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Tonifica tu cuerpo con estos 5 ejercicios que puedes hacer en casa
Dan Roberts es el personal trainer mejor pagado del mundo, ya que cobra 3500 euros al día. Al parecer, su gran secreto se basa en
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¿Se deben elevar los talones en la sentadilla?
Nos encontramos ante uno de los ejercicios estrella del entrenamiento pues se trata de un movimiento utilizado tanto para el rendi
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Ejercicios imprescindibles en toda rutina de entrenamiento
Aunque es recomendable introducir variantes en los ejercicios cada cierto tiempo, existen movimientos básicos fundamentales que de
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Consejos técnicos para ejecutar correctamente la sentadilla
La progresión es uno de los principios que destacan en todo proceso de entrenamiento, ya sea en la incorporación paulatina de carg
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3 Sentadillas a una pierna para mejorar tu rendimiento como corredor
Cuando ejecutamos movimientos específicos para mejorar otras variables en la modalidad deportiva que practicamos debe prevalecer e
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Cómo conseguir la potenciación post activación
Un concepto muy utilizado por los preparadores físicos de múltiples disciplinas deportivas, por su repercusión directa en el rendi
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El guiño de glúteos en la sentadilla, ¿por qué se produce?
La técnica de ejecución en los movimientos debe ser minuciosa para alejarnos en todo momento de las lesiones. Ciertos ejercicios,
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La sentadilla, un ejercicio para el rendimiento y la rehabilitación
Aunque las tendencias actuales muestren nuevas formas de entrenar, existen ejercicios que forman parte de la historia del entrenam
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Tipos de sentadillas para variar tu entrenamiento
Uno de los ejercicios que más activación conlleva a nivel muscular. La sentadilla aparece en un gran número de rutinas de tonifica
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Para la carrera o el squat mide tu dorsiflexión de tobillo
Si practicas running o juegas al baloncesto las posibilidades de que hayas sufrido o sufras un esguince de tobillo son elevadas. P