Perdida de peso

¿Qué efectos podrían generarse tras la perdida de peso?

Efectos bajar peso

El bajar de peso resulta ideal (si es que entendemos que hay sobrepeso u obesidad). Pero para poder lograrlo, habría que trabajar todos los días con un régimen alimenticio y ejercicio de manera constante. Sin embargo, existen ciertos efectos que pueden venir con una perdida de peso considerable de los que poco se habla. Así que vayamos a conocer cuáles son para que no te quedes con la duda. Trabajo... Continuar leyendo...

¿Qué debes hacer para tener una pérdida de peso tras el ejercicio?

Mujer ejercicio

En reiteradas ocasiones se dice y se afirma que el ejercicio es primordial para la salud y, con ello, el control del peso. Así que lo recomendable es hacer 150 minutos por semana de actividad física constante para beneficiarse. Sin embargo, habría que considerar ciertos factores para perder peso. Las calorías Quizás, la mayoría de los profesionales recomiendan que lo ideal es perder de 500 g a 1 kg por... Continuar leyendo...

¿Cómo medir la pérdida de peso sin necesidad de usar la báscula?

Medir peso

La mayoría de las personas aseguran logros contundentes al tener una baja de peso, ya que están sometidas a una alimentación de forma equilibrada, a realizar un programa de ejercicios y seguir buenos hábitos. Sin embargo, la balanza es la que determina el éxito de una pérdida de peso o el fallo, lo que podría cambiar el estado de ánimo abruptamente si el pesaje no es lo deseado. Pero si... Continuar leyendo...

Beneficios del aceite de Orégano para la salud

Beneficios aceite orégano

Quizás si estes familiarizado con los remedios naturales habrás oído hablar sobre el aceite de orégano. Pero si no es así, no te preocupes, recién te muestro todos los beneficios de este aceite. Producido a partir de la planta herbácea del orégano y con un contenido significativo de nutrientes, lo hace ideal para la salud. De hecho, un gran número de investigaciones confirman el efecto terapéutico de este aceite en... Continuar leyendo...

5 consejos sobre fitness que podrían sorprenderte

Fitness

En el día de hoy os traemos unos consejos sobre fitness que quizás puedan sorprenderos, todos ellos son de preparadores y entrenadores de famosos en Estados Unidos. Como podrás ver, se refieren tanto a ganancia de masa muscular o pérdida de peso, como a prevención de lesiones o técnicas de ejecución correcta. Así que sin más, os dejamos con los siguientes consejos: Dejar de rezar en las planchas. Hay muchas... Continuar leyendo...

4 razones para que tomes agua caliente con limón por la mañana

Hombre bebiendo agua caliente con limón

Si eres de los que no puede pasar su mañana sin su taza de café o de los que suelen tomar hasta 6 tazas de café al día comenzando por varias en el desayuno, hoy te traemos la receta perfecta para que intentes cambiar ese hábito. Si tratas de cortar esa rutina, te recomendamos una taza de agua caliente con un limón exprimido, una alternativa natural que muchos nutricionistas tienen... Continuar leyendo...

La leptina y su relación con el ejercicio físico

leptina

Parámetros hormonales son observados con lupa en el campo de la actividad física, pues de ellas dependen el gran número de adaptaciones que influyen en nuestro organismo a través del ejercicio. Tras hablar sobre la hormona del crecimiento y sus efectos sobre la masa muscular, hoy os presentamos otra proteína de gran relación con la ganancia de peso: la leptina. Hábitos regulares de ejercicio físico podrían modificar marcadores de dicha... Continuar leyendo...

¿Por qué el limón es la clave para una vida saludable?

Mujer con limones

Decir que el limón es uno de los alimentos estrella dentro del grupo de los cítricos es un eufemismo. No sólo añaden una gran cantidad de sabor a muchos platos que preparamos habitualmente, sino que cuentan con grandes beneficios para la salud. Los flavonoides que tiene el jugo de los limones contienen antioxidantes, por lo que son útiles en el tratamiento de muchas enfermedades. Aquí te dejamos diez razones para... Continuar leyendo...

Los 3 errores más frecuentes a la hora de perder grasa

Perder grasa

El verano ya ha llegado, si has ido preparando bien la operación bikini puede que te encuentres en forma pero todavía hay tiempo para perder esos gramos de más que te ayudarán a definir los abdominales y lucir tu cuerpo de una forma más espectacular. Mucha gente, de la que se propone quemar grasa, empieza a trabajar cardio y no consigue quemar una gran cantidad de grasa, puede que estés... Continuar leyendo...

¿Por qué sudar no equivale a adelgazar?

sudor y adelgazar

La sudoración es un mecanismo natural del cuerpo que muchas veces se atribuye a la efectividad del entrenamiento, algo completamente falso. No por sudar más estaremos aumentando la capacidad de quemar calorías sino que únicamente se están dando más factores relacionados con los mecanismos de sudoración del organismo provocando pérdida de líquidos, no de grasa. El sudor esta compuesto primordialmente por agua, sal, minerales, urea, etc y es generado por... Continuar leyendo...

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