Barritas

Barritas energéticas y saludables

Barritas amaranto

Los estantes está repletos de barritas de cereales que prometen dar un extra de energía. Pero ¿acaso son una alternativa saludable? La mayoría de las veces, no es así. Lo que hay son envoltorios de productos procesados con un gran porcentaje de azúcar y pocos nutrientes. Por lo que el preparar tus propias barritas no requiere mucho esfuerzo, son nutritivas y, lo mejor de todo, es que tienen un gran... Continuar leyendo...

Barritas de acai y orejones: saludables y energéticas

Barritas energéticas

Quizás, si queremos un extra de energía recurrimos a suplementos vitamínicos, a una taza de café bien cargado, infusiones o ciertos alimentos. Pero hoy en día se encuentran muchas alternativas para lograrlo. Y una de ellas es la ingesta de unas barritas de acai y orejones, ya que además de ser saludables, darán un extra de energía, lo que las hace todavía mejor. Así que toma nota y disfruta. Qué... Continuar leyendo...

Barritas de avena y plátano, receta paso a paso

Barritas de avena y plátano

En esta ocasión te enseñaré a elaborar unas deliciosas barritas de avena y plátano, súper crocantes y fáciles de hacer. Asimismo, lleva pocos ingredientes y no precisas incorporarle huevos ni azúcar, por lo que son saludables y perfectas para tenerlas a mano para un desayuno o merienda rápida; incluso puedes llevarlas en el bolso para cuando vayas a entrenar, pues no ocupan lugar y son muy nutritivas. Al final de... Continuar leyendo...

Barras proteicas para remplazar colaciones y bajar de peso

Barras proteicas bajar peso

Las barritas de proteínas son muy populares, las hay de muchos sabores pero traen consigo una cantidad elevada de azúcar, grasas malas y aditivos que a la larga resultan dañinos para la salud. Así que si lo que buscas es una barra de proteína repleta de ingredientes saludables que ayuden a bajar de peso, aquí te muestro una receta súper fácil de realizar. Incluso puede formar parte de ese refrigerio... Continuar leyendo...

Qué tomar y no tomar antes de un entrenamiento

Fruta en un bol

Antes de ir a entrenar o a alguna competición, mucha gente no piensa demasiado bien en qué es lo que echarse a la boca. Se suele optar por los alimentos que más sensación de saciedad nos dan. Y esto suele generar que, en los primeros minutos de la actividad, sentimos unos calambres muy molestos en el abdomen. Para que desaparezca esa sensación, masajeamos la zona, reducimos nuestro ritmo, pero caminar... Continuar leyendo...

Desayunos saludables: barritas energéticas hechas en casa

Chicas comiendo una barrita

Nuestro lunes siempre empieza con mal pie, bueno, en la mayoría de los casos. Así que hoy os traemos una nueva forma para despertaros y salir a la calle con ganas de comeros el mundo. El desayuno que toca hoy podría ser comprado en cualquier supermercado pero, como hay muchos que no saben de qué están hechas, hoy vamos a elaborar nosotros mismos nuestras propias barritas energéticas para tenerlas listas... Continuar leyendo...

¿Sirven realmente las barritas energéticas?

Barritas energéticas

Los esfuerzos de alta intensidad que practicamos en el deporte requieren una nutrición especial para recuperar la energía perdida ante dicha práctica. Entre las numerosas opciones disponibles encontramos una de las más utilizadas: las barritas energéticas. Su uso común entre deportistas hacen creer que es la opción más eficaz como solución al aporte energético, algo erróneo. Hoy entramos a analizar este alimento tan extendido y si realmente es imprescindible en... Continuar leyendo...

Mejorar nuestra actividad física antes de empezar con castañas y chocolate

Chocolate y castañas

Nuestro nivel físico durante una actividad física determinada va a depender de diversos factores. Entre ellos se encuentran la preparación previa a nivel físico, la dieta que estemos llevando, los alimentos tomados previamente a la actividad dada o nuestra propia estructura corporal. Hoy os vamos a detallar algunos de los beneficios que nos van a aportar un par de alimentos muy comunes en nuestras dietas semanales y que tienen mucho... Continuar leyendo...

Alimentos no saludables que aparentan serlo

Cereales de trigo redondos

Algunas veces nos dejamos guiar por los consejos de un amigo, un familiar o un seudo profesional de la nutrición. En el tema de la alimentación debemos tener mucho cuidado. Recordad que estamos jugando con algo que nos metemos en el cuerpo, y no seáis mal pensados. Hoy os vamos a indicar tres alimentos que, a primera vista, parecerían saludables y son reconocidos mundialmente por ello, pero que realmente no lo son.

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El Mito de la Semana, barritas proteicas como sustitutas de una comida

Cocinando unas barritas proteicas

La moda de las barritas energéticas o proteicas está en alza. Con tanto anuncio estamos dando a entender a la sociedad lo que realmente no es cierto. Las barritas no te harán adelgazar con simplemente tomarlas entre horas y tampoco te inflarán los músculos como si nada sin comer un plato de lentejas de tu madre o las migas de tu abuela. Vale que tienen una gran cantidad de nutrientes para sustituir en algún momento un alimento dado, pero no como para estar todo el día a base de barritas.

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