Pilates

Erika
Fortalece la zona media con Dead Bug
Cuando no se puede ir con regularidad al gimnasio y el ejercitarse se vuelve más complicado, habría que recurrir a otras opciones
Erika
Ejercicios de Pilates con bandas elásticas
Pilates es una disciplina muy completa, ya que permite tonificar los músculos y estar en forma. Pero si a este entrenamiento le in
Erika
Ejercicios de Pilates para realizar en casa y estar en forma
El pasar mucho tiempo sentado puede que generar molestias en la espalda, y si a eso le sumamos que llevamos una vida sedentaria po
Erika
Ejercicios de pilates para embarazas
Como siempre se ha dicho, el ejercicio es importante en cualquier etapa de la vida. Por lo que en el embarazo no es la excepción,
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Erika
Movimientos de Pilates para un tránsito intestinal óptimo
Si bien, existen muchos entrenamientos que contribuyen para que el cuerpo funcione bien. También es cierto que algunos movimientos
Erika
Tonifica los brazos con un entrenamiento de Pilates
La mayoría de las personas piensan que el Pilates es una disciplina que se enfoca únicamente en la parte central del cuerpo, pero
Flavia
3 mejores ejercicios para embarazadas
Varios son los motivos para que las futuras mamás continúen -o comiencen- a ejercitarse durante el embarazo: la actividad física a
Erika
Los mejores ejercicios de Pilates para bajar de peso rápidamente
El Pilates es una disciplina muy eficaz para bajar de peso, ya que los movimientos que se realizan brindan una gran actividad en l
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Erika
Ejercicios de Pilates para unas piernas tonificadas
Los ejercicios de Pilates van a ayudar a mejorar la tonificación y reforzar la musculatura de las extremidades inferiores. Además,
Erika
Endurece los glúteos con esta sesión de Pilates
El Pilates es un conjunto de ejercicios que resultan ideales para tonificar el cuerpo, ya que el movimiento se ve intensificado po
Flavia
3 ejercicios de Pilates para un cuerpo escultural
El Pilates es una de las disciplinas que viene arrasando este año y para que tomes consciencia de sus beneficios, en esta ocasión,
Erika
Beneficios de realizar Pilates con máquinas
Una de las misiones del método Pilates es que se logra trabajar todo el cuerpo, ayudando a fortalecer la musculatura, aliviar dolo
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Erika
Ejercicios de Pilates para fortalecer los hombros
Estar en forma es garantía de una vida saludable, siempre y cuando se haga de manera consciente y adecuada. Pero como todo hay cie
Erika
Mantén un cuerpo saludable con estos ejercicios de Pilates en agua
La piscina se ha vuelto el lugar preferido para realizar varias disciplinas entre ellas Yoga, Zumba y Pilates. Con ello empieza a
Erika
Mejora la vida sexual con estos ejercicios de Pilates
El ejercicio siempre cae muy bien al cuerpo, pero si a eso le podemos dar un empujoncito para que mejore la vida sexual, será toda
Flavia
3 ejercicios con pelota suiza
La pelota suiza, también conocida como pelota de Pilates, es uno de los instrumentos de fitness más valorados por los amantes del
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Flavia
Experimenta estos 3 estiramientos de Pilates en el suelo
Los estiramientos no solo son importantes para preparar el cuerpo para el entrenamiento, sino también para mejorar la postura corp
Flavia
Principios y beneficios del método Pilates
Esta disciplina nació hace aproximadamente un siglo cuando el alemán Joseph Pilates procuraba la solución para mejorar su condició
Flavia
Conecta tu cuerpo y mente con esta suave gimnasia
Si deseas ponerte en forma este año, debes saber que no tienes por qué ir al gimnasio ni correr muchos kilómetros a diario, dado q
Erika
Tratamiento para el dolor de las articulaciones sacroilíacas con Pilates
Las articulaciones sacroilíacas se ubican en ambos lados de la columna vertebral a la altura de los bolsillos traseros de los pant