Información sobre Pilates en SportAdictos

Pilates

Principios y beneficios del método Pilates

Mujer haciendo ejercicio de Pilates

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Esta disciplina nació hace aproximadamente un siglo cuando el alemán Joseph Pilates procuraba la solución para mejorar su condición física, ya que era asmático, reumático y raquítico. El Pilates ha irrumpido con fuerza hace ya un par de años, cuando se dio a conocer como la gimnasia preferida de las celebridades. Pero, ¿qué es lo que la hace a esta práctica tan especial? La idea base del método Pilates es... Continuar leyendo...

Conecta tu cuerpo y mente con esta suave gimnasia

mujer-haciendo-yoga

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Si deseas ponerte en forma este año, debes saber que no tienes por qué ir al gimnasio ni correr muchos kilómetros a diario, dado que el Yoga y el Pilates son una forma de entrenar tu cuerpo y tu mente. Se trata de dos estilos suaves que basan su éxito no solo en tonificar nuestro cuerpo, sino también en combatir dolores de espalda y luchar contra el estrés, la depresión... Continuar leyendo...

Tratamiento para el dolor de las articulaciones sacroilíacas con Pilates

Articulaciones-sacroilíacas-pilates

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Las articulaciones sacroilíacas se ubican en ambos lados de la columna vertebral a la altura de los bolsillos traseros de los pantalones. Por tanto la movilidad es necesaria, pero si es poca o demasiada dichos movimientos puede resultar muy dolorosos. Así que hay ejercicios de Pilates que pueden ayudar a mejorar la postura, la estabilidad, así como la movilidad de la cadera a la vez que se trabaja la fuerza... Continuar leyendo...

3 ejercicios de Pilates para hacer desde la comodidad de casa

Grupo de mujeres haciendo Pilates

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El método Pilates consiste en llevar a cabo varios ejercicios pensados para tonificar y fortalecer todos los músculos del cuerpo sin incrementar su volumen. La disciplina permite mejorar la figura corporal mediante la realización de una secuencia de movimientos con pocas repeticiones. Este sistema fue creado por Joseph Hubertus Pilates en el siglo XX, quien decidió mezclar diversas especialidades como la traumatología, el Yoga y la gimnasia con la respiración,... Continuar leyendo...

Razones para comenzar a practicar Pilates

Cómo hacer ejercicios de Pilates en casa

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El método Pilates a diferencia de lo que muchas personas creen, no es una moda sino una disciplina creada por Joseph Hubertus Pilates que ayuda a trabajar la musculatura del cuerpo, la mente y lograr un cuerpo en forma. Por lo general, quienes se inician en Pilates lo hacen para mejorar su calidad de vida. Si aún no te has animado aquí te dejo algunas razones por las que deberías... Continuar leyendo...

Ponte en forma con los deportes que practican las celebridades

Mujer practicando Yoga paddle board

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Estamos cansados de escuchar hablar a las celebridades sobre sus hábitos de dormir ocho horas al día, llevar una dieta saludable y beber dos litros de agua para verse deslumbrantes, pero para tener un cuerpo 10, no solo se necesita eso sino también hacer mucho ejercicio y ocuparse de la belleza. Pero, ¿cuáles son los deportes que practican las celebridades? Yoga, Running y Pilates, son tan solo algunos de los... Continuar leyendo...

3 posturas de Pilates que puedes hacer en tu casa

Puente de hombros

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El método Pilates es un conjunto de ejercicios sin impacto, por lo que su práctica no es perjudicial para las articulaciones. Este método fue pensado para trabajar la fuerza, la postura corporal, la flexibilidad y la elasticidad muscular. Por otro lado, incrementa la confianza, mejora la salud mental y reduce los niveles de estrés. Círculos con una pierna Es un ejercicio de Pilates fácil de ejecutar, aunque requiere de practica... Continuar leyendo...

Reduce la cintura con estos ejercicios de Pilates

Reducir cintura

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Hay algunas partes del cuerpo que resultan complicadas de modelar, como es el caso de la cintura. Esta zona es difícil de reducir y moldear incluso haciendo dieta. No obstante, el ejercicio es una gran opción para eliminar la acumulación de grasa en el área, por lo que a continuación, te dejaré algunos ejercicios de Pilates que te ayudarán a lograrlo. El método Pilates es un sistema entrenamiento psicofísico creado... Continuar leyendo...

¿Es bueno tener música en la clase de Pilates?

Música en Pilates

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La música ha sido un medio de expresión y comunicación no verbal y, debido a sus efectos se emplea para manipular o controlar el comportamiento del grupo y del individuo. Mientras que el Pilates tiene como principal atención la alienación, el control de la respiración, el mantenimiento de la columna en posición neutra y la estabilidad. Pero ¿acaso la música va de la mano con el Pilates? Relación música y... Continuar leyendo...

Yoga, Pilates y Barrecore unidos para mantener tu cuerpo en forma

Brett Larkin

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El mundo del fitness evoluciona a pasos agigantados, y en estos últimos 5 años hemos presenciado los mayores avances en las tendencias que se posicionan frente a otras que, en el pasado, imperaban todos los centros deportivos. Si hace pocos años teníamos a Spinning y BodyPump como los métodos de entrenamiento colectivo más conocidos, ahora el Barrecore, Yoga y Pilates están cambiando estas tendencias. Hoy, os presentamos una sesión que... Continuar leyendo...

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