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Barriga

Barriga lisa, trasero firme y brazos tonificados con estos ejercicios

Vientre plano

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El camino rumbo a un cuerpo tonificado no tiene demasiados secretos, pues simplemente hay que llevar a cabo una alimentación equilibrada y ejercicios variados. No obstante, algunas rutinas han ganado tanta fama últimamente que muchas personas han dejado de practicar los ejercicios más tradicionales que pueden ocasionar verdaderos milagros en el cuerpo. A continuación te dejo una serie de ejercicios para tener una barriga lisa, un trasero firme y unos... Continuar leyendo...

A qué se debe la barriga cervecera

Cerveza engordar

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En una reunión con amigos, para convivir en un partido de futbol, darle batalla a estas temperaturas calurosas o simplemente por placer, el beber una cerveza bien fría podría ser la mejor aliada. Pero ¿acaso es esta la verdadera responsable de una barriga muy prominente? Relación entre cerveza y barriga Según estudios científicos no hay nada que justifique que la cerveza pueda producir abultamiento del abdomen. Así que las calorías... Continuar leyendo...

Consejos para eliminar la grasa abdominal

Quema grasa

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La grasa acumulada en la zona del abdomen o en la cintura, también conocida como flotadores o rollitos, no solo es antiestética, sino que también puede incrementar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, entre otras. A medida que los años pasan, la proporción de grasa respecto al peso corporal aumenta más en las mujeres que en los hombres y se fija en las caderas y en el abdomen. No obstante,... Continuar leyendo...

Entrenamiento para una barriga lisa

Vientre plano

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El verano llegó y la preocupación por la barriga también. Por tanto, es importante llevar a cabo una buena alimentación y un plan de entrenamiento para perder la grasa abdominal y para que la barriga se tonifique. Muchas personas creen que deben perder la grasa en el abdomen solo por estética, pero lo cierto es que lo deben hacer por salud, dado que se trata de una grasa peligrosa que... Continuar leyendo...

Ejercicios para ponerse en forma en 7 minutos

Pareja poniéndose en forma

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Muchas maquinarias para hacer ejercicio hay en un gimnasio, pero estas pueden ser muy costosas y la efectividad que prometen, no siempre se cumple. Además, si no tienes demasiado tiempo ni dinero para ir a un gimnasio, en esta ocasión te dejaré un circuito de entrenamiento para hacer en casa en tan solo 7 minutos, centrado solamente en el uso del peso corporal. Este circuito publicado por el Colegio Americano... Continuar leyendo...

Ejercicios para perder volumen en la barriga

Vientre plano hombre y mujer

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Los ejercicios para la barriga tienen que ser variados y abarcar varios músculos de la zona abdominal para lograr una máxima definición. Es de suma importancia tener un abdominal fortalecido, no solamente por estética, sino también por motivos de salud, dado que esta región protege los órganos internos y promueve una postura erguida, trabajando también en conjunto con la columna vertebral. Por tanto, si deseas tener una barriga plana o... Continuar leyendo...

¡Chau barriga! 4 ejercicios sencillos para lograr unos abdominales de ensueño

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¿Quieres entrenar tu abdomen para reducir la grasa localizada en esa zona porque te hace sentir mal? No desesperes, porque todo tiene solución y con tan solo un par de minutos al día podrás tener unos abdominales de ensueño y un vientre chato. Así que reserva un poco de tiempo para hacer estos 4 ejercicios que te dejaré a continuación, que te ayudarán a tonificar tus abdominales. ¡Toma nota de... Continuar leyendo...

5 ejercicios para endurecer tus abdominales

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Sabemos que deseas tener un cuerpo delgado y tonificado y unos abdominales de envidia. Sin embargo, y aunque no haya un ejercicio específico para aplanar el vientre, hay diversas formas de trabajar los músculos del abdomen de manera intensa para conseguir un cuerpo mucho más firme a la vez que pierdes grasa. Prueba estos 5 ejercicios para endurecer tus abdominales y verás que nunca más volverán a lucir como antes.... Continuar leyendo...

3 ejercicios para tener abdomen y glúteos de acero

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Si quieres entrenar tu abdomen para perder la grasa que te acompleja en esa zona, o bien, porque deseas sentirte saludable, no desesperes, porque con 10 minutos de ejercicios al día conseguirás un cuerpo tonificado y podrás tener un abdomen de acero sin gastar ni un centavo en el gimnasio, dado que puedes llevar a cabo esta rutina desde la comodidad de tu casa. También podrás fortalecer los glúteos y... Continuar leyendo...

4 asanas de Yoga para perder grasa en la barriga

Chica mostrando su abdomen tras sesión de Yoga

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Aunque la grasa de la barriga parezca muy difícil de eliminar, a continuación, te dejaré unas asanas de Yoga o posturas para eliminar esos kilitos de más y michelines que tanto entorpecen a la hora de vestir o hacer alguna actividad. Lógicamente, estos ejercicios surtirán efecto si llevas a cabo un plan de alimentación saludable a base de frutas y verduras, carnes magras, pescados, aceites vegetales, etcétera. 1. Postura del... Continuar leyendo...

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