Almendras

¿Las almendras pueden combatir los problemas cardiovasculares?

Comer almendras

Las almendras son uno de los frutos secos más deliciosos y nutritivos. Además, tienen muchos beneficios para la salud y ayudan a combatir diversas enfermedades. Los científicos han descubierto que el consumo de almendras puede disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares al mantener los vasos sanguíneos sanos. La investigación demostró que las almendras incrementan la cantidad de antioxidantes en el torrente sanguíneo de manera significativa, disminuyendo la presión arterial... Continuar leyendo...

Virtudes del aceite de almendras para la salud

Beneficios aceite almendras

Las propiedades del aceite de almendras brindan grandes virtudes para la salud, ya que este fruto está repleto de nutrientes. Por lo que valdría la pena conocerlos para empezar a usarlo desde ya. Solo presta atención si es de uso oral o tópico. Combate los radicales libres El aceite de almendras es una fuente de vitamina E, la cual funciona como antioxidante en el organismo. Por lo que una sola... Continuar leyendo...

3 alternativas a la leche de vaca

Leche y almendras Destacada

Si no te gusta o no toleras la leche de vaca, hay muchas otras alternativas entre las que puedes escoger como por ejemplo la leche de arroz, de soja, de almendras, de avena y de cabra, lo complicado es elegir. El sabor de estas leches es diferente al de la leche vacuna y el mercado ofrece diversas mezclas y leches de sabores, de cacao, de vainilla, de fresa, etcétera. Si... Continuar leyendo...

3 alimentos que te ayudarán a mejorar tu ánimo

Comer almendras

Cuando estamos enojados o estresados, solemos comer de manera excesiva y es fácil darnos un atracón de pizza, patatas fritas, pasteles, helados, etcétera. No obstante, esto no hará que nos sintamos mejor, dado que esos alimentos cuentan con una gran cantidad de grasas y azúcar. Sin embargo, también hay otros alimentos que cuentan con propiedades que nos pueden ayudar a mejorar nuestro estado anímico. Aquí te dejo 3 alimentos que... Continuar leyendo...

Todo lo que debes saber sobre la alergia a los frutos secos

Los frutos secos engloban varias especies vegetales, de arbusto, semillas oleaginosas y legumbres, que poseen en común una gran cantidad de grasas y proteínas. La alergia a los frutos secos se considera una afección importante, dado que empieza a una edad temprana y suele durar toda la vida. Cualquier fruto seco puede generar alergia, aunque los más habituales son las nueces, las avellanas y los cacahuates o maníes, porque son... Continuar leyendo...

Pudin de chía y chocolate, receta paso a paso

En esta ocasión te traigo una receta fácil de realizar y sumamente nutritiva. Se trata de un pudin de chía y chocolate. La chía es un superalimento repleto de vitaminas, antioxidantes y minerales que ayudan a bajar de peso, mantener controlados los antojos, combaten el estreñimiento,etcétera. A su vez contienen Omega 3, fibra y no poseen gluten, por lo que son aptas para celíacos. Saben a nuez, generan un aporte... Continuar leyendo...

Ensalada verde con croquetas de almendras, receta paso a paso

Esta deliciosa ensalada verde está aliñada con zumo de limón para que sea 100 por ciento détox, aunque si lo deseas puedes preparar una rica vinagreta. Además, está acompañada con unas croquetas de almendra deliciosas y hierbas aromáticas. Estas croquetas se elaboran con la pulpa que sobra al hacer leche de almendras en casa. La misma es sumamente rica en fibra y calcio, y baja en grasas. Es una receta... Continuar leyendo...

Las almendras pueden hacerte bajar de peso

A pesar de las erróneas creencias, consumir frutos secos y en especial almendras, no solamente no engordará, sino que también le aportará a tu cuerpo la cantidad de nutrientes necesarios cuando estás haciendo dieta. Existe una cierta resistencia a ingerir frutos secos, dado que se cree que favorecen el aumento de peso y este es uno de los mitos nutricionales más grandes de todos los tiempos, pues en realidad son... Continuar leyendo...

Delicioso batido rico en calcio para fortalecer tus huesos

La pérdida de masa ósea puede depender de diversos factores: mala alimentación, estilo de vida y herencia genética. Para fortalecer tus huesos puedes tomar suplementos de magnesio o calcio, como así también incrementar el consumo de vitamina B12. Sin embargo, no solo basta con consumir leche e incluso aumentar su cantidad no te garantizará el recupero de masa ósea. Además, muchas personas son intolerantes a la lactosa y algunos no... Continuar leyendo...

El batido perfecto para tus desayunos

batido proteico

Podemos decir que en el planeta de la nutrición existen cientos de opciones para perder peso, ganar masa muscular, crecer sexualmente, estar más despierto o relajarte antes de dormir. Hoy, queremos que apliquéis una sencilla y riquísima receta a vuestra dieta diaria cada mañana. Despertar y desayunar proteínas es lo más recomendado, así como hidratos de carbono complejos que nos mantengan saciados toda la mañana. Por ello, este batido, que... Continuar leyendo...

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