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Claves para que el entrenamiento sea todo un éxito

Consejos entrenamiento

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Después de un período de reposo o pasar varios días sin hacer ejercicio, el regresar a la rutina puede ser complicado para el cuerpo. Sin embargo, con un poco de motivación y siguiendo estas claves vas a poder dominar la situación para sacarle provecho al entrenamiento y al final del día sea exitoso ¡Tú puedes! Calienta los músculos antes de iniciar el entrenamiento Cuando el cuerpo ha estado en reposo... Continuar leyendo...

Mantén el cuerpo alcalino con estas claves

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Un cuerpo alcalino es igual a un cuerpo sano. Lo importante para estar saludable radica en el pH de la sangre, índice que mide su acidez o alcalinidad en una escala del 0 al 14, siendo el nivel idóneo es 7,4. Sin embargo, la contaminación ambiental, el estrés y los malos hábitos acidifican el cuerpo y, por ende, alteran el pH, lo que genera que la sangre robe los nutrientes... Continuar leyendo...

Evita dolores de espalda con estas simples sugerencias

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Uno de los problemas de salud más frecuentes son los dolores lumbares, convirtiéndose en la segunda causa de baja laboral. Tan es así, que los datos obtenidos por BeyerFisio refieren que entre el 80% y 90% de las personas están propensas a sufrir dolor de espalda a lo largo de su vida. Aunque también es preciso enfatizar que los hábitos postulares inadecuados tiene mucho que ver. Y es que las... Continuar leyendo...

3 claves importantes para adelgazar

Claves adelgazar

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Al intentar bajar de peso lo primero que se viene a la mente es una rutina ardua de ejercicios y dejar de comer. Pero ¿acaso eso da buenos resultados? Cuando se padece de obesidad o sobrepeso, no es recomendable llevar las cosas al límite. Para ello, es necesario realizar una dieta equilibrada y cambiar el estilo de vida. Así que si buscas una buena estrategia para adelgazar y no tienes... Continuar leyendo...

Te presentamos las 8 claves de la flexión perfecta

Flexión

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La flexión es un ejercicio básico y clave de casi cualquier entrenamiento, además de ser un ejercicio muy beneficioso y que nos permite determinar la forma física que tenemos o la potencia de nuestro tren superior. ¿Hacemos siempre correctamente las flexiones cuando entrenamos? La verdad es que a veces olvidamos ciertos detalles importantes que deberíamos tener en cuenta antes de realizarlas. Para que esto no suceda, y para que siempre... Continuar leyendo...

Claves para diseñar una tabla de entrenamiento

Rutina de entrenamiento

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Puedes entrenar siguiendo una rutina diseñada por un entrenador personal o puedes hacértela tu mismo siguiendo una serie de criterios. De este modo se favorecerá la autonomía en el entrenamiento aunque la calidad sea algo menor. Para ello es necesario conocer qué objetivo principal queremos cumplir y qué factores son los que determinan tal entrenamiento como la intensidad, carga, descansos, etc.

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Saca el máximo partido a tus entrenamientos

Maquinaria de gimnasio y claves para utilizarla

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No es cuestión de obsesionarse con algo. Consiste en ser capaz de aprovechar al máximo lo que somos capaces de hacer. De esta manera, entrenar aprovechando el tiempo lo mejor posible puede repercutirnos de manera muy satisfactoria en un futuro. Desde SportAdictos queremos mostrar unos cuantos consejos claves que pueden ayudarnos en el día a día en cualquier deporte al que dedicamos nuestro tiempo.

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