Errores

Malos hábitos que se comenten en el desayuno

Hombre desayunando

El desayuno es la comida primordial del día, ya que después de unas horas dormido, el cuerpo requiere reponer fuerzas para afrontar con total energía el día a día. Sin embargo, suelen cometerse errores que al final pueden ser agresivos para el aparato digestivo. Así que es mejor corregir esos malos hábitos para tener un desayuno correcto. No consumir una buena cantidad de fibra La fibra es primordial para integrarla... Continuar leyendo...

¿Qué hábitos evitar si tienes el estómago vacío?

Persona tocándose estómago

Se dice que eres lo que comes y eso es totalmente cierto. Según estudios aseguran que, no sólo lo que comemos tiene un impacto significativo en la salud, sino que además lo que permitimos que entre en nuestro cuerpo antes y después de una comida también lo define. Razón por la deberías abandonar ciertos hábitos para cuando el estómago se encuentre vacío. ¡Toma nota y evítalos! Beber café Después de... Continuar leyendo...

Qué debes evitar si tienes piel seca

Mujer piel seca

Si notas que tu piel luce apagada, sin vitalidad y seca, por lo que no cumple su función de protección como debiera ser. Lo primero es no confundir con deshidratación que esto suele ser una condición temporal. Teniendo identificado el problema, es conveniente saber que esta situación no es alarmante en lo que respecta a la salud, pero si resulta molesto. Así que habría que estar atentos a ciertos errores... Continuar leyendo...

3 errores al realizar flexiones que dañan las muñecas

Hombre realizando flexiones

El ejercitarse trae consigo grandes beneficios para la salud además de ayudar a formar un cuerpo tonificado. Sin embargo, poco nos percatamos si ese entrenamiento lo estamos realizando de forma adecuada hasta que las lesiones se hacen presentes. En el caso de las flexiones, no tomamos en cuenta ciertas articulaciones como la muñeca, por lo que si se realizan mal podría causar un daño. Así que lo conveniente es corregir... Continuar leyendo...

Falsedades fitness que casi siempre comete el novato

Persona cometiendo errores

Muchas son las personas que confunden las técnicas apropiadas para tener una vida fitness saludable. Pero si no se lleva a cabo como es, puede provocar alteraciones innecesarias al organismo como estar cansado, sufrir de atracones de comida, lesiones, entre muchas más. Así que convendría echar un vistazo a estas falsedades que podrían boicotear tu entrenamiento. Entrenar más para ver resultados más pronto Trabajar duro va a generar mejores resultados.... Continuar leyendo...

Errores comunes al finalizar el entrenamiento que provocan subir de peso

Errores entrenamiento

Suele suceder que al iniciar una serie de rutinas en el gimnasio y al cabo de un par de meses deseamos ver ese cuerpo estilizado, pero los resultados no llegan a ser positivos. Al final optamos por tirar todo por la borda sin percatarnos que existe una solución a ello. Así que es importante conocer los errores más frecuentes que están boicoteando el entrenamiento para evitarlos a como de lugar.... Continuar leyendo...

Errores comunes que propician que los senos estén por los suelos

Errores senos

Una de las partes que toda mujer saca a relucir son los senos. Sin embargo, está claro que el paso del tiempo comienza hacer estragos en el cuerpo, por lo que unos senos después de cierta edad van perdiendo firmeza y la caída de los mismos. Pero si se logra trabajar todos los días en ello, se podrá retrasar este signo de la edad y evitar su aparición antes de... Continuar leyendo...

Errores que boicotean el realizar ejercicio por las mañanas

Errores ejercicio mañanas

Para muchas personas el levantarse temprano no es de dios, es decir que huyen hasta de abrir las cortinas por las mañanas para que salgan apenas esos primeros rayos del sol. Sin embargo, estudios señalan que el ejercitarse tras despertar puede traer grandes beneficios para la salud. Así que convendría conocer los errores más frecuentes que boicotean una mañana llena de energía para estar activos. Un cuarto sin luz La... Continuar leyendo...

Las combinaciones más peligrosas en tu entrenamiento

Combinaciones peligrosas entrenamiento

El preparar al cuerpo para realizar el ejercicio es tan crucial como seguir un correcto entrenamiento para lograr resultados óptimos y mantener un buen estado de salud. Así que es importante no hacer malas combinaciones al llevar a cabo una actividad física para tener grandes progresos y librarte de muchas lesiones. Por tanto, echa un vistazo a estos dúos nada productivos y evítalos. Correr con forros plásticos Es de los... Continuar leyendo...

Errores comunes que pueden ralentizar el metabolismo

Errores ralentizar metabolismo

Quizás, sea más fácil echarle la culpa a terceros si notamos cambios de peso en nuestro cuerpo. Sin embargo, el alimentarse bien no solo ayudará a mantener una figura en forma, sino que además estará saludable. El metabolismo está vinculado con muchas enfermedades (entre ellas la diabetes y problemas cardiovasculares), por lo que valdría la pena saber qué se está haciendo mal. Por ello existen ciertos errores que se comenten... Continuar leyendo...

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