Lácteos

Erika
¿Cuántas raciones de lácteos puedo comer al día?
Los lácteos en la dieta diaria siguen siendo un tema de debate en los últimos años. Las personas intolerantes a la lactosa se han
Erika
¿Por que un deportista debería consumir yogur tres veces al día?
Un deportista debería comer yogur con frecuencia. Los lácteos son alimentos considerados como saludables, aunque se han demonizado
Erika
Recetas saludables a base de leche de almendras
Hay recetas que requieren de leche para su preparación. Sin embargo, hay personas que al ser intolerantes a la lactosa los orilla
Erika
Recetas saludables libres de lácteos
Quizás, por una razón personal o por que el organismo rechaza los lácteos, debes prescindir de ellos es tu dieta. Pero después de
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Flavia
Beneficios y mitos sobre el consumo de leche de vaca
La leche es uno de los alimentos más populares del mundo y el primero en nuestra vida. El 1 de junio se celebra el Día Internacion
Flavia
3 alimentos que te pondrán de muy buen humor
Hay días en los que solemos levantarnos de muy mal humor y parece que nada lo puede cambiar. Afortunadamente, la solución está muc
Flavia
Receta de yogur antioxidante que te ayudará a retrasar el envejecimiento
Por si no lo sabías, te cuento que el consumo asiduo de alimentos ricos en antioxidantes te ayudará a gozar de buena salud. Pero,
Erika
Leche con ajo para calmar el dolor de la ciática
La ciática tiene su origen cuando el nervio ciático sufre una o varias lesiones, ya sea la hernia discal, una disfunción en la art
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Flavia
Leche de cúrcuma contra el dolor de ciático
Si nunca la has sufrido, seguramente has oído hablar de ella: la ciática. Se trata de un dolor constante e intenso, que empeora co
Flavia
3 remedios caseros para combatir el insomnio
Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, dicen que el insomnio es el desorden del sueño más habitual, y es caract
JuanMi Guirado
Según la ciencia, esta es la mejor comida después de un entrenamiento
¿A quién no le gusta tomar un tazón de leche con cereales? La triste verdad es que muchos de nosotros evitamos los cereales confor
Flavia
Receta de flan de vainilla para equilibrar el colesterol
Cocina para equilibrar el colesterol es el nuevo libro de la doctora Carol Kotliar, Directora Médica de Santa María de la Salud y
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Flavia
Dile sí a las proteínas de origen vegetal ¡Aquí te dejamos sus beneficios!
Cuando de proteínas se trata solemos pensar en la carne. Sin embargo, no es la única fuente de proteínas, dado que además de la an
Erika
Parece que los lácteos desnatados no son mejores
Se vive con la creencia de que los alimentos desnatados ayudan a perder kilos extras, mejoran la salud cardiovascular, así como ot
Erika
Probióticos, útiles para minimizar la grasa en el hígado
Los probióticos son microorganismos (bacterias o levaduras) que se encuentran en alimentos como los yogures, el kéfir o el jocoque
JuanMi Guirado
Conoce una ensalada que te ayudará a reducir calorías
Siempre estamos pensando en qué comer si debemos perder peso, cómo adelgazar, qué ejercicios hago hoy para quemar más calorías...
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5 alimentos para ganar masa muscular
Quizás ya han pasado varios meses entrenado y no estas contento con el resultado. En tus planes está agrandar los músculos de form
Erika
5 alimentos libres de gluten para corredores
El comer de manera saludable y equilibrada es primordial para estar bien. Pero la correcta elección de los alimentos resulta esenc
JuanMi Guirado
Por qué el cáñamo es importante para la dieta de los corredores
Quizás no te hayas dado cuenta, pero el uso del cáñamo en deportistas está creciendo a un ritmo desmesurado. Los datos de la asoci
Erika
Los alimentos más fáciles de digerir
Una alimentación balanceada juega un papel importante para la salud. Ingerir comidas saludables previenen enfermedades gastrointes