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Estiramientos para antes de ir a la cama ¡seguro dormirás mejor!
Muchas personas padecen de insomnio, ya sea por un efecto secundario de alguna enfermedad, exceso de trabajo en la oficina/estudio
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Mejora la coordinación con estos movimientos
Los ejercicios para tener una mejor coordinación no son los principales del entrenamiento o al menos no de todas las rutinas. Sin
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Movimientos de box para decirle adiós al efecto salero en brazos
Una de las zonas que resultan muy problemáticas para muchas personas son las extremidades, sobre todo porque aseguran que es una d
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Ejercicios pasivos con amplitud de movimiento
Los ejercicios pasivos con amplitud de movimiento van a ayudar a mantener flexibles las articulaciones a través de su rango total
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Ejercicios para ayudar a controlar el vértigo
El vértigo es una sensación de giros o movimientos que por lo regular se describe como mareo. Alrededor del 75% de los casos, el v
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Cuáles son los tipos de coordinación muscular
La coordinación es la capacidad física de las personas para que realicen movimientos organizados con el fin de obtener técnicas pa
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Ejercicios para fortalecer el cuerpo y prevenir caídas
Las personas con problemas de salud o adultos mayores, pueden tener más riesgo de caer o tropezar. Esto puede provocar fracturas o
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Ejercicios de cardio para subir las pulsaciones
Quizás, por el momento tengas que buscar alternativas para entrenar, ya que tus horas libres se reducen por un exceso de trabajo,
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Ejercicios para corregir posturas en niños
Imagen: farmaciaperezEl crecimiento correcto de la espalda de los niño es fundamental para evitar dolencias en el futuro. La colum
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Acaba con la flacidez del cuello con estos ejercicios
Imagen: salud180El cuello es una de las zonas más olvidadas y, por ende, es donde más se notan los rasgos del envejecimiento. Y au
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Ejercicios para hacer con tu mascota estando en cuarentena
Las personas que tienen mascotas en casa pueden beneficiarse doblemente, ya que se estrecha el vinculo afectivo y se despierta la
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Ejercicios de elongación para evitar tener el músculo a tope
El entrenamiento físico permite a las personas a tener un alto rendimiento, obteniendo atributos como agilidad, capacidad de respu
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Alivia la presión de las cervicales con estos ejercicios
Las molestias musculares en el cuello son más comunes de lo que pensamos. Y si has tenido que permanecer sentado frente a un monit
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Evita la incontinencia urinaria con estos ejercicios
La pérdida involuntaria de orina o incontinencia urinaria puede afectar a mujeres y hombres, esto puede ser deberse al embarazo, e
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Ponte en forma con estos ejercicios de bajo impacto
Si deseas estar en forma pero recién inicias en el entrenamiento, es mejor que comiences con ejercicios de bajo impacto para que e
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Movimientos para fortalecer el sistema inmune
El tener un sistema inmune fortalecido puede ayudar a prevenir enfermedades como la gripe e incluso cáncer, siempre y cuando se ha
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Ejercicios con pelota para mejorar la coordinación
La pelota es una herramienta de gran utilidad para realizar diversos deportes. Existen varios tipos de pelotas y cada una de ellas
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Corrige desequilibrios musculares con estos ejercicios de pectoral
Los ejercicios para fortalecer la zona pectoral van más allá de mejorar el estado físico, ya que ayudan a tener un buen rendimient
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Calentamiento para antes de nadar
La natación es un deporte para el cuerpo e incluso es una forma de ejercicio cardiovascular. Este tipo entrenamiento trabaja los m
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Define las caderas con estos movimientos
Cada uno viene con un kit de genética, lo que contribuye a marcar nuestra figura. Pero a veces no hace pasar una mala jugada al no