Digestión

Una manera única y eficaz de combatir el estreñimiento y hacerle frente a los problemas digestivos, es gracias a una dieta rica en fibra y una ingesta considerable de líquidos. Quizás, esta condición pueda pasar desapercibida, pero cuando el organismo tarda en expulsar las heces suelen presentarse síntomas molestos. Así que es importante prestarle atención y buscar una solución al problema para ayudar a estimular el intestino. Y aunque existen... Continuar leyendo...

El tener el colon limpio es primordial para gozar de buena salud, ya que si el tracto digestivo acumula toxinas y materia fecal no logra trabajar de manera correcta y, esto genera otros tipos de problemas. Así que por ello es importante tener una alimentación balanceada enriquecida de vegetales, frutas, legumbres y granos que aportan nutrientes para tener energía y vitalidad. Asimismo, es necesario incluir alimentos ricos en fibra que... Continuar leyendo...

El aparato digestivo es un órgano lleno de virtudes, sin embargo cuando existe un atracón o se ingieren alimentos pesados podría descontrolar su función. Así que lo mejor es conocer aquellos alimentos que por su composición y características no resultan tan digeribles y pueden llegar a generar molestias estomacales, dolor, pesadez, hinchazón y flatulencias. 1. Café El café no resulta el mejor aliado de la digestión, ya que la cafeína... Continuar leyendo...

El hecho de comer saludable no quiere decir que el proceso digestivo siempre trabaje a la perfección, también implica seguir buenos hábitos para poder lograrlo. Así que es bueno cuidar la digestión para que el organismo trabaje como debe ser. Es por ello que a continuación te muestro estas opciones que sin duda resultan fáciles de seguir. No ingieras cosas muy frías Los alimentos fríos pueden llegar a irritar el... Continuar leyendo...

Los problemas de indigestión suelen alterar nuestra calidad de vida. Las indigestiones pueden convertir una rica comida en todo un suplicio. Sin embargo, a continuación te muestro un par de remedios para tratarla de la mejor forma y sentir alivio casi de inmediato. Limón El zumo de limón es un remedio ideal para combatir los efectos de la indigestión, ya que su principal efecto es neutralizar los ácidos naturales del... Continuar leyendo...

El seguir buenos hábitos alimenticios y tener una postura óptima va a contribuir a una buena digestión. Pero si con ello no estás del todo al 100%, entonces necesitas un impulso extra con estos ejercicios. Así que echa un vistazo y empieza activarte cuanto antes. Flexión y presión en el abdomen Ponte de pie y flexiona un poco el tronco hacia adelante. Presiona y moviliza con los dedos índice el... Continuar leyendo...

La acidez del estómago es uno de los síntomas más destacados de la indigestión y esta produce una gran molestia que sube hasta la laringe. Entre el esófago y el estómago hay una abertura que debe permanecer cerrada cuando se hace la digestión. No obstante, esta válvula a veces no se sella completamente, por lo que los ácidos gástricos suben por el esófago y ocasionan ardor o quemazón. Para quienes... Continuar leyendo...

Los excesos de comida no solo poseen efectos en nuestro peso, sino también diversas consecuencias. Comer a las apuradas, no masticar bien y darse un atracón, son garantía de indigestión. La indigestión, también conocida como dispepsia, es un malestar que surge después de comer, generalmente, en el pecho y en la parte alta del abdomen, acompañado de flatulencias en exceso y quemazón. A continuación, te digo cómo evitar las digestiones... Continuar leyendo...

Según la Organización Mundial de la Salud, medicina natural es aquella que está basada en los sistemas de la medicina tradicional y en los métodos curativos que emplearon los aborígenes, tiempo atrás. Desde su aparición sobre la tierra, los seres humanos hemos tenido que enfrentarnos a las enfermedades, al dolor y a la muerte con los recursos que teníamos a mano, entre ellos, hierbas, sol, raíces, minerales o preparados. Aunque... Continuar leyendo...

El Yoga es una disciplina proveniente de la India que ayuda a liberar las tensiones, eliminar el estrés y la ansiedad, y desintoxicar el organismo. Asimismo, nos hace respirar bien y permite que nuestra digestión se fortalezca y todo funcione bien. Sin embargo, si deseas enfocarte principalmente en la desintoxicación porque quieres librarte de sustancias toxicas y pensamientos negativos, hay algunas posturas en la que puedes hacer énfasis y en... Continuar leyendo...