Corredores

Erika
¿Qué es mejor, correr por asfalto o por montaña?
La mayoría de corredores inicia en el asfalto, pero la ciudad suele ser pequeña para aquellos que tienen amor por el deporte y asp
Erika
Déficit de hierro en corredoras ¿por qué les afecta?
El hierro es un nutriente importante para todo el mundo. El cuerpo utiliza el hierro para fabricar hemoglobina, proteína de los g
Erika
Soluciones para la piel del corredor
Los corredores, maratonianos o atletas suelen presentar problemas en la piel. Lo malo es que esto puede llegar a aumentar las posi
Erika
¿Qué es el pezón del corredor y cómo prevenirlo?
El pezón de corredor es una lesión que causa dolor y sangrado, lo que puede traer infecciones sino se cura a tiempo. Así que es im
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Erika
¿El jamón ibérico puede ser benéfico para los corredores?
El jamón ibérico ha sido considerado como un alimento tabú dentro de la alimentación del deportista. En el caso de los corredores,
Erika
Recetas ricas en carbohidratos, ideal para runners
Si eres de los que ama ir a correr, entonces sabrás lo importante que es ingerir los carbohidratos para darlo todo en tus entrena
Flavia
¿Qué comer antes de correr?
Es importante preocuparse por lo que vas a comer antes de correr para tener garantía de que tu cuerpo reciba la energía y los nutr
JuanMi Guirado
Rutina Tabata para runners de 8 minutos
No todos los días tienes tiempo de entrenar duro. Para esos días, en el artículo de hoy compartimos una rutina Tabata de solo 8 mi
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Flavia
Consejos de Yoga para runners
El Yoga es una disciplina oriental psicofísica y espiritual que sirve como complemento a un deporte occidental. Esta práctica nos
Flavia
Los mejores pulsómetros GPS para correr del 2016
Si estás buscando un reloj para correr que posea GPS, primero debes tener en cuenta tus propias necesidades o las del runner a qui
Flavia
Regala las mejores zapatillas de 2016
El running se ha extendido en todas las ciudades del mundo y, a la hora de correr, es fundamental equiparse adecuadamente para evi
Erika
2 recetas de pasta para antes de la competencia
La cena puede ser importante, ya que va a ayudar a mantener el organismo en óptimas condiciones y, por ende, un éxito en la compet
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Flavia
Las mejores zapatillas para runners pesados
Correr es un gran deporte y ha puesto de pie a mucha gente que vivía en el sofá mirando la televisión, pero también hay que recono
JuanMi Guirado
5 razones por las que los corredores deberían tomar helado
¿No hay un día nacional del helado? Pues debería haberlo. Los corredores amantes de los dulces helados están de enhorabuena, pues
JuanMi Guirado
¿Por qué un trasero fuerte te hace mejor corredor?
Probablemente seas de las miles de personas que realizan sentadillas de todo tipo por la misma razón que muchos otros, desarrollar
Erika
Para aquellos corredores que sufren de dolor de glúteos, estos ejercicios van a ayudar
Existe una gran cantidad de corredores que experimentan algún dolor o pinchazo en los glúteos. Quizás, es fácil asociar esta moles
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JuanMi Guirado
Domina tus carreras de fin de semana con estas canciones
Ya sea porque estés buscando motivación para comenzar a prepararte para una maratón, o seas un corredor habitual al que le gusta h
JuanMi Guirado
Calienta como un corredor profesional con estos 3 ejercicios
El principal propósito del calentamiento antes de cualquier carrera consiste en prepararte a ti psicológicamente para las demandas
Erika
5 cosas extrañas que los corredores hacen habitualmente
La mayoría de los corredores van creando sus propias marcas a la vez que hacen sus reglamentos y normas. Por supuesto que todos te
Flavia
La importancia de la respiración al correr
Es habitual que quienes estén iniciándose en el running se sientan cansados y agitados rápidamente después de un par de minutos de