Estreñimiento

Evita problemas digestivos con estos batidos ricos en fibra

Mujer bebiendo batido

Una manera única y eficaz de combatir el estreñimiento y hacerle frente a los problemas digestivos, es gracias a una dieta rica en fibra y una ingesta considerable de líquidos. Quizás, esta condición pueda pasar desapercibida, pero cuando el organismo tarda en expulsar las heces suelen presentarse síntomas molestos. Así que es importante prestarle atención y buscar una solución al problema para ayudar a estimular el intestino. Y aunque existen... Continuar leyendo...

3 infusiones para decirle adiós al estreñimiento

Persona beber infusión

Las infusiones son preparaciones con ingredientes naturales que ofrecen antioxidantes, vitaminas y nutrientes que ayudan a fortalecer el organismo y eliminar las toxinas. Este tipo de bebidas son excelentes al momento de combatir ciertos padecimientos a nivel digestivo. Así que si presentas estreñimiento con frecuencia, estos remedios naturales van a contribuir a la causa. Infusión de avena Esta bebida puede ayudar de tratar el estreñimiento. La avena es un cereal... Continuar leyendo...

Combate el estreñimiento con estas bebidas repletas de fibra

Persona estreñimiento

Como es sabido la fibra trae enormes beneficios al organismo, ya que minimiza el azúcar en sangre, reduce los niveles de colesterol y previene el estreñimiento. Por ello es indispensable incluirla en la dieta, encontrándose en frutas, verduras y cereales. Así que no hay porque sufrir del estreñimiento, ya que existen alternativas y, una de ellas, son estas bebidas repletas de fibra. Infusión de manzanilla Una rica infusión de manzanilla... Continuar leyendo...

Consejos para evitar digestiones pesadas

Los excesos de comida no solo poseen efectos en nuestro peso, sino también diversas consecuencias. Comer a las apuradas, no masticar bien y darse un atracón, son garantía de indigestión. La indigestión, también conocida como dispepsia, es un malestar que surge después de comer, generalmente, en el pecho y en la parte alta del abdomen, acompañado de flatulencias en exceso y quemazón. A continuación, te digo cómo evitar las digestiones... Continuar leyendo...

Fórmulas naturales para mejorar el tránsito lento

Hombre con dolores estomacales por constipación

La constipación se explica como una reducción de la frecuencia de las deposiciones y/o evacuación dolorosa de las heces duras. Puede cursar con o sin incontinencia fecal y no se trata de una enfermedad sino de un síntoma. De todos modos, es fundamental comprender que cada persona posee su propio ritmo defecatorio, el cual se compone de una parte hereditaria, como así también por costumbres y por el tiempo que... Continuar leyendo...

Factores que pueden provocar el estreñimiento

Factores estreñimiento

Seguramente en algún momento de la vida has padecido estreñimiento. Malestar que hace sentir una gran pesadez, hinchazón y en algunos casos dolor. Sin embargo, en ciertas personas el estreñimiento hace acto de presencia sin ningún motivo, pero a pesar que no hay explicación para ello puede llegar a repercutir de manera negativa en el organismo y, por ende, en la forma de vida. Así que convendría saber qué factores... Continuar leyendo...

Alivia el estreñimiento con estos ejercicios

Aliviar estreñimiento

Quién no ha padecido de estreñimiento, y claro está que no debe tomarse a la ligera, ya que es evidente que el tener un pésimo tránsito intestinal puede afectar hasta el estado de ánimo. El estreñimiento no es nada saludable y es preciso ponerle un freno lo antes posible. Por ello una alimentación rica en fibra es básica, pero además existen ciertos ejercicios que van a promover la actividad en... Continuar leyendo...

Dile adiós al estreñimiento con estos ejercicios

adios-estrenimiento-ejercicios

El estreñimiento se define como tener 3 evacuaciones o menos en una semana. Y esto ocurre cuando el intestino grueso se retrasa mucho y las heces tardan demasiado en ser eliminadas, ya que el intestino grueso saca el agua de las heces y el paso es complicado. Este trastorno afecta tanto a hombres como a mujeres, pero sobre todo a personas mayores, por lo que existen diversas formas de prevenir... Continuar leyendo...

3 recetas fáciles para ayudar a combatir el estreñimiento

recetas-combatir-estrenimiento

El estreñimiento no solo es un problema de salud, sino que además puede influir de manera negativa en la calidad de vida. Pero si se prolonga puede generar enfermedades crónicas y degenerativas y, esto se debe, a una acumulación de toxinas que se filtran a través del flujo sanguíneo que el organismo no es capaz de expulsar de forma natural. Así que para ayudar de una manera saludable y deliciosa,... Continuar leyendo...

3 signos que indican que estás consumiendo poca fibra

Legumbres

Dentro de una dieta variada, sana y equilibrada, la fibra se transforma en un componente nutricional sumamente importante, dado que incorporar alimentos ricos en fibra en la alimentación y, en definitiva, seguir una dieta rica en este nutriente, ayuda a prevenir diversas enfermedades y trastornos, como así también saciar el apetito, lo que resulta interesante para quienes están haciendo dieta. A pesar de ello, muy pocas personas consumen la cantidad... Continuar leyendo...

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