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Zumos desintoxicantes para limpiar el cuerpo después del derroche de comida

Zumos desintoxicantes

Estos zumos están hechos a base de alimentos naturales que van a ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo que se amontonan y pueden resultar perjudiciales para la salud en caso de no ser controladas. Incluso minimiza la hinchazón que genera el comer alimentos pesados. Así que después de las comidas exageradas, una buena forma de recuperar la figura es con bebidas totalmente saludables. Lo ideal es ingerirlas en la... Continuar leyendo...

Desintoxica tu cuerpo con estas recetas depurativas

Licuado de cítricos y espinacas

Con la llegada de la Navidad nos la pasamos comiendo panettones, polvorones, turrones y roscones, por lo que es imposible no haber ganado peso. Por ello, a continuación, te propongo unas recetas depurativas para hacer en casa, perder esos kilitos de más que has sumado y desintoxicar tu cuerpo. Te aseguro que con esta diete détox podrás recuperar tu silueta sin necesidad de ir a un nutricionista o gimnasio, aunque... Continuar leyendo...

Mejora la apariencia del rostro luego de las fiestas con estas mascarillas

rostro-cansado-mascarillas

El aspecto de un rostro cansado es difícil de esconder (ojos y cara hinchados, presencia de ojeras, piel seca y flácida o con líneas de expresión demasiado marcadas). Sin embargo, son varios los factores que pueden propiciar esa apariencia, pero el más común es cuando las fiestas y reuniones con amigos se hacen extensivas, lo que provoca que el organismo lo recienta. Por lo que valdría la pena echar un... Continuar leyendo...

¿Cómo recuperarte de los excesos navideños?

Después de las fiestas navideñas es probable que hayas comido y bebido de más, por lo que seguramente desees limpiar tu organismo, pero no a través de dietas extremas, tés de hierbas o laxantes. ¿Sabías que 7000 kcal equivalen a un kilo de grasa? Afortunadamente existen otras formas de desintoxicar tu cuerpo y remover de tu organismo todas las toxinas y grasas acumuladas. ¿Cómo recuperarte de los excesos navideños? Además... Continuar leyendo...

La mejor bebida para reducir los excesos esta Navidad

En menos de una semana estaremos sentados a la mesa junto a familia y amigos, frente a frente con diversos platos que durante el año no imaginábamos poder comer en una sola noche. La Navidad crea verdaderos estragos en nuestro cuerpo y rutina diaria, pero tenemos algunos trucos para reducir este impacto. Uno de ellos es tomar una bebida maravillosa, de la que ya os hablamos hace tiempo para la... Continuar leyendo...

Adaptaciones que pueden realizar los adultos mayores de 50 años en sus entrenamientos

Adaptaciones adultos entrenamientos

Hoy en día el disponer de tiempo y energía para llevar a cabo una actividad física es todo un desafío para cualquier persona. Aunque para los adultos mayores de 50 años que pueden presentar ciertos padecimientos es todavía más complicado pero no imposible. Por ello, existen distintas formas de maximizar los niveles de energía, así como el tiempo para poder realizar un entrenamiento que ayude a sentirse mejor tanto física... Continuar leyendo...

4 ejercicios para mejorar la digestión

Si sufres de dolencias digestivas y deseas aliviar la inflamación y mejorar la digestión, a continuación, te dejo algunos ejercicios para que puedas lograrlo. Ejercicio 1 Acuéstate en el suelo boca arriba con las piernas estiradas y los brazos al costado de tu cuerpo. Inhala mientras llevas las rodillas al pecho y las abrazas con tus manos. Mantén esta postura durante un minuto inhalando y exhalando suave y profundamente. Prueba... Continuar leyendo...

5 superalimentos para deportistas

Superalimentos deportistas

Quizás te han mencionado o has leído sobre los muchos beneficios de algunas bayas o raíces exóticas que cuestan una fortuna o que es muy difícil de conseguir. Pero no te angusties más por tratar de obtener aquellos alimentos saludables. Ya que existen una gran cantidad de súper alimentos repletos de nutrientes que seguro te van a aportar lo necesario tras realizar alguna actividad física. Vayamos a conocer unos cuantos.... Continuar leyendo...

Tonifica los muslos y adelgaza las piernas con estos ejercicios

Los muslos son una de las partes del cuerpo que todas las personas desean tener libres de celulitis y grasa. Para ello, es importante ejercitar la zona, por lo que a continuación, te dejaré una serie de ejercicios para hacer en casa. Ejercicio 1 Ponte de pie con las piernas separadas a lo ancho de los hombros. Mantén el torso recto y los brazos atrás de la nuca o extendidos... Continuar leyendo...

5 ejercicios para tener una piernas de envidia

Si no tienes demasiado tiempo para ir al gimnasio, pero deseas tener unas piernas de envidia, a continuación, te dejaré unos ejercicios para hacer en casa en cualquier momento del día. Con ellos, podrás tonificar tus piernas y mejorar su aspecto. Sentadillas Abre tus piernas a lo ancho de los hombros y mantén la espalda recta. Empuja el culo para atrás y baja las caderas, flexionando las rodillas hasta conseguir... Continuar leyendo...

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