Tendinitis

Alivia la tendinitis con estos remedios naturales

Hombre con dolor

El dolor en los tendones puede llegar a limitar alguna actividad, ya que la molestia puede incapacitar ciertos movimientos. Pero según estudios publicados en The National Institute of Health señala que cuando los tendones se llegan a inflamar, es preciso tomar una terapia física y la aplicación de ciertos remedios para minimizar el dolor. Así que en este caso, te muestro cómo hacer un par de tratamientos para aliviar la... Continuar leyendo...

Alivia el dolor en los tendones con estas alternativas

Mujer tomando su mano

El dolor en los tendones o tendinitis puede llegar a limitar las actividades diarias, ya que las molestias impiden realizar ciertos movimientos. Esto sucede cuando los tendones se inflaman, por lo que es necesario algún tipo de terapia junto con ciertos remedios que pueden ayudar a minimizar dichas molestias. Cúrcuma La cúrcuma es una especia que resulta eficaz para tratar dolores musculares o de tendones. Es de sabor fuerte, por... Continuar leyendo...

Consejos para prevenir la tendinitis anserina

Evitar tendinitis anserina

La pata de ganso o tendinitis anserina es una lesión bastante frecuente entre los corredores, sobre todo de aquellos que practican con regularidad el recorrido en montaña. Recibe este nombre tan peculiar por el parecido que tiene la inserción de los tendones de los 3 músculos afectados (sartorio, semitendinoso y grácil) en la parte superior de la tibia con la forma de una pata de ganso. Estos músculos inmiscuidos son... Continuar leyendo...

¿Cómo aliviar el codo de tenista o epicondilitis?

Codo de tenista

El codo de tenista o epicondilitis, no sólo afecta a los deportistas de raqueta, sino también a todos los que fuercen la muñeca o el antebrazo. Como todas las enfermedades o lesiones terminadas con itis, esta también se trata de una inflamación que afecta al epicóndilo. Si quieres saber cuáles son sus síntomas y cómo aliviar esta enfermedad, continúa leyendo. ¿Qué es el codo de tenista y qué lo causa?... Continuar leyendo...

Consejos para prevenir la tendinitis

Tras un entrenamiento duro, es probable que sientas cansancio y sudes, ya que son señales claras y evidentes del esfuerzo físico. Sin embargo, si sientes dolor y este decide quedarse, puede que tengas tendinitis. ¿Que es la tendinitis? La tendinitis es una patología que se caracteriza por la inflamación del tendón que une al músculo con el hueso. De acuerdo con el osteópata y quiromasajista deportivo, Julián Martínez San Juan,... Continuar leyendo...

Si tienes estos síntomas, tienes tendinitis

Corredor con dolores en rodilla

Una de las dolencias/lesiones más comunes en corredores es la tendinitis (tendinitis aquilea, del tendón de Aquiles), una inflamación de cualquier tendón que podemos encontrar en nuestro cuerpo. Las tendinitis más frecuentes se suelen dar en codos, cuello, hombros, rodillas y tonillos, en aquellas articulaciones más móviles en toda actividad físico-deportiva. Probablemente no sepas muy bien si has tenido alguna vez o tienes ahora tendinitis, por lo que te vamos... Continuar leyendo...

¿Cuáles son las lesiones más frecuentes en el gimnasio y cómo evitarlas?

Chico haciendo pesas

Quienes entrenan a diario corren el riesgo de sufrir algún tipo de molestia, que al no tratarse puede derivar en una lesión. Por ello, hoy te queremos contar cuáles son las lesiones más frecuentes en el gimnasio y cómo evitarlas, ya que como dice el refrán “más vale prevenir que lamentar”. Causas que ocasionan lesiones en el GYM Encorvar los hombros: este es uno de los errores más comunes que... Continuar leyendo...

Lesiones más frecuentes y cómo prevenir el dolor de hombro

lesion de hombro

Las lesiones articulares son más que habituales en deportistas, pero también en aquellos que practican ejercicio con cierta regularidad. La rodilla es una de las más afectadas, aunque otra articulación que también está bajo riesgo es la del hombro. Su complejidad muscular, ósea y tendinosa hace que sea fácil lesionarse en dicha zona y que aparezcan dolores que pueden ser crónicos en muchas ocasiones. Por ello queremos advertirte de cuáles... Continuar leyendo...

Riesgos y beneficios de jugar infiltrado

jugar infiltrado

Algo bastante común en el deporte de alto rendimiento. En partidos importantes solemos ver que jugadores importantes, a pesar de estar tocados o lesionados, juegan infiltrados pero ¿sabes qué significa? Se trata de un método de inyección con una técnica concreta que provoca en el deportista un estado de alivio del dolor que padecía anteriormente aunque de forma momentánea durante el encuentro o la competición. Jugar infiltrado tiene sus beneficios,... Continuar leyendo...

Prevenir la tendinitis en el hombro con sencillos ejercicios

Tendinitis hombro

Los tendones son unas estructuras fibrosas que unen la última parte de un músculo con el hueso. Sin embargo, es posible que determinados movimientos repetitivos lleguen a inflamarlos, produciendo dolor o molestias. Este tipo de problema es conocido como tendinitis, y esos movimientos repetitivos que los producen pueden ser cosas tan simples como limpiar o cualquier actividad de la vida cotidiana, aunque también son muy comunes al realizar determinados ejercicios... Continuar leyendo...

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