Triglicéridos

Alternativas caseras para bajar los triglicéridos

Persona con triglicéridos altos

Es lógico que te sientas preocupado si tras el último análisis tus niveles de triglicéridos salieron por las nubes. Y claro que no es para menos, ya que el tener los triglicéridos altos pueden aumentar el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. De ahí la importancia de mantenerlos a raya. Así que echa un vistazo a estas alternativas caseras que serán de gran ayuda. Avena y canela La canela no... Continuar leyendo...

Menús saludables para ayudar a bajar los triglicéridos

Plato comida

El ir al médico y tener los triglicéridos altos no es para tomarse a la ligera y es importante actuar desde ya. Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Esta grasa incrementa el riesgo a padecer enfermedades cardiovasculares, lo que trae graves consecuencia de salud e incluso la muerte. Por ello, es mejor mantener los niveles de triglicéridos a raya y prevenir padecimientos. Así... Continuar leyendo...

Acciones eficaces para reducir el colesterol

Prevenir colesterol

Hoy en día el colesterol alto es un problema que afecta a gran parte de la población. Lo lamentable es que no se dan cuenta la gravedad del asunto, por lo que echan por la borda su salud. El tener niveles elevados de colesterol puede traer infartos y crisis cardiacas. Sin embargo, existen formas de poder minimizarlo ¡Estás a tiempo! Practicar ejercicio El realizar ejercicio trae enormes beneficios para la... Continuar leyendo...

Reduce los triglicéridos con estos 5 alimentos

Alimentos triglicéridos

Los exámenes de sangre de las personas cada vez muestran valores elevados de triglicéridos, siendo el principal tipo de grasa que se tiene en la sangre. Además, en muchos casos se vincula con niveles altos de colesterol. Por ello, hay que tenerlos en cuenta para poder prevenir enfermedades cardiovasculares que afecten seriamente la salud. Así que a modo de prevención, es preciso eliminar las grasas saturadas o trans de la... Continuar leyendo...

Controla los triglicéridos con este batido natural

Batido triglicéridos

Los triglicéridos elevados son un problema que aqueja a la población adulta. Esto se debe principalmente a la ingesta de alimentos que no son naturales (procesados) y están repletos de químicos, lo que influye de manera directa con la salud (falta de energía, malestares de cabeza, vómitos, mareos y enfermedades del corazón). Así que para tomar una acción inmediata ante este problema, realiza este batido para controlar los triglicéridos a... Continuar leyendo...

Reduce los triglicéridos con estos ejercicios

reduce-trigliceridos-ejercicios

Los triglicéridos (grasas en el torrente sanguíneo) son una medida latente del riesgo de padecer enfermedades cardíacas, ciertos tipos de cáncer, obesidad y diabetes. Sin embargo, el hacer ejercicio a un ritmo moderado durante 30 minutos al menos 5 días a la semana, puede ayudar a minimizar los niveles de triglicéridos. Ciclismo El estar pedaleando la bici es un ejercicio eficaz para minimizar los triglicéridos, ya sea que se lleve... Continuar leyendo...

Recurre a las hierbas y especias y el ejercicio físico para bajar los triglicéridos

Los valores altos de triglicéridos pueden incrementar el riesgo de padecer problemas cardíacos. Estos están asociados con la grasa abdominal y van de la mano con el colesterol alto. Hay varias reglas de alimentación que puedes seguir para bajar los triglicéridos y las hierbas y especias colaboran en su descenso, sobre todo si sumas también una actividad física regular y controlas el estrés. ¡Recurre a las hierbas como la canela... Continuar leyendo...

¿Cuáles son los beneficios del aceite de TCM?

Coco y aceite de coco

Los triglicéridos de cadena media, también conocidos como Medium Chain Triglycerides o TCM, se han vuelto cada vez más populares a medida que se conocen sus beneficios. Estos se definen como cadenas de ácidos grasos cortas y medias que contienen entre 6 y 12 moléculas de carbono y son absorbidos por el cuerpo muy fácilmente. Estos se encuentran en el aceite de palma y el aceite de coco. Pero, ¿por... Continuar leyendo...

Aplasta el colesterol y los triglicéridos con semillas de chía

Las semillas de chía, también conocidas como salvia hispánica, presentan una gran cantidad de beneficios para la salud, ya que cuentan con ácidos grasos poliinsaturados que disminuyen el nivel de colesterol malo en sangre y los triglicéridos. La licenciada en nutrición, Lucía Díaz García, comenta que las semillas de chía contienen antioxidantes naturales que permiten que el Omega 3, un ácido graso esencial para la salud, no se oxide. Este... Continuar leyendo...

Esto es lo que debes comer para reducir los triglicéridos

Mujer comiendo ensalada

Si bien, las grasas son necesarias para tener una vida saludable, el exceso de ellas puede poner en peligro tu salud. Frecuentemente hablamos sobre los alimentos que reducen el colesterol, pero también es primordial destacar que los triglicéridos son lípidos que viajan por la sangre y necesitan ser controlados para que sus niveles no se disparen. En este post te reseñaré 3 cosas importantes que debes saber sobre los triglicéridos... Continuar leyendo...

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