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Calorías

Jugar con los niños puede ayudarte a quemar calorías

jugar con los niños

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El ejercicio físico es fundamental tanto para los niños como para los adultos. Si tienes poco tiempo o dinero como para ir a una academia, no te desanimes, dado que muchas tareas simples del día a día pueden mejorar tu salud y ayudarte a perder peso. De acuerdo una herramienta de la British Heart Foundation una persona de 30 años de edad y 80 kilos puede gastar 464 kcal corriendo... Continuar leyendo...

Mousse de frutos rojos bajo en calorías

Mousse frutos rojos

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Los postres frescos son ideales para cuando la temperatura está a tope. Además de ello, si son bajos en calorías pueden ser la mejor opción si se encuentra a régimen. Solo es cuestión de comer con moderación, sin tener que sacrificar el sabor. Así que toma nota de esta receta de mousse de frutos rojos light y disfruta de una bella tarde veraniega. Qué lleva Para el mousse: 1 taza... Continuar leyendo...

4 ejercicios en suspensión para quemar calorías y lucir espectacular

Ejercicio suspención

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Llevas un tiempo ejercitándote pero no logras quemar esas calorías extras para tener una figura de envidia, o bien, ya estás cansado de la rutina de siempre que da resultados poco visibles o muy lentos. Entonces habría de considerar estos ejercicios en suspensión o TRX para lograr la meta estipulada y, con ello, tonificar el cuerpo, dejando de lado la flacidez. Flexión de piernas en suspensión Este entrenamiento ayuda a... Continuar leyendo...

Alimentos cero calorías para estar en forma

Alimentos cero calorías

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Sigues pensando lo difícil que es mantenerse en forma. Quizás, es buen momento de hacer ciertos cambios en tu alimentación. De modo que lo que comas ayude a bajar de peso de manera eficaz y, sobre todo, rápidamente. Así que prueba con aquellos alimentos cero calorías y ve los cambios. Cuáles son los alimentos sin calorías Un alimento sin calorías es aquel que al ser consumido, sus calorías son quemadas... Continuar leyendo...

Colaciones dulces de menos de 150 Kcal. para disfrutar sin remordimiento

Colaciones dulces Kcal

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Si deseas perder peso sin dejar de reprimir el lado goloso, pero que no ponga en riesgo la salud. Entonces estas sencillas colaciones son para ti, ya que van a ayudar a incrementar el gasto metabólico a su vez propicia el aumento de la destrucción de grasas para mantenerte saciado por más tiempo. Flan light El flan light es un postre que va a ayudar a calmar la ansiedad de... Continuar leyendo...

Ejercicios fáciles para quemar calorías en tu casa

Mujer con abdomen plano

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En los últimos años se puso de moda el HIIT, que es un tipo de entrenamiento de alta intensidad por intervalos. Este consiste en realizar ejercicios simples, pero con el requisito de que se lleve a cabo a velocidad y con intervalos de repetición. Cuenta con innumerables beneficios para la salud, dado que además de ayudar a perder peso y a quemar grasa, fortalece los músculos, incrementa la flexibilidad de... Continuar leyendo...

Sorbetes saludables y bajos en calorías

Sorbetes saludables

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Los helados son de los postres favoritos de chicos y grandes que suelen hacerse presentes cuando la temperatura hace de las suyas. Sin embargo, no todos estas preparaciones resultan ser las más adecuadas, ya que tienen un alto contenido en grasas y azúcares. Así que para no reprimir ese delicioso gusto, ahora te muestro unas sencillas recetas de sorbetes saludables para comer sin remordimientos cuando el sol está a tope... Continuar leyendo...

Soufflé de queso bajo en calorías

Soufflé bajo calorías

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El llevar a cabo un régimen alimenticio para evitar subir unos kilos extras no es sinónimo de aburrimiento. Hoy en día existen miles de alternativas saludables para poder disfrutar de platos espectaculares y llenos de sabor, pero sin tener que poner en riesgo el peso. Así que ahora te muestro una receta de soufflé bajo en calorías para poder convertirla en una de tus comidas favoritas, pero con la tranquilidad... Continuar leyendo...

Receta de albóndigas baja en calorías

Albóndigas baja calorías

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Para poder tener ese cuerpo que uno anhela es preciso ser fiel al ejercicio, los buenos hábitos y la alimentación. Esta última debe ser balanceada y saludable para poder llegar a la meta de la mejor forma, pero sin tener que vivir todo el tiempo reprimiéndose e ingiriendo comidas sosas. Así que prueba con esta receta baja en calorías, disfruta su sabor y vive sin remordimientos. Que ingredientes lleva 100... Continuar leyendo...

Tarta de mandarina baja en calorías, ideal para deportistas

Tarta baja calorías

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Está claro que comer saludable trae muchos beneficios al organismo. Aunque para muchos pudiera parecer una tarea difícil, ya que consideran que los alimentos que son completos y repletos de nutrientes son sosos y de un aspecto poco agradable. Pero no es así, existen alternativas deliciosas y sanas para comer sin remordimiento. Así que ahora te muestro una receta de tarta baja en calorías, ideal para personas que se ejercitan.... Continuar leyendo...

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