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Qué alimento debes evitar antes de hacer ejercicio

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Si ya has superado todo para poder iniciarte en una actividad física, pero una vez que te has fijado esa meta y cuentas con todas las herramientas necesarias para hacer el ejercicio, quizás solo hace falta tener toda esa energía para darlo todo. El cuerpo requiere del combustible necesario para poder actuar como se debe, pero existen alimentos que pueden llegar a boicotear esa rutina. Dip o aderezo de legumbres... Continuar leyendo...

Evita dolores de espalda con estas simples sugerencias

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Uno de los problemas de salud más frecuentes son los dolores lumbares, convirtiéndose en la segunda causa de baja laboral. Tan es así, que los datos obtenidos por BeyerFisio refieren que entre el 80% y 90% de las personas están propensas a sufrir dolor de espalda a lo largo de su vida. Aunque también es preciso enfatizar que los hábitos postulares inadecuados tiene mucho que ver. Y es que las... Continuar leyendo...

Evita lesiones con el calentamiento más eficaz

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Las lesiones son de los peores enemigos de los deportistas y aquellas personas que realizan una actividad física, ya que pueden provocar un retroceso en los progresos y metas que se han logrado superar. Una lesión puede ocurrir por distintas causas, siendo una de ellas la de no calentar correctamente antes de empezar a ejercitarse. Es preciso ser conscientes que el cuerpo necesita adaptarse gradualmente a la carga de trabajo... Continuar leyendo...

Evita problemas cardíacos con estos alimentos saludables

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Como siempre se ha mencionado que para que el cuerpo trabaje de manera adecuada es preciso llevar una dieta equilibrada con una ingesta moderada. Sin embargo, existen aliados para que el organismo funcione de la mejor forma. Así que echa un vistazo a esta lista de alimentos que va a evitar el aumento de colesterol malo a la vez que protegen el estado de los vasos sanguíneos. Apio Estudios recientes... Continuar leyendo...

3 alimentos que se deben evitar al tonificar el cuerpo

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Uno de los objetivos a considerar cuando se quiere tonificar el cuerpo, es ver que los resultados sean fehacientes en poco tiempo. Así que a parte de una serie de ejercicios también es necesaria una dieta saludable con una ingestión calórica que va asociada con el nivel de actividad. De otro modo, si no se lleva a cabo una alimentación correcta todo el entrenamiento se irá por la borda y... Continuar leyendo...

Evita estos alimentos si tienes dolor de estómago

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El dolor de estómago puede traer otros malestares como ardor y náuseas que pueden llegar a imposibilitar en las labores que se realizan comúnmente. Así que sin importar cómo se den los dolores, ni con que frecuencia, existen algunos alimentos que pueden llegar a empeorar la situación. Lo mejor es tratar de evitarlos hasta que todo pase y optar por una dieta suave y simple que nutra al organismo para... Continuar leyendo...

4 alimentos a evitar si se quiere adelgazar las caderas

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La acumulación de grasa en el cuerpo, pero sobre todo en las caderas puede generar un gran dolor de cabeza. Esto se debe básicamente a la alimentación, los niveles hormonales y el género. Así que no solo basta con una rutina de ejercicios bien planeados y ejecutados para mantener una figura bien definida, sino que también es necesario evitar la ingesta de ciertos alimentos que propician esa acumulación. Así que... Continuar leyendo...

Conoce 5 alimentos que impiden el crecimiento muscular

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El ejercicio es esencial para lograr los objetivos estipulados. Sin embargo, el llevar una alimentación correcta va a determinar que los resultados sean óptimos, sobre todo si de la masa muscular se habla. Así que es de suma importancia conocer los alimentos que impiden un crecimiento en el músculo para evitarlos y llegar a la meta antes de tiempo. Embutidos grasos Si eres amante de los embutidos, es mejor elegir... Continuar leyendo...

5 alimentos que pueden provocar cálculos renales

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Los riñones juegan un papel importante cuando se trata de filtrar los residuos fuera del organismo, siendo esenciales para la desintoxicación. Estos órganos depuran más de 200 cuartos de sangre y 2 cuartos de residuos antes que sean expulsados por el cuerpo por medio de la micción. Los cálculos renales se forman cuando hay altas concentraciones de calcio, oxalato y fósforo en la orina. Así que a continuación te muestro... Continuar leyendo...

3 errores comunes que se cometen al realizar CrossFit

Errores comunes CrossFit

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El CrossFit se hizo presente en el fitness hace unos cuantos años. Se pensó que tal vez sería una moda que no tardaría en pasar desapercibida. Sin embargo, en la actualidad cada vez más son los gimnasios que lo integran con estadísticas que podrían dar a suponer que llego para quedarse. Este régimen fitness combina disciplinas olímpicas con movimientos funcionales, siendo bastantes exigentes a nivel físico y están diseñados para... Continuar leyendo...

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