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Estiramientos para antes de ir a la cama ¡seguro dormirás mejor!
Muchas personas padecen de insomnio, ya sea por un efecto secundario de alguna enfermedad, exceso de trabajo en la oficina/estudio
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Estiramientos de glúteos para evitar lesiones al correr
Probablemente hayas bromeado acerca de entrenar los glúteos. Pero lo curioso es que, sin el trasero, no podrías correr muy lejos.
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Cómo saber si tienes el síndrome de isquiotibiales cortos
Seguramente alguna vez has escuchado hablar sobre los isquiotibiales y su importancia de estirarlos. Estos cubren la parte posteri
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Ejercicios para el estiramiento de las muñecas
Las muñecas son la parte del cuerpo que más se utilizan a lo largo del día. Así que una lesión o dolor repentino pueden obligarte
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Estira 10 minutos en la mañana para ganar elasticidad
Seguramente al despertar, el cuerpo está agarrotado. Sin embargo, el empezar con buenos hábitos como ejercitarse resulta positivo
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Estiramientos que aumentan el riesgo de lesión
Los estiramientos son pequeños ejercicios que ayudan a movilizar los músculos y las articulaciones para poder estar preparados par
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Estiramientos que resultan excelentes para la cadera
De las partes del cuerpo más significativas está la cadera. Sin embargo, no siempre se le da los cuidados necesarios y es que sobr
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Estiramientos para aliviar la tensión de hombros
Imagen: fitpeopleEl tener una mala postura, el estrés y problemas típicos del día pueden causar tensión en cuello y hombros. Así q
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Despiértate con energía con este calentamiento matutino
Todos sabemos cuán importante es ponernos en movimiento por la mañana. No solo es difícil salir de la cama, sino que es común que
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Disfruta de un sueño de alta calidad con estos estiramientos antes de dormir
Si padeces de insomnio o bien tienes problemas para conciliar el sueño, estoy segura que estos estiramientos antes de dormir te ay
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Mantén la zona cervical en buen estado con estos estiramientos
Ya sea por una mala postura o estar bajo situaciones de estrés constante, las descompensaciones musculares hacen que la zona cervi
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Los mejores estiramientos para ciclistas
Seguramente si tienes pasión por las bicicletas no dejarás de alardear por ser un buen ciclista. Sin embargo, al pasar mucho tiemp
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Alivia el dolor en los músculos del pecho
Es probable que después de un arduo entrenamiento en el gimnasio, notes que los músculos te quedan adoloridos. Esto es porque al t
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Relaja la espalda con estos estiramientos
La columna vertebral, así como los músculos que intervienen están diseñados para moverse. Así que una limitante en el movimiento
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Mantén una espalda sana con estos estiramientos
El dolor de espalda suele ser molesto y es a consecuencia del estrés, las lesiones, la mala postura y las cirugías que pueden dese
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Estiramientos para aliviar el dolor de pies
Todos los huesos y los sistemas están conectados entre sí, es por ello que cuando algo duele otras partes también. Pero ¿acaso alg
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Mantén una buena salud de las cervicales con estos 3 estiramientos
El pasar mucho tiempo frente a un monitor o una mala postura podrían causar molestias cervicales, lo que a su vez podría derivar e
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Alivia la tensión de cuello y hombros con estos estiramientos
Un cuello y hombros con tensión generan problemas muy comunes. Sin embargo, si las molestias se deben por situaciones de estrés, f
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Incrementa la flexibilidad con estos movimientos
Es primordial generar cierta intensidad en los estiramientos de nuestra rutina diaria para evitar lesiones a futuro. Así se podrá
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Estira el subescapular y el infraespinoso con estos ejercicios con bastón
Sin duda, los hombros son esa parte del cuerpo que es propensa a sufrir lesiones. El subescapular y el infraespinoso son dos de lo