Calorías

Baja de peso con estos alimentos calóricos pero nutritivos

Mujer comiendo nuez

Hacemos hasta lo imposible por llegar a la meta de una baja de peso, pero no siempre resulta favorecedor, ya que nos ajustamos a dietas milagro que lo único es que pone en riesgo es la salud. La idea de adelgazar no es dejar de comer, por el contrario, es aprender a ingerir lo correcto en su justa medida. Así que es crucial regular el consumo calórico para que influya... Continuar leyendo...

Recetas bajas en calorías para una cena saludable y ligera

Tacos de lechuga

Llega la noche y a veces solo queremos picar de todo lo que hay en la nevera para saciar nuestro apetito, pero resulta que es demasiado pesado para nuestro organismo que resulta contraproducente. Al igual, no es matarse de hambre y solo tomar una taza de infusión. Más bien, es ser conscientes de nuestra alimentación y llegada las 7 pm, es preciso preparar recetas bajas en calorías para cenar ligero.... Continuar leyendo...

Batidos repletos de nutrientes y bajos en calorías

Batido de fresa y granada

Los batidos han ganado fama estos últimos años, ya que es una forma sencilla de incrementar el consumo de frutas y vegetales. Existe una infinidad de recetas, las cuales están diseñadas para todos los gustos y necesidades. Algunas se emplean para bajar de peso al ser de bajas en calorías e inhibir la sensación de saciedad. La clave para ello es en seleccionar los ingredientes adecuados. Así que a continuación... Continuar leyendo...

Quema calorías y gana fuerza con estos ejercicios con saltos

Deportistas ejercitándose en banco

Seguramente tu entrenamiento es eficaz, pero aparte de ganar fuerza quieres quemar calorías. Entonces esta alternativa podría ser la clave para lograrlo. Así que solo es cuestión de incluir en tu rutina estos ejercicios con saltos para empezar cuanto antes y lograr la meta. Squat jumps Gracias a este movimiento podrás trabajar las piernas y los glúteos. Este ejercicio no es otra cosa que realizar sentadillas con saltos. Para ello,... Continuar leyendo...

Sopas bajas en calorías para comer sin remordimientos

Sopa hongos

Si te estas cuidando para no subir esos kilitos de más, pero deseas comer súper delicioso porque no quieres reprimirte en el sabor. Recuerda que las posibilidades son infinitas para hacer las combinaciones que más te gusten y, lo mejor de todo, es que pueden ser bajas en calorías. Así que presta atención a estas recetas de sopas y disfruta al máximo. Sopa de hongos Esta sopa es de gran... Continuar leyendo...

Las mejores dietas del 2019

Mejores dietas del 2019

Es la época del año más popular para hacer dieta. Pero en Sportadictos hoy no hablaremos sobre las dietas de moda sino sobre aquellas opciones que, con el tiempo, se convierten en hábitos: apoyan el cambio de por vida mediante estrategias tangibles y viables. Antes de conocer las mejores dietas del 2019, es importante que conozcas algunos conceptos básicos para mejorar los hábitos alimenticios: adquiere frutas y verduras, prioriza las... Continuar leyendo...

Disciplinas fitness para descontar calorías

Mujer entrenando

Si te encuentras en plena carrera para ganarle a la báscula y descontar unas cuantas calorías, entonces es momento de hacerle frente al ejercicio para lograrlo de la mejor forma. Por ello, he aquí unas cuantas disciplinas fitness que te ayudará a perder peso y ganar firmeza. ¿Qué dices?¿Te adentras en ellas? Core training para estar en forma Este entrenamiento es una forma eficaz y rápida para lograr un abdomen... Continuar leyendo...

Sustituye comidas calóricas por saludables

Manos con alimentos

El estar bajo un régimen alimenticio para perder peso no es nada complicado. Tan solo es necesario aprender a elegir las comidas con un gran valor nutricional. Pero si tienes temor por el temido efecto rebote, toma nota de estos pequeños trucos para sustituir comidas calóricas por comidas saludables para que empieces a habituar al cerebro a estos alimentos benéficos. Yogur griego en lugar de yogur de sabores El yogur... Continuar leyendo...

Recetas libres de histiamina y bajas en calorías

Cupcakes frambuesa

Al comer uno busca obtener placer y bienestar. Sin embargo, algunos alimentos pueden sacar nuestro lado más oscuro. Aunado a lo anterior, existen ciertos alimentos que se relacionan con una excesiva presencia de histiamina. La histiamina es absorbida en la digestión y suele eliminarse por medio del intestino debido a la enzima diaminooxidasa digestiva (DAO). Pero algunas personas no logran eliminar la cantidad suficiente y presentan ciertos síntomas. Para evitar... Continuar leyendo...

3 postres con apenas unas cuantas calorías

Brownie chocolate aguacate

El buscar alternativas para postres saludables o bajos en grasa se reduce a menos del 50%. Pero ya es momento de tener un arsenal de recetas dulces para poder comer sin remordimientos e ir a la segura. Así que toma nota de estos postres de pocas calorías y disfruta con los tuyos. Brownie de chocolate y aguacate Un postre que cuenta con 46 calorías de una porción pequeña. Para ello,... Continuar leyendo...

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