Estiramientos

Erika
Estiramientos para aliviar la tensión de hombros
Imagen: fitpeopleEl tener una mala postura, el estrés y problemas típicos del día pueden causar tensión en cuello y hombros. Así q
Flavia
Despiértate con energía con este calentamiento matutino
Todos sabemos cuán importante es ponernos en movimiento por la mañana. No solo es difícil salir de la cama, sino que es común que
Flavia
Disfruta de un sueño de alta calidad con estos estiramientos antes de dormir
Si padeces de insomnio o bien tienes problemas para conciliar el sueño, estoy segura que estos estiramientos antes de dormir te ay
Erika
Mantén la zona cervical en buen estado con estos estiramientos
Ya sea por una mala postura o estar bajo situaciones de estrés constante, las descompensaciones musculares hacen que la zona cervi
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Erika
Los mejores estiramientos para ciclistas
Seguramente si tienes pasión por las bicicletas no dejarás de alardear por ser un buen ciclista. Sin embargo, al pasar mucho tiemp
Erika
Alivia el dolor en los músculos del pecho
Es probable que después de un arduo entrenamiento en el gimnasio, notes que los músculos te quedan adoloridos. Esto es porque al t
Erika
Relaja la espalda con estos estiramientos
La columna vertebral, así como los músculos que intervienen están diseñados para moverse. Así que una limitante en el movimiento
Erika
Mantén una espalda sana con estos estiramientos
El dolor de espalda suele ser molesto y es a consecuencia del estrés, las lesiones, la mala postura y las cirugías que pueden dese
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Erika
Estiramientos para aliviar el dolor de pies
Todos los huesos y los sistemas están conectados entre sí, es por ello que cuando algo duele otras partes también. Pero ¿acaso alg
Erika
Mantén una buena salud de las cervicales con estos 3 estiramientos
El pasar mucho tiempo frente a un monitor o una mala postura podrían causar molestias cervicales, lo que a su vez podría derivar e
Erika
Alivia la tensión de cuello y hombros con estos estiramientos
Un cuello y hombros con tensión generan problemas muy comunes. Sin embargo, si las molestias se deben por situaciones de estrés, f
Erika
Incrementa la flexibilidad con estos movimientos
Es primordial generar cierta intensidad en los estiramientos de nuestra rutina diaria para evitar lesiones a futuro. Así se podrá
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Erika
Estira el subescapular y el infraespinoso con estos ejercicios con bastón
Sin duda, los hombros son esa parte del cuerpo que es propensa a sufrir lesiones. El subescapular y el infraespinoso son dos de lo
Erika
Mejora la calidad muscular con estos estiramientos con banda elástica
Los estiramientos son un método de entrenamiento que van a ayudar a estirar los músculos. Por lo que si se practica con regularida
Erika
Estira las lumbares y evita lesiones
El sedentarismo, las malas posturas, un calentamiento inadecuado o la falta de ejercicio puede ocasionar dolor en la zona lumbar.
Erika
Posturas de Yoga para estirar el cuerpo
Si te das cuenta que el cuerpo no es tan flexible como quisieras, no todo está perdido, ya que existen posturas de Yoga que van a
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Erika
Incrementa la flexibilidad con estos movimientos
Cuando se habla de flexibilidad es un tema complicado, sobre todo en personas adultas y que no dominan el tema del ejercicio. Y es
Flavia
Ejercicios de estiramiento para el tendón de Aquiles
El tendón de Aquiles es el que conecta el talón con los músculos de la pantorrilla. Cuando se ejercita con frecuencia se pone dema
Erika
Estiramientos con peso corporal para formar fuerza y quemar grasa
Si quieres tener fuerza, es necesario comenzar con un entrenamiento básico con peso corporal que incluya formas variadas de ejerci
Erika
Termina la rutina de ejercicios con estos estiramientos
Es importante aprender a estirar los músculos e incluso es básico llevarlos a cabo después del desarrollo del ejercicio. De hecho,