Pilates

Erika
Pilates para tratar la escoliosis
La escoliosis es una desviación lateral de más de 10° de la columna vertebral. Y aunque la mayoría de la población tiene una liger
Erika
Preguntas más comunes sobre el método Pilates
El método Pilates ofrece ejercicios que ayudan a mejorar la postura sin estrés, a flexibilizarla y fortalecerla. Por lo que se exi
Erika
¿Qué es mejor, Pilates en máquinas o en suelo?
El Pilates es un método de entrenamiento físico con grandes beneficios para la salud, el cual requiere de la supervisión de un pro
Erika
Ejercicios de Pilates para eliminar la adiposidad en espalda
Los movimientos controlados de Pilates, muchos de ellos basados en el Yoga, pueden realizarse utilizando las máquinas diseñadas pa
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Erika
Running y Pilates, una mancuerna inteligente
Si eres un runner y estás buscando otra actividad para poder complementar tus entrenamientos, será mejor que le eches un vistazo a
Erika
¿El Pilates ayuda a quemar calorías?
Muchas personas con sobrepeso aseguran que el Pilates no les ayuda a perder peso y por eso recurren a máquinas de cardio u otros d
Erika
Ejercicios de Pilates para personas en silla de ruedas
El Pilates es un sistema de entrenamiento que fue creado en el siglo XX. Pero en estos últimos años se ha puesto de moda en person
Erika
Ejercicios de Pilates para hernias discales
Los discos intervertebrales que se ubican entre las vértebras tienen como función estabilizar y mejorar la movilidad. Así que cuan
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Erika
Errores más frecuentes al realizar Pilates
Quizás, cuando uno es nuevo en un deporte, en el ejercicio o en algún aparato puede que sintamos dolor o molestias, lo que impide
Erika
Fortalece la zona media con Dead Bug
Cuando no se puede ir con regularidad al gimnasio y el ejercitarse se vuelve más complicado, habría que recurrir a otras opciones
Erika
Ejercicios de Pilates con bandas elásticas
Pilates es una disciplina muy completa, ya que permite tonificar los músculos y estar en forma. Pero si a este entrenamiento le in
Erika
Ejercicios de Pilates para realizar en casa y estar en forma
El pasar mucho tiempo sentado puede que generar molestias en la espalda, y si a eso le sumamos que llevamos una vida sedentaria po
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Erika
Ejercicios de pilates para embarazas
Como siempre se ha dicho, el ejercicio es importante en cualquier etapa de la vida. Por lo que en el embarazo no es la excepción,
Erika
Movimientos de Pilates para un tránsito intestinal óptimo
Si bien, existen muchos entrenamientos que contribuyen para que el cuerpo funcione bien. También es cierto que algunos movimientos
Erika
Tonifica los brazos con un entrenamiento de Pilates
La mayoría de las personas piensan que el Pilates es una disciplina que se enfoca únicamente en la parte central del cuerpo, pero
Flavia
3 mejores ejercicios para embarazadas
Varios son los motivos para que las futuras mamás continúen -o comiencen- a ejercitarse durante el embarazo: la actividad física a
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Erika
Los mejores ejercicios de Pilates para bajar de peso rápidamente
El Pilates es una disciplina muy eficaz para bajar de peso, ya que los movimientos que se realizan brindan una gran actividad en l
Erika
Ejercicios de Pilates para unas piernas tonificadas
Los ejercicios de Pilates van a ayudar a mejorar la tonificación y reforzar la musculatura de las extremidades inferiores. Además,
Erika
Endurece los glúteos con esta sesión de Pilates
El Pilates es un conjunto de ejercicios que resultan ideales para tonificar el cuerpo, ya que el movimiento se ve intensificado po
Flavia
3 ejercicios de Pilates para un cuerpo escultural
El Pilates es una de las disciplinas que viene arrasando este año y para que tomes consciencia de sus beneficios, en esta ocasión,