitness son prácticamente universales. Por lo que si has decidido cambiar tu estilo de vida por uno más saludable e iniciarte en el deporte, es mejor considerar estos desaciertos para ir a la segura y lograr óptimos resultados ¡Presta atención! 1. Dejar en segundo plano la ingesta de agua Beber agua es la forma más sencilla de mejorar la salud... Continuar leyendo...

Prueba estos snacks saludables para después de tu entrenamiento

Pudding semillas chía

Mantenerse en forma no implica sufrir todo el día en el gimnasio o dejar de comer. Más bien, es llevar a cabo el entrenamiento conforme lo estipule el instructor y seguir buenos hábitos alimenticios que ayuden a tener un óptimo funcionamiento. Así que estas recetas fitness de snacks serán la solución para poder picotear entre comidas. Garbanzos con especias Un snack que no será indiferente y además de ser muy... Continuar leyendo...

Almuerzos fitness para iniciar actividades con energía

Waffles tomate

Para comenzar un buen día, es preciso estar lleno de energía y, con ello, realizar un buen desempeño en las actividades. Así que el seguir buenos hábitos junto con un entrenamiento constante y una alimentación balanceada es primordial. Por ello un buena comida podría ser muy significativa. Y aunque existen miles de alternativas nutritivas para disfrutar, no hay duda que estos almuerzos fitness podrían ser la estrella. Aguacate con gambas... Continuar leyendo...

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