Muchas personas padecen de insomnio, ya sea por un efecto secundario de alguna enfermedad, exceso de trabajo en la oficina/estudio
Seguramente al despertar, el cuerpo está agarrotado. Sin embargo, el empezar con buenos hábitos como ejercitarse resulta positivo
De las partes del cuerpo más significativas está la cadera. Sin embargo, no siempre se le da los cuidados necesarios y es que sobr
Ya sea por una mala postura o estar bajo situaciones de estrés constante, las descompensaciones musculares hacen que la zona cervi
El dolor de espalda suele ser molesto y es a consecuencia del estrés, las lesiones, la mala postura y las cirugías que pueden dese
Todos los huesos y los sistemas están conectados entre sí, es por ello que cuando algo duele otras partes también. Pero ¿acaso alg
El piramidal es uno de los músculos que permite una rotación externa de cadera y abducción. Siendo un músculo muy importante, ya q
El pasar mucho tiempo frente a un monitor o una mala postura podrían causar molestias cervicales, lo que a su vez podría derivar e
El sedentarismo, las malas posturas, un calentamiento inadecuado o la falta de ejercicio puede ocasionar dolor en la zona lumbar.
Antes de entrenar es importante que lleves a cabo una rutina de ejercicios de calentamiento para prevenir desgarros de músculos y
Es importante aprender a estirar los músculos e incluso es básico llevarlos a cabo después del desarrollo del ejercicio. De hecho,
Cuando hayas finalizado con el entrenamiento, será importante que te tomes un descanso para que tus músculos se recuperen, así com
Con el propósito de sacar el máximo provecho a los entrenamientos, es necesario estirar de forma adecuada. Cuando se realiza el es
Según el American Council on Excercise, el estiramiento es parte integral del estado físico, por lo que debería formar parte del e
Para mejorar el rendimiento de la actividad física, tener mayor elasticidad en los músculos, desarrollar flexibilidad, aliviar dol
La celulitis son unos depósitos de grasa que se forman en los glúteos, las piernas, el abdomen y diversas áreas del cuerpo. Para l
La estatura es algo con lo que mucha gente no está conforme. Es tan común querer parecerse a esas modelos altas y delgadas que des
Las lesiones son uno de los problemas más comunes y molestos entre los deportistas. Además de impedir el entrenamiento, suelen afe
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