Peso

Erika
Trabaja el abdomen con una skateboard
Si eres de los que practica skate debes saber que se trata de una disciplina donde se trabajan los músculos e incluso puede ayudar
Erika
Ejercicios para bíceps con mancuernas
Los ejercicios para bíceps están pensados para lograr unos brazos más grandes al trabajar el músculo a tope. Así que no importa s
Erika
Trabaja el glúteo medio con estos ejercicios
La mayoría de las lesiones, ya sea en el deporte o en la vida diaria vienen por una descompensación muscular. El no seguir una guí
Erika
Cómo fortalecer el cerebro de manera eficaz
Como es sabido, el cerebro se va deteriorando con el paso del tiempo, es por ello que los ancianos les falla la memoria todo el ti
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Erika
Rutina de ejercicios para fomentar la flexibilidad en los pies
Al igual que fortalecemos otras partes del cuerpo, es preciso mantener unos pies fuertes y flexibles, ya que esto va a traer grand
Erika
¿Cómo fortalecer los flexores de cadera?
Los flexores de cadera son músculos que permiten acercar la rodilla al pecho y se ubican en la parte frontal de la cadera y el mus
Erika
Fortalece el abdomen después de una cesárea con estos ejercicios
La recuperación tras una cesárea es muy lenta y no solo es la molestia que implica tras cortar varias capas de la piel, sino que e
Erika
Fortalece los glúteos con estos ejercicios con fitball
Los entrenamientos ofrecen al cuerpo salud y energía. Hay rutinas para cada parte del cuerpo, sin embargo cada uno tiene su lado d
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Erika
Ejercicios para las lesiones de rodilla
Para fortalecer las rodillas después de una lesión, es preciso llevar a cabo ejercicios y estiramientos. Los ejercicios para las l
Erika
Champú solido, una fórmula distinta para un efecto más potente
Los champús sólidos están de moda, aunque ya llevan años en el mercado. Sin embargo, no dejan de ser prácticos y en ciertos casos
Erika
Fortalece los huesos con estos batidos saludables
Después de cierta edad (pasando los 40 años) el cuerpo atraviesa por una serie de cambios que van deteriorando la salud de a poco.
Erika
Fortalece los dorsales con estos movimientos
El músculo dorsal es el más grande y fuerte del tronco, el cual está localizado después del bazo. Este contribuye a la rotación in
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Erika
Fortalece los huesos frágiles con estas posturas de Yoga
Un porcentaje considerable de personas sufren de huesos frágiles u osteoporosis. Siendo una afección común entre las mujeres mayor
Erika
Ejercicios para lograr unos oblicuos de acero
Aunque cada músculo es importante, ya que gracias a ellos se puede realizar muchos movimientos. En este caso, los oblicuos tienen
Erika
Fortalece el core con estos movimientos a una sola pierna
Si eres una persona dedicada que jamás renuncia al gimnasio y los entrenamientos, entonces quizás es momento de innovar tu rutina
Erika
Fortalece los codos para evitar una lesión
Por lo regular, al realizar un entrenamiento siempre nos centramos en los músculos a tonificar para mejorar el volumen. Sin embarg
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Erika
Trabaja los tríceps con estos 5 ejercicios
Aunque pareciera que el fortalecer los tríceps no trae grandes ventajas, esto no es así, ya que el hecho de trabajar dicho músculo
Flavia
5 ejercicios para fortalecer las piernas en casa
Los ejercicios para fortalecer las piernas están especialmente indicados para los adultos mayores, ya que es en la tercera edad cu
Erika
Fortalece los tobillos con estos movimientos y evita lesiones
Si está presente la actividad física en tu vida, lo más seguro es que pases por alto los tobillos como parte del entrenamiento. Y
Erika
Fortalece el abdomen con estas asanas de Yoga
Quizás, ya has intentado de todo para poder mantener un abdomen plano, sin embargo el cumplir la meta no ha sido nada fácil. Pero