Dormir bien

Erika
Alimentos que te ayudan a conciliar el sueño
La melatonina también conocida como hormona del sueño, ayuda a regular los ciclos cardiacos, que son aquellos cambios mentales, fí
Erika
Bebidas que te ayudarán a dormir bien ¡Pruébalas!
Una de las cosas que podrían ayudar a recuperar la energía, es el sueño reparador. Sin embargo, en ciertas ocasiones las preocupac
Flavia
Los beneficios del Yoga antes de ir a dormir
El Yoga es una practica hindú que conecta la respiración, la mente y el cuerpo. Seguramente ya has leído sobre esta disciplina que
Erika
Ayuda a combatir los problemas de sueño con estas bebidas
El dormir alrededor de 7 horas diarias sin interrupciones es de las actividades que requieren los seres humanos para tener una sal
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Erika
Duerme profundo con estos remedios naturales
Quizás, en algún momento todos hemos despertado de madrugada porque no logramos conciliar el sueño como debiera. Este tipo de cond
Erika
Logra un sueño reparador con estos movimientos
Antes de dormir podrías realizar una serie de movimientos para que puedas conciliar mejor tu sueño. Recuerda que el descansar bien
Erika
Duerme mejor con estas asanas de Yoga
Entre el ajetreo, la tensión y el bullicio puede provocar insomnio, lo que conlleva a un mal descanso y, por ende, un rendimiento
Erika
Hábitos saludables para antes de ir a la cama
Para algunos, el despertar puede parecer ser una de las peores pesadillas y seguramente es porque algo equivocado se está cometien
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Flavia
Estas son las mejores infusiones para dormir
Muchas son las personas que tienen problemas para dormir. Y es que muchos son los factores que influyen en la conciliación del sue
Erika
Relaja los músculos y duerme tranquilo con estos movimientos
Tras una jornada complicada a lo largo del día, el cuerpo recibe toda esa tensión que se empieza a acumular, sobre todo en aquello
Flavia
3 remedios caseros para combatir el insomnio
Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, dicen que el insomnio es el desorden del sueño más habitual, y es caract
Flavia
¿Es bueno ejercitar antes de dormir?
Con todas las responsabilidades que tenemos a diario como ir a estudiar, trabajar, llevar a los niños al colegio, ir a comprar y h
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Flavia
Té de banana y canela para dormir durante toda la noche
Si tienes problemas para dormir, evita los somníferos y prueba con esta infusión de banana y canela. A todos alguna vez nos ha pas
Flavia
Ideas naturistas que te ayudarán a combatir el insomnio
En casos de insomnio que requieran tratamiento, siempre encontramos que los problemas para conciliar el sueño o el mal dormir caus
Flavia
3 asanas de Yoga para dormir plácidamente
De acuerdo con el director de la Clínica del Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México, también conocida como UNAM, la t
Flavia
5 alimentos que nos ayudan a dormir
Quienes sufren de insomnio suelen quejarse de tener dificultad para dormir y mantener el sueño, cansancio, ansiedad, irritabilidad
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Erika
¿Puede la tecnología ayudarnos a dormir mejor?
Cada vez es más recurrente las personas que padecen de insomnio o sueño liviano. El dormir poco puede provocar efectos negativos
Erika
8 consejos de oro para dominar el hambre
El problema más recurrente cuando se lleva una dieta para bajar de peso o simplemente para mantener la figura esbelta, es la de co
Flavia
Si eres mujer y tienes más de 40 años, aquí te contamos cómo perder peso
Si te está costando mucho trabajo perder esos kilitos de más, es porque con el transcurso de los años el metabolismo se vuelve más
Flavia
¿Qué le sucede al organismo cuando se deja de consumir azúcar?
El azúcar al igual que la sal, es una de las sustancias más consumidas mundialmente y por desgracia, la ingesta en exceso puede re