Sobrepeso

Tratamientos ayurvédicos para decirle adiós a un par de kilitos extras

Mujer obesa

La obesidad es una enfermedad grave que entre muchos problemas reduce la felicidad y puede llegar a acortar la esperanza de vida. Dentro de los factores que provocan dicho padecimiento está un trabajo sedentario, una alimentación mala y la falta de ejercicio. Pero desde el punto de vista ayurvédico, las causas se deben por hacer pocas cosas, comer mucho y estar sentado por largas horas. La obesidad es un trastorno... Continuar leyendo...

Combate la obesidad consumiendo fibra

Una investigación llevada a cabo por el estudio científico Anibes y publicada en la revista Nutrients, ha revelado que las personas que consumen alimentos con fibra suelen tener menos probabilidades de padecer sobrepeso y obesidad que aquellas que no ingieren esta sustancia. Durante mucho tiempo se creyó que la fibra no era precisa para el ser humano, dado que nuestro sistema digestivo no contaba con las enzimas necesarias para degradarla... Continuar leyendo...

Las mejores zapatillas para runners pesados

Correr es un gran deporte y ha puesto de pie a mucha gente que vivía en el sofá mirando la televisión, pero también hay que reconocer que el running es un ejercicio de alto impacto, por lo que no se lleva muy bien con las rodillas y los tobillos. No obstante, con la técnica de carrera adecuada, el peso corporal no es de suma importancia. Pero, si estás empezando a... Continuar leyendo...

¡Para! Comer rápido podría matarte antes de tiempo

comida rápida

Sea como sea el tipo de comida que estemos haciendo, somos muchos los que tardamos un pis pás en volver a la rutina diaria. Desayunar rápido para llegar a tiempo al trabajo, almorzar con premura para no pasarse de tiempo de descanso en el trabajo, o cenar rápido para no perder el último capítulo de Juego de Tronos, son rutinas que a todos nos ha pasado alguna vez, y que... Continuar leyendo...

El origen de la obesidad podría estar en el vientre materno

Mujer embarazada

Es un mito aquello de que las mujeres embarazadas deben comer por dos durante la gestación. Aquellas mujeres que ganan un exceso de peso o desarrollan diabetes durante el embarazo tienen más probabilidades para dar a luz a niños con obesidad, incluso cuando los bebés nacen con un peso normal. Esto es lo que sugiere un estudio realizado en Estados Unidos, por lo que deberemos coger con algo más que... Continuar leyendo...

5 motivos por lo que sigues con sobrepeso

Motivos sigues sobrepeso

El bajar de peso puede ser una habilidad que cualquiera puede ejecutar con éxito, siempre y cuando se sigan los objetivos al pie de la letra para no cometer errores que hagan estropear todo el trabajo que se ha llevado a cabo con tanto esfuerzo. Así que vayamos a conocer algunos motivos por los que el sobrepeso se hace presente para poder terminar con ellos de una vez por todas.... Continuar leyendo...

5 buenos consejos para aquellos corredores con exceso de peso

Consejos correr exceso peso

El correr es la actividad más sencilla de realizar por cualquier persona, ya que no requiere de un gimnasio para poder llevarla a cabo. Pero si se padece sobrepeso es necesario seguir estos sencillos consejos que ayudarán a mantener la continuidad en el paso decisivo contra la lucha de esos kilos extras. Incluso para evitar lesiones o daños que a la larga pueden ser contraproducentes. ¡Ten en cuenta! Divertirse Lo... Continuar leyendo...

3 ejercicios para personas obesas

Ejercicios personas obesas

El objetivo primordial del entrenamiento de una persona con obesidad o sobrepeso es el control de peso y la reducción de grasa corporal. Así que los ejercicios deben ser especialmente pensados para aquella gente que tiene una movilidad reducida. Lo primero que se debe tomar en cuenta es comenzar de a poco y, para ello, es indispensable realizar una caminata las primeras semanas con una duración de 20 minutos aproximadamente.... Continuar leyendo...

Bondades del membrillo que quizás no conocías

Membrillos

El membrillo es fruto del membrillero, típico de la temporada de otoño e invierno. Su árbol suele alcanzar los 4 metros de altura e incluye más de 2000 especies de arbustos, plantas y árboles distribuidos en todas partes del mundo. El membrillo es típico de la temporada de otoño e invierno originario de la ciudad de Cydon, Creta. Para Afrodita, la diosa del amor, este fruto representaba el símbolo de... Continuar leyendo...

Consejos para quemar grasas y calorías rápidamente

Mujer haciendo ejercicio con mancuernas

Si quieres perder peso es importante que realices actividad física además de seguir un plan de alimentación adecuado con menor cantidad de calorías que las que estás acostumbrado consumir. Las personas con sobrepeso deben tener un cierto cuidado a la hora de hacer ejercicio, ya que son propensas a sufrir lesiones de rodillas, tobillos y fascitis plantar. Presta atención a estos consejos para comenzar a practicar de manera segura. Muévete... Continuar leyendo...

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