Calorías

Sopas bajas en calorías para comer sin remordimientos

Sopa hongos

Si te estas cuidando para no subir esos kilitos de más, pero deseas comer súper delicioso porque no quieres reprimirte en el sabor. Recuerda que las posibilidades son infinitas para hacer las combinaciones que más te gusten y, lo mejor de todo, es que pueden ser bajas en calorías. Así que presta atención a estas recetas de sopas y disfruta al máximo. Sopa de hongos Esta sopa es de gran... Continuar leyendo...

Las mejores dietas del 2019

Mejores dietas del 2019

Es la época del año más popular para hacer dieta. Pero en Sportadictos hoy no hablaremos sobre las dietas de moda sino sobre aquellas opciones que, con el tiempo, se convierten en hábitos: apoyan el cambio de por vida mediante estrategias tangibles y viables. Antes de conocer las mejores dietas del 2019, es importante que conozcas algunos conceptos básicos para mejorar los hábitos alimenticios: adquiere frutas y verduras, prioriza las... Continuar leyendo...

Disciplinas fitness para descontar calorías

Mujer entrenando

Si te encuentras en plena carrera para ganarle a la báscula y descontar unas cuantas calorías, entonces es momento de hacerle frente al ejercicio para lograrlo de la mejor forma. Por ello, he aquí unas cuantas disciplinas fitness que te ayudará a perder peso y ganar firmeza. ¿Qué dices?¿Te adentras en ellas? Core training para estar en forma Este entrenamiento es una forma eficaz y rápida para lograr un abdomen... Continuar leyendo...

Sustituye comidas calóricas por saludables

Manos con alimentos

El estar bajo un régimen alimenticio para perder peso no es nada complicado. Tan solo es necesario aprender a elegir las comidas con un gran valor nutricional. Pero si tienes temor por el temido efecto rebote, toma nota de estos pequeños trucos para sustituir comidas calóricas por comidas saludables para que empieces a habituar al cerebro a estos alimentos benéficos. Yogur griego en lugar de yogur de sabores El yogur... Continuar leyendo...

Recetas libres de histiamina y bajas en calorías

Cupcakes frambuesa

Al comer uno busca obtener placer y bienestar. Sin embargo, algunos alimentos pueden sacar nuestro lado más oscuro. Aunado a lo anterior, existen ciertos alimentos que se relacionan con una excesiva presencia de histiamina. La histiamina es absorbida en la digestión y suele eliminarse por medio del intestino debido a la enzima diaminooxidasa digestiva (DAO). Pero algunas personas no logran eliminar la cantidad suficiente y presentan ciertos síntomas. Para evitar... Continuar leyendo...

3 postres con apenas unas cuantas calorías

Brownie chocolate aguacate

El buscar alternativas para postres saludables o bajos en grasa se reduce a menos del 50%. Pero ya es momento de tener un arsenal de recetas dulces para poder comer sin remordimientos e ir a la segura. Así que toma nota de estos postres de pocas calorías y disfruta con los tuyos. Brownie de chocolate y aguacate Un postre que cuenta con 46 calorías de una porción pequeña. Para ello,... Continuar leyendo...

Ayuda a paliar el calor con estas bebidas bajas en calorías

Bebida pepino y limón

Nada mejor para estas temperaturas a tope que unas bebidas refrescantes. Pero si a eso le agregamos que sean bajas en calorías, es todavía mejor. Así echa un vistazo a estas recetas saludables para que puedas compartir con los tuyos y evites el consumo de refresco o gaseosas que al final resultan dañinas. Agua de naranja y hierbabuena Gracias a la fructosa de la naranja ayuda a elevar los niveles... Continuar leyendo...

6 frutas que tienen un aporte elevado de calorías

Pierde peso semillas frutas

El llevar una dieta balanceada es primordial para tener una buena salud. Dentro de esta alimentación habría que tener presente las frutas y los vegetales, ya que aportan vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra que son necesarios para el organismo. Sin embargo, debemos tener en cuenta que las frutas tienen hidratos de carbono y algunas grasas, por lo que suelen hacernos subir de peso. Así que conoce cuales son para que... Continuar leyendo...

Bebidas refrescantes de menos de 150 calorías

Bebidas refrescantes

Llega el calor y, con ello, las ganas de tomar bebidas refrescantes que ayuden a acabar con la sed. Y aunque existen esas alternativas que juran quitarte lo sediento, la verdad es que no son muy saludables que digamos. Es por ello que habría que aprovechar las frutas, los vegetales y los alimentos que nos refresquen de la mejor manera. Así que echa un vistazo a estas recetas de bebidas... Continuar leyendo...

3 postres de menos de 300 calorías

Helado frutos rojos

Siempre que estamos a dieta pensamos que los restaurantes, las reuniones con amigos y hasta la familia quiere boicotear nuestro esfuerzo, pero nada de esto es así. Habría que verlo como una prueba más a vencer y poner en practica nuestras habilidades que sin duda sacarán el lado chef que llevamos dentro. Así que estas recetas de postres saludables con menos de 300 Calorías serán la mejor opción. Helado de... Continuar leyendo...

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