Músculos

Erika
Los mejores tipos de flexiones para el desarrollo muscular
Cuando se trata de demostrar fuerza y poder, no hay nada que supere las flexiones. Este es el único ejercicio para la parte superi
Flavia
Alimentos que reducen los dolores musculares
Hacer es ejercicio es fundamental para mantenernos saludables. No obstante, puede que experimentes dolores musculares después de u
Erika
Relajantes musculares a base de ingredientes naturales
La aplicación de relajantes musculares de uso tópico ayudan a bajar la hinchazón y minimizar la tensión, entre otros problemas que
Erika
De qué trata la hernia del deportista y su prevención
La hernia del deportista o pubalgia es considerado como un dolor agudo en la ingle. Esta molestia es muy habitual en deportistas q
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Erika
Tempo de elevación en los entrenamientos
Seguramente si eres un amante del entrenamiento de musculación, en alguna ocasión te has planteado cuál debería ser la velocidad a
Flavia
3 formas divertidas de comer claras de huevo
A los huevos, a menudo, se los considera como la mejor fuente de proteínas biodisponible, lo que quiere decir que es muy fácil par
Erika
¿Qué tipos de fatiga muscular existen?
Recién inicia el año y la mayoría de personas establecen objetivos en el entrenamiento. Muchos lo hacen de manera empírica, pero l
Erika
Aumenta la masa muscular con estos ejercicios multiarticulares
En el mundo del entrenamiento podrás encontrar un sinfín de ejercicios, rutinas y herramientas para llegar al objetivo que te has
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Erika
Alivia el dolor en los músculos del pecho tras un arduo entrenamiento
Es probable que al tomar el móvil, alzar el brazo, cargar un bolso o realizar cualquier otro movimiento notes cierto dolor en algu
Erika
Ayuda a prevenir la pérdida muscular con estas 3 formas
El envejecimiento es parte de la vida, pero esta etapa puede causar ciertos cambios en el cuerpo como la sarcopenia o pérdida musc
Erika
Alternativas naturales para tratar los dolores musculares
Los dolores musculares son de los malestares más comunes. Estos pueden afectar a uno o varios músculos y pueden ser por varios fa
Erika
Define los músculos con un entrenamiento de bandas elásticas
Si eres de los que dice “mañana voy al gimnasio” “voy retrasado y no llego” o si eres una persona que se la pasa de avión en avión
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Erika
Alivia el dolor muscular con estos ejercicios
Después de un arduo entrenamiento o de pasar horas en una mala postura seguro que los músculos están agarrotados y doloridos. Ese
Erika
Por qué hay presencia de dolor muscular después del entrenamiento
Has empezado a entrenar con toda la actitud y las metas bien fijas para dar lo mejor de ti, pero al día siguiente de tu arduo ejer
Erika
Gana masa muscular con estos desayunos
Como es sabido, el desayuno es la comida más importante del día. Después de horas de ayuno, el organismo precisa recuperar la ener
JuanMi Guirado
Por qué es tan importante la nutrición para mejorar el rendimiento y la recuperación tras el esfuerzo
Aunque existe una creciente tendencia hacia en vegetarianismo y el veganismo (y alguna otras formas más tomarse la vida alimentici
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Erika
Trabaja todos los músculos con estos ejercicios tibetanos
Hoy en día existen miles de rutinas de ejercicios que brindan grandes resultados al cuerpo. Por lo que una más a la lista no caerí
Erika
Recupera la musculatura con estos ejercicios
Si todavía estás sufriendo los estragos de las vacaciones y las secuelas físicas son muy notorias por el cambio tan radical de par
Erika
Haz que tus músculos ganen volumen con estas pautas
Si ya llevas un tiempo en el gimnasio con un trabajo duro o sigues una actividad física constante y sientes que tus músculos al pr
Erika
4 músculos que habría que entrenarse siempre
El cuerpo está conformado por más de 500 músculos que están repartidos de manera estratégica. Sin embargo, algunos trabajan más qu