Sueño

Erika
Consejos prácticos para dormir ante una ola de calor
El calor extremo dificulta el sueño que resulta indispensable para poder funcionar durante el día y estar saludable. En muchos paí
Erika
¿Comer pasta por la noche reduce el insomnio y el estrés?
Siempre hemos escuchado decir que la pasta debe comerse con moderación para no engordar. Incluso nos han comentado en reiteradas o
Erika
Estiramientos para antes de ir a la cama ¡seguro dormirás mejor!
Muchas personas padecen de insomnio, ya sea por un efecto secundario de alguna enfermedad, exceso de trabajo en la oficina/estudio
Erika
5 alimentos para incluir en la dieta si padeces insomnio
El insomnio es un trastorno en el que se tiene dificultad para conciliar el sueño o mantenerse dormido. Esto ocurre cuando no se t
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Erika
¿Dormir mal puede propiciar un aumento de peso?
Aunque a veces resulta complicado, el dormir mal se vincula con una serie de problemas para la salud. Y es que además de ganar pes
Erika
Beneficios del sueño en deportistas ¡Conócelos!
Los deportistas requieren un descanso adecuado para mantener una buena salud. Un correcto descanso es pieza clave para los deporti
Erika
¿El deporte ayuda a dormir mejor?
El ejercicio suele vincularse de manera positiva con una noche de sueño, pero si se realiza a ciertas horas del día o poco antes d
Erika
Alimentos que llegan a producir más sueño
A veces parece inevitable echarse una pestañita o dormir después de comer para poder continuar con las tareas el resto del día. En
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Erika
¿El sueño irregular puede incrementar el riesgo de padecer problemas cardiovasculares?
La falta de sueño afecta la salud de una persona, y aunque no es un patología grave, tiene ciertas implicaciones en la vida diaria
Erika
Bebidas que te ayudarán a dormir bien ¡Pruébalas!
Una de las cosas que podrían ayudar a recuperar la energía, es el sueño reparador. Sin embargo, en ciertas ocasiones las preocupac
Erika
Qué son los despertadores de luz natural y sus beneficios
Cuando debes despertarte temprano, sabemos que no es nada fácil, y más aún cuando te asomas por la ventana y notas que el sol no a
Flavia
Disfruta de un sueño de alta calidad con estos estiramientos antes de dormir
Si padeces de insomnio o bien tienes problemas para conciliar el sueño, estoy segura que estos estiramientos antes de dormir te ay
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Flavia
¿Cómo dormir bien por la noche?
¿Sientes menos energía y motivación? La mala calidad del sueño altera los ritmos circadianos de nuestro cuerpo en el que se libera
Erika
Higiene del sueño, hábito saludable que repercute de manera positiva en el organismo
Cuando se habla de hábitos saludables los más comunes son no fumar, realizar ejercicio físico y comer de manera equilibrada. Pero
Erika
Ayuda a combatir los problemas de sueño con estas bebidas
El dormir alrededor de 7 horas diarias sin interrupciones es de las actividades que requieren los seres humanos para tener una sal
Erika
¿La luz roja puede ayudar a tener un buen descanso?
La luz es un factor que influye de manera significativa en el descanso. Sin embargo, seguramente has oído hablar sobre la luz azul
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Erika
Duerme profundo con estos remedios naturales
Quizás, en algún momento todos hemos despertado de madrugada porque no logramos conciliar el sueño como debiera. Este tipo de cond
Erika
Logra un sueño reparador con estos movimientos
Antes de dormir podrías realizar una serie de movimientos para que puedas conciliar mejor tu sueño. Recuerda que el descansar bien
Erika
Qué es el mal del puerco y algunos consejos para evitarlo
Quizás, alguna vez has experimentado una tremendas ganas de dormir después de comer o mejor conocido como el “mal del puerco”. Per
Flavia
Problemas de salud que hacen que sueñes cosas raras
¿Por qué soñamos que un animal nos persigue o que saltamos de una montaña y salimos ilesos? Son ejemplos de tan solo algunas de la