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¿La escaladora apuesta por una musculatura?
Imagen: smartfitLa escaladora es casi tan popular como la bicicleta o la cinta, siendo un aparato infaltable en todo gimnasio. Su
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Cuáles son los beneficios de hacer cardio en ayunas
Imagen: elintranewsEl cardio en ayunas consiste en realizar ejercicios cardiovasculares sin la ingesta previa de algún tipo de ali
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Cuáles son los mejores ejercicios aeróbicos para adelgazar
Muchos ejercicios aeróbicos pueden hacerse en casa como, subir y bajar escaleras, etcétera. Estos ejercicios son perfectos para in
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Los mejores ejercicios para hacer en casa
Algunos ejercicios aeróbicos no necesitan de ningún equipamiento y pueden ser ejecutados fácilmente en el hogar. Solamente basta c
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¿El muay thai ayuda a perder peso?
El muay thai es un arte marcial de origen tailandés que cuenta con más de dos mil años de antigüedad. El origen de esta lucha está
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¿Qué es mejor? Ejercicio aeróbico o Ejercicio anaeróbico
Sea cuál sea el ejercicio tiene la misma misión, la de poder ayudar a estar en forma y saludable y de paso construir los músculos.
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Las ventajas de hacer spinning en casa
El spinning es una actividad que se lleva a cabo en bicicletas estáticas al compás de la música, la cual fue creada por el ciclist
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Rutina con steps para bajar de peso
Si aún no consigues cumplir con el propósito de perder esos kilitos de más que has ganado este último año, por el simple motivo qu
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Mejora tu salud en general con el entrenamiento en escaleras
No estamos hablando de una masterclass utilizando steps o escalones habituales en gimnasios, sino el hecho de utilizar los escalon
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Conoce las ventajas de ejercitarse con la pelota Bosu
La pelota Bosu es un aparato para hacer ejercicio desarrollado en el año 1999 por David Weck. Esta tiene la forma de una media pel
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¿Cuánto peso es saludable perder en un mes?
Estamos todos los días bombardeados por compañías milagrosas de pérdida de peso que nos prometen una reducción de entre 4 y 10 kil
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La pliometría también para quemar grasa
Un término, en forma de entrenamiento, muy común en la preparación física del rendimiento es la pliometría. De ella hemos hablado
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El saco de boxeo para trabajar fuerza y resistencia
Recurrir a materiales específicos que a priori solamente se utilizan en determinados deportes es una opción tan válida como cualqu
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El Mito, el trabajo aeróbico antes del anaeróbico es esencial
Todo entrenamiento, sin excepción, puedes realizarse a una u otra intensidad. Dependiendo de esta intensidad estaremos hablado de
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Los beneficios más destacados del entrenamiento concurrente
Ceñirse a una única forma de entrenamiento puede suponer un peligro para el rendimiento y la motivación del practicante. Los profe
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Cómo variar tu entrenamiento sobre la bicicleta estática
La motivación es uno de los motivos principales que nos hace permanecer dentro de una rutina de actividad física. Si no la mantene
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Nuevo estudio: el ejercicio físico en ayunas no ayuda a adelgazar
Muchas cuestiones se repiten durante los últimos años en forma de mitos que podemos escuchar en el ámbito que rodea a la actividad
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El cardio, ¿extensivo o intensivo?
Nuevos métodos de entrenamiento han surgido en los últimos años como alternativa a las largas tiradas corriendo que eran practicad
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Caminar cuesta arriba tiene más beneficios de los que pensabas
Cuando deseamos avanzar en una rutina de entrenamiento buscamos ejercicios más exigentes que se caractericen por una complejidad s
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El Mito, el HIIT admite cualquier tipo de ejercicio
Ya hemos comentado en alguna ocasión la relación que hay entre una sesión HIIT y una de Steady State, o lo que es lo mismo, de car