Frío

Infusiones de frutas para paliar el frío de la mejor forma

Infusiones con frutas

Sabemos que hoy en día existen miles de bebidas para calmar los días fríos. Sin embargo, pocas veces nos arriesgamos por probar cosas distintas por el solo hecho de pensar que su sabor sea desagradable. Pero en esta ocasión te muestro un par de recetas de infusiones frutales que ayudarán a tu cuerpo a entrar en calor a la vez que disfrutas su sabor. Infusión de manzana y jengibre Esta... Continuar leyendo...

¿Cómo adentrarse al deporte o actividad deportiva si hace frío?

Hombre ejercitándose con frío

Entrenar de manera intensa cuando hace frío acelera el metabolismo de las grasas, por lo que es el momento ideal para tomar al deporte como un hábito excelente. Así probablemente será la época que marcará tu propósito. Tan solo hazte de tu ropa deportiva adecuada para que el frío no sea un impedimento y actúa de inmediato. Considera al deporte como tu amigo Si vas a tomar este gran reto,... Continuar leyendo...

6 alimentos para defenderse del frío

Personas comiendo frío

El frío no nos abandona jamás, hay momentos en que la bajada de temperatura es muy drástica y las heladas nocturnas o a la primera hora del día son peor, lo que puede acarrear enfermedades a nivel respiratorio. Así que para que nuestras defensas estén fuertes y nos protejan de las inclemencias del tiempo, existen alternativas naturales a las que podemos recurrir. Aceite de coco Este tipo de aceite es... Continuar leyendo...

Consejos para entrenar cuando el invierno se hace presente

Consejos invierno

Si el frío se hace presente y el clima resulta muy cambiante, entonces la ropa deportiva queda en segundo plano, por lo que el salir a ejercitarse no suele ser una opción. Sin embargo, existen ciertos consejos para hacerle frente al frío y seguir con el entrenamiento. Comida de invierno Dependiendo la rutina de entrenamiento se va a requerir la energía necesaria para mantener el ritmo. Así que en el... Continuar leyendo...

Enfrenta el invierno con estos 3 alimentos saludables

invierno-alimentos-saludables

Durante la época de frío, el cuerpo debe ajustarse a las temperaturas bajas. Y una forma de ayudar es mediante los alimentos de la temporada invernal que aporten los nutrientes necesarios. Pero por fortuna, la naturaleza pone la balanza a favor con comidas de la época de frío, cuyas propiedades ayudan a prevenir y combatir enfermedades respiratorias tan frecuentes en estas fechas. Ajo y cebolla Aquellas verduras de temporada fría... Continuar leyendo...

Consejos para prevenir la gripe y enfermedades respiratorias

Los cambios repentinos de temperatura, las actividades en sitios cerrados y las lluvias, pueden exponernos a enfermedades contagiosas de origen respiratorio, tales como los resfriados y las gripes. Además de las indicaciones del médico para prevenir enfermedades respiratorias según la edad, los especialistas aconsejan sumar otras medidas de prevención que pueden proteger a toda la familia. Mantener la higiene y reforzar los hábitos cotidianos saludables, pueden cuidar la salud tanto... Continuar leyendo...

Alimentos que nunca debemos congelar

Alimentos nunca congelar

Se tiene la idea que todo alimento congelado será el más apto para su consumo debido a las condiciones en las que se encuentra. Pero cabe mencionar que se está errado al pensar así, ya que existen alimentos que debido a las temperaturas bajas pueden llegar arruinar el sabor, la textura y el aspecto. Dicho lo anterior, es mejor conocer qué alimentos pueden ser sensibles a la congelación para evitarlo.... Continuar leyendo...

Reduce la inflamación muscular con estos simples consejos

Reduce inflamación muscular consejos

La inflamación es la respuesta protectora natural del cuerpo a cualquier lesión irritación o procedimiento quirúrgico. Pero desafortunadamente el estilo de vida tan acelerado que se vive hoy en día, convierte a la inflamación muscular en un problema crónico. Así que la mejor terapia para ello es tener buenos hábitos para reducir al máximo los efectos negativos. Considera estos consejos para evitar que la inflamación muscular afecte la calidad de... Continuar leyendo...

Mejora tu entrenamiento en frío con esta sesión musical

Correr en frío

Con esta ola de frío polar que ha llegado a Europa, a pocos nos apetece salir a entrenar al aire libre, para qué nos vamos a engañar. Sin embargo, existen métodos con los que aumentar nuestras ganas y ánimos para comenzar a trabajar nuestro cuerpo con este clima. Siempre hemos dicho que la música es un potente elemento enfatizador del rendimiento deportivo, y hoy os traemos una sesión para ello.... Continuar leyendo...

¿Cuánto frío es saludable para entrenar al aire libre?

Chica corriendo con nieve

Siempre hemos dicho que entrenar en un clima frío es saludable, tanto porque aumenta nuestro rendimiento como porque correr bajo cero es capaz de evitarnos de un resfriado. Sin embargo, no podemos tomarnos a la ligera estas afirmaciones pues nuestro cuerpo tiene un límite y el organismo humano no aguanta tanto como pensamos. El cuerpo intentará calentarse para equilibrar las temperaturas interior y exterior, y así evitar algún shock. Hoy... Continuar leyendo...

Página 1 de 3123

¿Te ha gustado? ¡No te pierdas nada más!

follow us in feedly

Nuestros blogs