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Cómo entrenar la velocidad con distintos materiales

speed training

Existen multitud de formas para dar variedad a los entrenamientos y así mejorar la condición física del practicante. Una de ellas es emplear distintos dispositivos que generen un cambio de estímulo cada cierto tiempo, además de dinamizar el entrenamiento para el usuario. Cuando queremos entrenar específicamente la velocidad el abanico de posibilidades se amplia, pues existen múltiples métodos para trabajar tal aptitud, presente en gran parte de modalidades deportivas. Hoy... Continuar leyendo...

¿Conoces la barra romana? Descubre qué es y para qué utilizarla

barra romana

En SportAdictos hemos insistido siempre en que es beneficioso tratar con la variedad de dispositivos que podemos encontrar en el mundo del fitness para cambiar los estímulos en cualquier rutina. Modas como el entrenamiento en suspensión con TRX o el AirFit Trainer entre otros, han aparecido para quedarse en las tendencias de entrenamiento de los próximos años. Sin embargo a veces pasamos por alto materiales que existían desde hace algún... Continuar leyendo...

Materiales caseros para empezar a entrenar

materiales caseros para entrenar

El tiempo y el lugar, junto con la falta de herramientas, son las dos excusas que mas predominan en el campo de la actividad fisica. Pero a todos aquellos que las ponen deben saber que el entrenamiento está al alcance de todos. Simples materiales caseros servirán para confeccionar una rutina valida para una puesta en forma global, ahorrando tiempo y dinero. Si perteneces a este grupo, hoy descubrirás cómo puedes... Continuar leyendo...

Qué tener en cuenta a la hora de abrir tu centro de CrossFit

crossfit

Los negocios deportivos en nuestro país siguen una tendencia paralela al progreso de las actividades físicas en el mundo del entrenamiento. Partiendo de ello, son muchos los que se lanzan a probar suerte en el CrossFit abriendo un centro especializado en dicha modalidad. Una decisión correcta siempre y cuando se apliquen algunos principios básicos que tienen que ver tanto con la formación económica como la deportiva, puesto que ambas van... Continuar leyendo...

Consejos para cambiar el asfalto por la montaña

consejos del asfalto al trail

Cambiar de modalidad exige variar ciertos hábitos que hemos automatizado con el tiempo cuando nos hemos asentado en una actividad física concreta. El Trail Running se encuentra en pleno auge puesto que correr por la montaña es una experiencia tan agradable como eficaz para ponerse en forma. Normalmente son corredores de superficies lisas los que se lanzan a esta actividad, algo que requiere de los siguientes consejos para dar el... Continuar leyendo...

3 Criterios básicos para elegir tu pala de padel

Elegir pala de padel

La oferta de material deportivo se hace cada vez más extensa, también en deportes como el padel. Elegir una buena pala determinará nuestra forma de jugar así como la prevención de posibles lesiones en función de nuestras características. La gama de precios oscila tanto que no debemos fijarnos únicamente en el precio, ya que un coste elevado no asegura al 100% que sea una pala óptima. En SportAdictos queremos echarte... Continuar leyendo...

Lo que necesitas saber sobre las medias elásticas compresivas

Uso de medias compresivas

Se avanza en los métodos de entrenamiento, pero también en el diseño de equipamiento deportivo. La elaboración de materiales complementarios para el deportista hacen más efectiva la práctica, influyendo directamente sobre los resultados obtenidos. Zapatillas, prendas, etc. son ejemplos claros de este fenómeno, pero actualmente hay que añadir el uso de medias elásticas compresivas. Su verdadera utilidad es variable, dependerá de múltiples factores que entraremos a analizar a continuación. No... Continuar leyendo...

Cuando esquíes, hazlo con seguridad

Consejos de seguridad para esquiar

Es sin duda el deporte estrella del invierno. La época del año acompaña y la práctica de esta actividad física incrementa exponencialmente sus usuarios en estos meses. Aunque requiere cierto aprendizaje, el esquí posee más beneficios de los que parece al trabajar una gran cantidad de grupos musculares en conjunto así como aspectos coordinativos importantes. Sin embargo la ausencia de seguridad puede provocar efectos adversos en los practicantes derivando en... Continuar leyendo...

¿Vale la pena comprar una bicicleta de fibra de carbono?

Cuadro de carbono

A día de hoy existen dos materiales que se utilizan, como norma general, en la fabricación de bicicletas. Uno es el aluminio y otro es la fibra de carbono que, aunque todavía hay mucha gente que lo vea como algo inalcanzable, ya es muy común ver cuadros de este material. Además, sorprendentemente los precios no son tan diferentes como mucha gente cree. Hay que recordar que también existen bicicletas de... Continuar leyendo...

La ergonomía en el deporte

Pulsómetro

La ergonomía es uno de los campos más estudiados en el mundo deportivo. Se define como una ciencia aplicada que trata el diseño de diversos materiales que coinciden con las características fisiológicas, anatómicas y psicológicas buscando la mutua adaptación entre el hombre, la máquina y el medio donde se desarrolla. Dicho en otras palabras, son el conjunto de estudios encaminados a aumentar el rendimiento y la salud del deportista a... Continuar leyendo...

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