El calor extremo dificulta el sueño que resulta indispensable para poder funcionar durante el día y estar saludable. En muchos paí
Siempre hemos escuchado decir que la pasta debe comerse con moderación para no engordar. Incluso nos han comentado en reiteradas o
Muchas personas padecen de insomnio, ya sea por un efecto secundario de alguna enfermedad, exceso de trabajo en la oficina/estudio
El insomnio es un trastorno en el que se tiene dificultad para conciliar el sueño o mantenerse dormido. Esto ocurre cuando no se t
Aunque a veces resulta complicado, el dormir mal se vincula con una serie de problemas para la salud. Y es que además de ganar pes
Los deportistas requieren un descanso adecuado para mantener una buena salud. Un correcto descanso es pieza clave para los deporti
El ejercicio suele vincularse de manera positiva con una noche de sueño, pero si se realiza a ciertas horas del día o poco antes d
A veces parece inevitable echarse una pestañita o dormir después de comer para poder continuar con las tareas el resto del día. En
La falta de sueño afecta la salud de una persona, y aunque no es un patología grave, tiene ciertas implicaciones en la vida diaria
Una de las cosas que podrían ayudar a recuperar la energía, es el sueño reparador. Sin embargo, en ciertas ocasiones las preocupac
Cuando debes despertarte temprano, sabemos que no es nada fácil, y más aún cuando te asomas por la ventana y notas que el sol no a
Si padeces de insomnio o bien tienes problemas para conciliar el sueño, estoy segura que estos estiramientos antes de dormir te ay
¿Sientes menos energía y motivación? La mala calidad del sueño altera los ritmos circadianos de nuestro cuerpo en el que se libera
Cuando se habla de hábitos saludables los más comunes son no fumar, realizar ejercicio físico y comer de manera equilibrada. Pero
El dormir alrededor de 7 horas diarias sin interrupciones es de las actividades que requieren los seres humanos para tener una sal
La luz es un factor que influye de manera significativa en el descanso. Sin embargo, seguramente has oído hablar sobre la luz azul
Quizás, en algún momento todos hemos despertado de madrugada porque no logramos conciliar el sueño como debiera. Este tipo de cond
Antes de dormir podrías realizar una serie de movimientos para que puedas conciliar mejor tu sueño. Recuerda que el descansar bien
Quizás, alguna vez has experimentado una tremendas ganas de dormir después de comer o mejor conocido como el “mal del puerco”. Per
¿Por qué soñamos que un animal nos persigue o que saltamos de una montaña y salimos ilesos? Son ejemplos de tan solo algunas de la
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