Minerales

Descubre lo que la piedra de alumbre puede hacer por ti

Mineral de alumbre

La piedra de alumbre es un mineral compuesto por aluminio y potasio. Es de origen natural, no contiene alcohol, ni perfume u otros compuestos químicos. Se encuentra en forma de polvo o de piedra. Y aunque muy poco se conoce sobre este producto, valdría la pena saber todo lo que puede hacer por ti. Antitranspirante eficaz El uso de este mineral de alumbre resulta excelente como desodorante. Esta piedra evita... Continuar leyendo...

Los mejores multivitamínicos para cada etapa de la vida de la mujer

multivitaminas

Muy pocas son las personas que consumen suficientes frutas y verduras, sin mencionar que la mayoría no ingiere la cantidad necesaria de vitaminas A, E, D y C, fibra dietética, potasio, calcio, magnesio y ácidos grasos saludables. Estos nutrientes se encuentran en alimentos de origen vegetal, productos lácteos fortificados o alternativas no lácteas y mariscos. Si te encuentras en una etapa en la que precisas un poco de ayuda adicional,... Continuar leyendo...

El cobre y su relación con la salud

Cápsula con alimentos

El cobre (Cu) es un micromineral esencial para los seres vivos. Al ser un elemento de origen natural, se encuentra presente en todo lo que nos rodea. El cobre es imprescindible como parte de la dieta y es primordial para nutricionistas y médicos. De manera natural, se puede obtener de varios alimentos y del agua que ingerimos. El sistema digestivo asimila la cantidad necesaria por medio de la homeostasis, mientras... Continuar leyendo...

Qué minerales ayudan a controlar la diabetes

mujer-con-diabetes

Si hay un padecimiento que cada vez está más presente en las personas es la diabetes tipo 2. Pero la buena noticia es que este trastorno responde bien a los cambios de alimentación y estilo de vida. En este sentido, la pérdida de peso puede tener un impacto positivo a dicha enfermedad. Aunado a lo anterior, la alimentación rica en minerales puede ayudar a controlar la diabetes. Mineral vanadio aumenta... Continuar leyendo...

4 cosas que puedes comer a voluntad sin ganar peso

zumo de espinacas

Si quieres conservar tu estado físico, la comida no tiene por qué ser tu enemiga. Si comes demás, no podrás mantener un peso saludable, y lo mismo ocurre si no cuentas las calorías, pues se sabe que consumir muchas pueden hacerte engordar. Afortunadamente, hay muchos productos saludables, alimentos integrales, proteínas y granos que serán tus grandes aliados. En este post, te diré cuáles son las 4 cuatro cosas que puedes... Continuar leyendo...

Conoce las propiedades y los beneficios de la merluza

La merluza es un pescado blanco, también conocido como pescado magro, lo que quiere decir es un alimento que cuenta con poca cantidad de grasas y que, además, es muy consumido en España y en todo el mundo. La merluza puede ser encontrada durante todo el año en pescaderías y en supermercados. Este pescado es perfecto para una dieta baja en grasas, y para aquellas personas que desean bajar el... Continuar leyendo...

Consejos para mantener la glándula tiroides en excelentes condiciones

Pescado fuente de yodo

Las alteraciones de la glándula tiroides afectan a cualquier edad, pero son más frecuentes en las mujeres. Si consumes la dosis exacta de yodo por día podrás tener la glándula tiroides en excelentes condiciones, dado que una carencia de yodo puede tener consecuencias sobre tu salud. No obstante, el exceso también es malo. A continuación, te comento cuáles son las consecuencias de la falta y el exceso de yodo. Quizás... Continuar leyendo...

Vitaminas y minerales para mantener el cerebro en equilibrio

Cerebro siendo alimentado

¿Cómo va tu resistencia al estrés? ¿Sueles desconcentrarte fácilmente? ¿Tu memoria falla? Quizás no estés llevando buenos hábitos y tu cerebro precise más energía. Recuerda que el cerebro es uno de los órganos que más energía necesita, pues como media consume aproximadamente un 20 por ciento de la que gastamos en total y, por ello, no podemos descuidarlo. Por tal motivo, a continuación, te diré qué vitaminas y minerales son... Continuar leyendo...

¿Qué es mejor para tu salud: la sal del Himalaya o la sal de mesa?

Sal del Himalaya

Aunque la sal del Himalaya puede llegar a costar hasta 20 veces más que la sal de mesa, existe una creencia popular que afirma que esta sal rosada cuenta con 84 elementos provenientes de las minas de sal Khewra, ubicadas en Pakistán, a 300km del Himalaya, que pueden ayudarnos a prevenir y aliviar diversas enfermedades como los problemas cardiovasculares, la diabetes, el insomnio y la osteoporosis, entre otras. Pero, ¿es... Continuar leyendo...

Las vitaminas que todo corredor precisa

Una actividad física intensa requiere una gran cantidad de energía y aporte vitamínico. Las vitaminas al igual que los minerales y otros nutrientes, se encuentran en los alimentos en pequeñas cantidades y quienes entrenan los precisan. Por ello, a continuación, te dejo información sobre las vitaminas más importantes que todo deportista necesita para recuperar energías y mejorar el funcionamiento del metabolismo. ¡Toma nota! Vitaminas fundamentales para deportistas Vitaminas del complejo... Continuar leyendo...

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