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Proteínas, la variedad y la calidad también son fundamentales
Las proteínas son un componente fundamental en la dieta de cualquier persona, pero esta necesidad se acentúa todavía más en deport
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Los principios básicos del entrenamiento
Son los encargados de configurar los resultados obtenidos en tu entrenamiento. Sin los principios básicos que se mencionarán a con
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Varía tu superficie donde corres para mejorar
Cambiar de ritmo durante tus entrenamientos es una forma estupenda de proporcionar nuevos estímulos que te hagan progresar. Pero m
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Razones para cambiar tu forma de entrenar cardio
Las sesiones de entrenamiento aeróbico suelen ser, en algunas ocasiones, demasiado extensas y aburridas. Siempre hemos insistido e
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Cómo evitar el estancamiento en corredores
Una de las claves del deporte es la mejora a través del entrenamiento. En general, cuando se pasa de una actividad muy reducida o
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Sigue estos consejos para disfrutar en la cinta de correr
Para correr tenemos básicamente dos opciones: el running al aire libre o hacerlo en un sitio cubierto mediante una cinta de correr
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Evita el estancamiento con los rangos parciales
Aportar nuevos estímulos al cuerpo es la clave de todo progreso en el mundo del entrenamiento. Nuestro organismo se acostumbra a c
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Alimentos que harán tu dieta más fácil
El principal problema que se puede plantear a la hora de establecer una dieta es no saber qué alimentos incluir en ella para que s
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Algunos errores a evitar que son habituales en corredores
Salir a correr es un tipo de ejercicio cada vez más extendido, pero tiene la particularidad de que la mayoría de la gente tiene qu
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La SportApp de la Semana, 7 min Entrenamiento Completo
Como ya sabemos, están muy de moda todo el tema de las aplicaciones para mejorar nuestro aspecto físico, y ante los grandes de est
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Aprende a ser un corredor más rápido con variedad en los entrenamientos
El objetivo de las carreras es correr tan deprisa como podamos, y superar a tantos corredores como sea posible en el trayecto esta
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Cómo podemos cambiar la rutina de desayunos y ser más saludables
Normalmente todos tenemos la costumbre de desayunar siempre lo mismo, ya sea por comodidad, o simplemente porque es lo que más nos