Tenis

Descubre qué es el drop y los tipos de hay

Hombre ajustando zapatillas

Cuando se quiere iniciar en el running, es necesario estar preparado para todo lo que tiene que ver con dicho deporte. Así que es muy importante adquirir unas buenas zapatillas que logren hacernos llegar a la meta de la mejor forma. Aunado a lo anterior, es preciso saber qué es el drop y cómo interviene en la pisada. El drop El drop de la zapatilla no es otra cosa que... Continuar leyendo...

Beneficios de practicar tenis

Un estudio científico realizado por la Southwestern Connectiucut State University ha corroborado que aquellas personas que juegan al tenis suelen ser más enérgicas y optimistas y, además, tienen mucha más confianza en sí mismas y sufren menos estrés, ansiedad y depresiones. Por tanto, si alguna vez has pensado en practicar tenis, no lo pienses más y anímate a probarlo, dado que aporta beneficios físicos y psicológicos. ¡Descubramos juntos las ventajas... Continuar leyendo...

Conoce 3 deportes ideales para niños

Niños deportes

Cuando llevamos una vida tan acelerada necesitamos de momentos de descanso, y por supuesto que es válido tomarnos un tiempo para retomar esa energía. Pero cuando se nos hace costumbre y empezamos por periodos más prolongados, estamos educando a nuestros hijos de manera inconsciente a que lleven esa vida sedentaria. Y es ahí, cuando comienzan los problemas de salud, y el mejor ejemplo es la obesidad infantil. Por ello, el... Continuar leyendo...

Relación entre electroestimulación y rendimiento deportivo, ¿qué dice la ciencia?

electroestimulación

El mundo del entrenamiento se caracteriza por una renovación constante, tanto en métodos como en dispositivos empleados para la mejora de aptitudes físicas. Estas novedades también se plasman sobre la preparación física deportiva buscando incrementar el rendimiento con los métodos más efectivos. En relación con ello cabe mencionar la electroestimulación como forma de entrenamiento actualmente en auge, cuyos resultados han sido discutidos por numerosos estudios al respecto. Hoy queremos hablar... Continuar leyendo...

Gritar al hacer ejercicio, ¿tiene sentido?

grito en el gimnasio

El entrenamiento se rige en muchas ocasiones por costumbres personales que contribuyen a rendir más. Rafa Nadal con su orden en la pista o Serena Williams con sus gritos mientras juega. Esto último sorprende a mucha gente pero lo cierto es que no es raro ver a personas en el gimnasio lanzar un grito a la vez que levantan una cantidad de peso considerable. La pregunta es, ¿sirve para algo?... Continuar leyendo...

¿Por qué triunfa el padel? Aproximación a este mundo

pelotas de padel en la red

La pregunta es muy clara y muchos de nosotros, aquellos que de una u otra manera nos dedicamos a este deporte, nos la hemos hecho alguna vez ¿Por qué triunfa tanto el padel? ¿Qué factores lo han llevado a la cima? Pues bien, vamos a intentar analizar qué factores lo han llevado a ser el segundo deporte con mayor volumen económico en España. Lo primero que debemos tener en cuenta... Continuar leyendo...

Conoce los 5 mejores ejercicios para mejorar en el tenis

Raqueta y tenista sujetándola

El tenis es un deporte muy exigente, sobre todo en niveles medio-altos. El tenista deberá entrenar la velocidad, agilidad y resistencia, ya que son factores. Sin embargo un buen tenista deberá tener otros como la potencia, la velocidad de reacción o la fuerza resistencia para aguantar un partido de varias horas sin desfallecer. Hoy os vamos a ofrecer 5 ejercicios para ser mejores tenistas. Pasito a pasito Colocaremos una banda... Continuar leyendo...

Los 5 mejores deportes para perder peso

Foto de entrenamiento de balonmano

La fórmula básica para perder peso es simple; debemos quemar más calorías que las que nuestro cuerpo quema en reposo (lo que llamamos metabolismo basal). Para bajar de peso mediante la práctica de algún deporte tendremos que encontrar alguno que nos guste, lo que nos ayudará a mantener la motivación a largo plazo. Además debe ser uno que nos tenga en movimiento todo el tiempo, de este modo quemaremos más... Continuar leyendo...

¿Cuáles son los deportes más practicados del mundo?

Jugador de fútbol

En la actualidad, existe una gran cantidad de posibilidades de hacer ejercicio ya sea de una forma u otra, que nos ayuda a tener una buena calidad de vida, a mantener nuestra salud lo mejor posible y que además nos ofrece la posibilidad de conseguir un aspecto físico si tenemos una buena alimentación y lo complementamos con nuestro deporte favorito. Hoy os vamos a traer las cifras sobre los deportes... Continuar leyendo...

Los abdominales según el deporte que practiques

Abdominales según cada deporte

El desarrollo del core va más allá del simple fin estético. Esta idea es imprescindible en la práctica deportiva ya que el trabajo de fortalecimiento abdominal variará en función de la modalidad deportiva llevada a cabo. La implicación muscular difiere según los movimientos realizados, algo que marcará el entrenamiento de la condición física y más en concreto la fuerza abdominal. En este caso os presentamos las claves que debéis seguir... Continuar leyendo...

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