Evitar

¿Cómo evitar la ingesta de azúcar? ¡Gradual o radical!

Persona negando dulces

La mayoría estamos conscientes de que el consumo elevado de azúcar puede afectar gravemente la salud. Sin embargo, cuando se trata de evitar su ingesta de manera progresiva o de manera radical se entra en un debate. Pero esto va a depender del estilo de vida que se lleve a cabo, ya sea que te manejes mejor con pasos lentos, o bien, si quieres cambiar los hábitos alimenticios desde ya.... Continuar leyendo...

Alimentos que debes evitar por las noches

Mujer comiendo noche

Llevar una dieta equilibrada es vital para tener una buena salud. Si bien es cierto que la ingesta de cualquier alimento debe ser con mesura, también es necesario seguir ciertos horarios para consumirlos. Así que cuando se ingieren algunos de ellos por la noche, puede crear una gran resistencia a la hora de cumplir con el objetivo. Igualmente puede ocasionar problemas al momento de conciliar el sueño y no tener... Continuar leyendo...

Ejercicios que no debes hacer si tienes trocanteritis

Hombre con dolor

Las principales articulaciones tienen una estructura (bursa), la cual es una bolsa que contiene liquido sinovial. Esto es como un lubricante para que los músculos y los tendones puedan realizar el movimiento adecuado. Así que al llevar a cabo los entrenamientos que generan sobrecarga, las bursas pueden llegar a inflamarse y generar dolor. En el caso de la cadera, esta se encuentra rodeada de varias bolsas que pueden verse afectadas,... Continuar leyendo...

Hábitos saludables para evitar un accidente cerebrovascular

Persona saludable

Un accidente cerebrovascular sucede cuando se corta el oxígeno sanguíneo en varias partes del cerebro, lo que propicia que las células se vean privadas de oxígeno y comienzan a morir. Lamentablemente la cifra va en aumento de personas que tienen apoplejía o que están permanentemente discapacitadas. Y para cualquiera de las afecciones, puede ser por una condición genética o por un estilo de vida. Pero si se puede frenar un... Continuar leyendo...

Qué debes evitar si tienes piel seca

Mujer piel seca

Si notas que tu piel luce apagada, sin vitalidad y seca, por lo que no cumple su función de protección como debiera ser. Lo primero es no confundir con deshidratación que esto suele ser una condición temporal. Teniendo identificado el problema, es conveniente saber que esta situación no es alarmante en lo que respecta a la salud, pero si resulta molesto. Así que habría que estar atentos a ciertos errores... Continuar leyendo...

Malos hábitos que arruinan tu cabello

Mujer cabello maltratado

Qué persona no quiere lucir una cabellera espectacular. Sin embargo, por más que luchan esto no sucede. Y esto puede ser por ciertos hábitos que pueden arruinar el cabello. Así que es momento de conocer este listado para evitarlos a como de lugar. Uso de cepillos sucios Los utensilios sucios para peinarte están repletos de gérmenes, residuos y piel muerta que nadie desea en el cabello e incluso podrían causar... Continuar leyendo...

Evita lesionarte en tu sesión de Yoga con estos simples consejos

Mujer Yoga

El hacer Yoga trae grandes recompensas, pero ciertamente hay personas que suelen salir lesionadas de una clase sino la hacen como debieran o si ya tienen un problema o lesión vieja. Evidentemente el hacer Yoga con el personal capacitado te va a ayudar a rehabilitar problemas, estar en forma y, relajar la mente y el cuerpo. Así que es necesario tener cuidado y, por lo tanto, es mejor seguir estos... Continuar leyendo...

Evita estos alimentos y define los músculos

Evitar alimentos

Recién te has fijado la meta de esculpir el cuerpo para lucir espectacular con ese atuendo que lleva tanto tiempo guardado en el clóset, pero es clásico cometer errores al ingerir los alimentos incorrectos. Así que a continuación, echa un vistazo a esta lista y evítalos a toda costa para que no saboteen tus rutinas. Fritura Aunque la mayoría de las veces se emplea el aceite para realizar ciertas comidas.... Continuar leyendo...

Ayuda a prevenir la caída del cabello con estas hierbas

Caída cabello

La pérdida del cabello es una preocupación tanto para hombres como para mujeres. Existen varios factores que pueden ser los responsables de la caída del mismo, ya sea por una mala alimentación, problemas de salud, la ingesta de ciertos medicamentos y tratamientos regulares (alisado, tientes, rizado, etcétera). Y aunque no es un problema grave, es importante cuidar la salud para poder prevenir la pérdida de pelo. Romero El romero es... Continuar leyendo...

Ayuda a prevenir un desgarre con estos ejercicios

Desgarre

Gracias a los músculos y los tendones se puede tener movimiento en las articulaciones y, con ello, poder realizar una actividad. El tener reforzados los músculos y relajarlos (para que no estén tensos) es un compromiso que deben hacer las personas que se ejercitan para evitar un desequilibrio muscular e impedir a toda costa desgarres. Así que presta atención a esta rutina que debes hacer al menos dos veces por... Continuar leyendo...

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