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¿Es realmente necesario usar cinturón durante el entrenamiento?
Tal vez lo uses para todos los ejercicios, o quizá ni siquiera lo hayas visto usar a otros. El uso del cinturón como complemento a
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Proteínas, la variedad y la calidad también son fundamentales
Las proteínas son un componente fundamental en la dieta de cualquier persona, pero esta necesidad se acentúa todavía más en deport
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La jalea real, un refuerzo para el organismo
Es normal que de vez en cuando pasemos épocas difíciles en las que nos cuesta seguir el ritmo de vida que nos vemos obligados a ll
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Errores comunes que acaban en molestias en el hombro
El hombro es una de las partes del cuerpo con más propensión a las lesiones. Son muchos los errores que pueden acabar produciendo
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¿Podemos incluir el helado en una dieta saludable y poco calórica?
El helado es uno de los alimentos más apetecibles del verano, un aporte refrescante que nos ayuda a librarnos del calor. Sin embar
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Los super-alimentos con mayor cantidad de nutrientes
Hay alimentos que apenas aportan nutrientes a nuestra dieta, por lo que solemos decir que sólo aportan calorías vacías. Sin embarg
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La calabaza, un alimento ideal para perder volumen
Entre los muchos alimentos de los cuales comentamos sus beneficios para que podáis aprovecharlos al máximo, uno que no puede falta
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Alimentos que contribuyen a la felicidad
¿Puede un alimento ayudar a alguien a ser feliz? No me refiero a darse un capricho cuando se esté pasando por un mal momento (el t
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¿En qué puede perjudicarnos dormir poco o mal?
Muchas preocupaciones, mucho estrés y poco tiempo libre. Todos estos son factores comunes en mucha gente a día de hoy, y a menudo
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Los mejores ejercicios y estiramientos para el dolor cervical
El dolor cervical es uno de los más comunes para cualquiera, y sufrirlo demasiado a menudo puede acabar convirtiéndose en un probl
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Buenos alimentos para picar de forma saludable
Todos hemos controlado lo que comíamos en algún momento de nuestra vida, pero por mucha fuerza de voluntad que tengamos, es muy ex
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La deshidratación en el deporte afecta al ritmo cardíaco y al rendimiento
Que mantener la correcta hidratación es importante es un hecho para cualquier persona. Sin embargo, a menudo hacemos especial hinc
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Comida rápida y saludable con sólo 3 ingredientes
A veces, ya sea por prisa o porque no sabemos o queremos cocinar, acabamos comiendo mal, de una forma poco saludable. Lo más fácil
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Caminar por la playa, todavía más saludable
Salir a caminar habitualmente y a buen ritmo, como ejercicio físico, es algo muy beneficioso como hemos comentado en multitud de o
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Llega la época de comer ciruelas: conoce sus beneficios
Las ciruelas son una de las frutas más consumidas en los países mediterráneos en verano. Siendo su mejor época desde finales de ab
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¿Qué grasas debe tomar un deportista?
Que apartar completamente las grasas de una dieta saludable es un error lo hemos comentado infinidad de veces. Las grasas son nece
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Errores típicos que te hacen engordar en verano
Con la llegada del verano, el calor y los baños en la piscina y la playa, mucha gente se propone perder peso a marchas forzadas pa
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Deportes al aire libre para practicar en verano
Va llegando el verano, y con él muchas veces una mayor disponibilidad y predisposición para practicar deporte, sea por diversión o
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Cómo prevenir la muerte súbita en el deporte
Aunque pueda parecer a priori un problema ajeno a nosotros, y que sólo sufren algunos deportistas de élite en casos muy concretos
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Cómo empezar a entrenar en el gimnasio con buen pie
Quizá muchos de vosotros os estéis planteando empezar a ir al gimnasio para mejorar la forma física y la salud, pero no sepáis ni