Gimnasios

Lesiones frecuentes que se originan en el gimnasio

Mujer lesión

Para evitar a toda costa una lesión, es primordial ejecutar los ejercicios a la perfección. Por ello, lo ideal es acudir con un entrenador, ya que son personas formadas que te ayudarán a guiarte de la mejor forma al momento de ejecutar tu rutina. Sin embargo, habría que estar al tanto de cuáles son las lesiones más frecuentes a las que nos podemos enfrentar si vamos al gimnasio. Rotura de... Continuar leyendo...

Equipamiento obligatorio para entrenar en casa

En el momento en que pensamos en adquirir algún tipo de máquina, elementos fitness o zapatilla deportiva, es obligado consultar un sin fin de tiendas en línea que nos guíen correctamente hasta elegir lo mejor, lo que más nos convenga. Encontrar las mejores ofertas en equipamiento de running y fitness no es un tema baladí, por lo que nos gustaría hoy ayudaros a dar con aquello indispensable para cada entrenamiento... Continuar leyendo...

¿Cuántas bacterias pueden tener las mancuernas de un gimnasio?

Sujetando mancuerna

Nos pasamos nuestra vida limpiando nuestro hogar, el coche, el ordenador, etc. Y nunca nos hemos parado a pensar en otros lugares que solemos frecuentar bastante, y tocar por supuesto. Me refiero al gimnasio, ese sitio al que acudes con frecuencia a entrenarte y en el que pasas 1 o 2 horas de tus días de esfuerzo físico. Te subes en diversas máquinas, te tumbas en esterillas, utilizas las fitball,... Continuar leyendo...

5 razones de peso por las que se debe amar el gimnasio

Razones amar gimnasio

Cada vez son más las personas que toman consciencia de la salud y el ejercicio. Por ello acuden al gimnasio para mantenerse en forma y prevenir algunas enfermedades. Sin embargo, no es el único motivo por el cual el gym se vuelve muy atractivo. Cuando se ha elegido el lugar donde se desea entrenar se puede disfrutar de ciertos beneficios adicionales al estar en el gimnasio. Vayamos a conocer unos... Continuar leyendo...

Realiza estos 3 ejercicios y convierte al cuerpo en tu gimnasio

Ejercicios cuerpo convierte gimnasio

Cuando uno tiene los ejercicios correctos no hace falta ir a ningún gimnasio para ponerse en forma. Solo es cuestión de tener la ropa adecuada y un espacio amplio para llevar a cabo la rutina con toda la buena vibra. Recuerda que una de las mejores formas de entrenar es hacerlo en la comodidad del hogar o en un espacio al aire libre y hacer uso del peso del propio... Continuar leyendo...

Consejos para quienes recién se inician en el gimnasio

Recientemente comenzó el mes y seguramente te has anotado en el gimnasio por primera vez, ya sea porque tu médico te lo ha recomendado o porque quieres tonificar tu cuerpo y sentirte mejor contigo mismo. Sea cual sea la razón por la que te has anotado en el gimnasio, a continuación te dejo un par de consejos para que empieces con el pie derecho. Prepara una rutina No intentes utilizar... Continuar leyendo...

Estas son las razones por las cuales las mujeres deberían levantar pesas en el gimnasio

Mujer incrementando músculo

Muchas son las mujeres que desean tonificar su cuerpo pero evitan levantar pesas para no verse demasiado musculosas y no perder por sobre todas las cosas sus curvas femeninas. Sin embargo, a continuación te dejo algunas razones por las cuales deberías levantar peso en el gimnasio. Ganarás confianza en ti misma Las mujeres que levantan pesas se sienten mucho más confiadas y en el transcurso de unos meses, ya no... Continuar leyendo...

¿Cuáles son las lesiones más frecuentes en el gimnasio y cómo evitarlas?

Chico haciendo pesas

Quienes entrenan a diario corren el riesgo de sufrir algún tipo de molestia, que al no tratarse puede derivar en una lesión. Por ello, hoy te queremos contar cuáles son las lesiones más frecuentes en el gimnasio y cómo evitarlas, ya que como dice el refrán “más vale prevenir que lamentar”. Causas que ocasionan lesiones en el GYM Encorvar los hombros: este es uno de los errores más comunes que... Continuar leyendo...

¿Cuál es la mejor máquina cardio del gimnasio?

Zona de cardio de un gimnasio

Contabilizar cuando una máquina es mejor que otra por el número de calorías que quema durante un entrenamiento, no sería justo. Por ello, hemos pensado en investigar un poco acerca de cuál es la mejor máquina de gimnasio, a nivel de trabajo cardiovascular, y con la que se active el mayor número de grupos musculares al mismo tiempo. Recuerda que cuantos más músculos entren en juego en un ejercicio, mayor... Continuar leyendo...

Consejos para elegir la mejor música para entrenar

Corredora con música

Seguramente coincidas conmigo que tanto la música como el deporte son indispensables en nuestras vidas. Por tal motivo, combinar ambas cosas podría resultar algo genial, sobre todo para aquellos que se encuentran solos o están en un gimnasio rodeados de gente desconocida. ¿La música influye en el rendimiento? Un estudio llevado a cabo por el psicólogo deportivo Costas Karageorghis de la Universidad de Brunel, demuestra que tanto el ritmo de... Continuar leyendo...

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