Errores

Erika
Señales que aseguran el sobreentrenamiento
El practicar ejercicio y pecar de un exceso puede ser una muy mala decisión. Aunque el deporte traiga un estilo de vida saludable,
Erika
Los errores más comunes al ingerir carbohidratos
Puede que incluyas los carbohidratos en tu dieta, o bien, que los elimines por completo de tu alimentación. Pero debes tener en cu
Erika
Malos hábitos que se comenten en el desayuno
El desayuno es la comida primordial del día, ya que después de unas horas dormido, el cuerpo requiere reponer fuerzas para afronta
Erika
¿Qué hábitos evitar si tienes el estómago vacío?
Se dice que eres lo que comes y eso es totalmente cierto. Según estudios aseguran que, no sólo lo que comemos tiene un impacto sig
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Erika
Qué debes evitar si tienes piel seca
Si notas que tu piel luce apagada, sin vitalidad y seca, por lo que no cumple su función de protección como debiera ser. Lo primer
Erika
3 errores al realizar flexiones que dañan las muñecas
El ejercitarse trae consigo grandes beneficios para la salud además de ayudar a formar un cuerpo tonificado. Sin embargo, poco nos
Erika
Falsedades fitness que casi siempre comete el novato
Muchas son las personas que confunden las técnicas apropiadas para tener una vida fitness saludable. Pero si no se lleva a cabo co
Erika
Errores comunes al finalizar el entrenamiento que provocan subir de peso
Suele suceder que al iniciar una serie de rutinas en el gimnasio y al cabo de un par de meses deseamos ver ese cuerpo estilizado,
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Erika
Errores comunes que propician que los senos estén por los suelos
Una de las partes que toda mujer saca a relucir son los senos. Sin embargo, está claro que el paso del tiempo comienza hacer estra
Erika
Errores que boicotean el realizar ejercicio por las mañanas
Para muchas personas el levantarse temprano no es de dios, es decir que huyen hasta de abrir las cortinas por las mañanas para qu
Erika
Las combinaciones más peligrosas en tu entrenamiento
El preparar al cuerpo para realizar el ejercicio es tan crucial como seguir un correcto entrenamiento para lograr resultados óptim
Erika
Errores comunes que pueden ralentizar el metabolismo
Quizás, sea más fácil echarle la culpa a terceros si notamos cambios de peso en nuestro cuerpo. Sin embargo, el alimentarse bien n
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Erika
3 errores que boicotean la pérdida de peso
Cuando uno de los propósitos de la lista es bajar de peso de manera saludable, lo más probable es que este en los primeros puestos
Erika
5 errores del estiramiento que están arruinando tu entrenamiento
Con el propósito de sacar el máximo provecho a los entrenamientos, es necesario estirar de forma adecuada. Cuando se realiza el es
Erika
5 errores frecuentes al hacer ejercicio que provocan subir de peso
Cuando se ha tomado al toro por los cuernos y se ha comenzado a ejercitar para tener una figura anhelada y estar saludable, no sie
Erika
Errores comunes en una clase de spinning
Por mucho que se mantenga una actividad física y se lleve acabo un entrenamiento completo como lo es el spinning, suele haber cier
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Erika
Cosas extrañas que no sabías sobre el sudor
El sudor es una mezcla de líquido que está compuesto de 99% de agua y 1% de sal y grasa, siendo aproximadamente unos 1000 ml los q
Erika
3 errores más comunes al entrenar los pectorales
El llegar a la meta con unos pectorales grandes, con volumen y bien formados no es una tarea fácil y, mucho menos, si la cosas no
Erika
3 errores que se cometen al querer tener una figura bien definida
Al querer tener una figura anhelada muchas personas se dejan llevar por falsos mitos, lo que da como resultado un cuerpo con kilos
Erika
3 errores comunes que se cometen al realizar CrossFit
El CrossFit se hizo presente en el fitness hace unos cuantos años. Se pensó que tal vez sería una moda que no tardaría en pasar de