Frutas y verduras en SportAdictos

Frutas y verduras

Alimentos con más hierro que la carne

Alimentos con hierro

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El hierro es un mineral sumamente importante para nuestro organismo. Aunque la carne es uno de los alimentos más recomendados como fuente de hierro, existen otras opciones que contienen la misma cantidad de este mineral. Por tal motivo, no hay necesidad de que abandones la dieta vegetariana, pues hay muchos alimentos que puedes incluir en tu dieta para cubrir con la dosis diaria de hierro. Continúa leyendo para conocerlos. Quizás... Continuar leyendo...

Propiedades nutritivas del mango

mango

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El mango es un fruto exótico, delicioso y muy refrescante, también llamado melocotón de los trópicos, oriundo del sur de Asia, aunque hoy en día es cultivado en el mundo entero. Es rico en azúcar, por lo que nos da la energía necesaria para poder afrontar el día, además nos ayuda a combatir distintos tipos de cáncer y proteger nuestro corazón. Sigue leyendo para conocer las propiedades nutritivas del mango.... Continuar leyendo...

Comer fruta en la noche es positivo para el organismo

Persona fruta

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Siempre está el tema sobre la mesa, si el comer frutas por las noches es ideal para aquellas personas que desean una figura envidiable. Ante tal debate, algunos están en la postura de no rechazar del todo la fruta, ya que al ingerirla de la mejor forma y las frutas adecuadas puede ser favorable para el organismo. Recomendaciones al comer fruta en las noches Si te gusta comer fruta por... Continuar leyendo...

Cuida tu corazón con semillas de uva

Variedad de uvas

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Cuando comemos uvas solemos desechar sus semillas, además de los cabos y las partes más duras del racimo. Las semillas de uva son uno de los alimentos más saludables que existen (y, seguramente, conoceremos más sobre sus propiedades cuando hayan nuevas investigaciones), dado que nos permiten prevenir enfermedades gracias a sus virtudes. Si quieres conocer más sobre sus beneficios, continúa leyendo este post. ¡Te aseguro que cuando comas uvas evitarás... Continuar leyendo...

Alimentos para meditar mejor

Persona meditando - Mudra

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La alimentación cumple un papel fundamental en la sensación de serenidad y el preciso equilibrio para practicar diversas técnicas de relajación como por ejemplo el yoga, el taichí y diferentes tipos de meditación. Es importante tener en cuenta que la dieta cumple un rol influyente en el alcance de los estados profundos de conciencia, por lo que hay que considerar algunas cuestiones para alcanzar el estado de meditación. Continúa leyendo... Continuar leyendo...

Reduce el colesterol y los triglicéridos con piel de mandarinas

Mandarinas

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Al parecer, existe un nuevo aliado en la lucha contra el colesterol y, aunque no lo creas, se trata de la mandarina. La infusión de cáscaras de mandarina, una fruta originaria de Asia, ayudaría a disminuir las grasas en la sangre. Se recomienda dejar secar la piel de mandarina durante dos semanas, rallarla y guardarla en un recipiente hermético, aunque también se puede congelar y con ella preparar una infusión... Continuar leyendo...

3 alimentos que te ayudarán a mejorar tu ánimo

Comer almendras

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Cuando estamos enojados o estresados, solemos comer de manera excesiva y es fácil darnos un atracón de pizza, patatas fritas, pasteles, helados, etcétera. No obstante, esto no hará que nos sintamos mejor, dado que esos alimentos cuentan con una gran cantidad de grasas y azúcar. Sin embargo, también hay otros alimentos que cuentan con propiedades que nos pueden ayudar a mejorar nuestro estado anímico. Aquí te dejo 3 alimentos que... Continuar leyendo...

¿Cuáles son las cualidades de la Guayaba?

Guayabas

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La Guayaba, también conocida como jalocote o perulera, es una fruta tropical que cuenta con una gran cantidad de antioxidantes. Proviene del árbol guayabo de la familia de las Mirtáceas, a la cual también forman parte el clavo de olor, la pimienta de Jamaica y el mirto canela. Es oriunda de México y Centroamérica y posee la forma de una pera, recubierta de una piel color verde, y una carne... Continuar leyendo...

3 ideas de ensaladas con frutas y hortalizas

Alimentación balanceada

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Las ensaladas suelen ser generalmente saladas y entre sus ingredientes puede haber verduras, cereales, hortalizas, arroz, pastas, atún, pollo, salmón, carnes rojas, etcétera. Sin embargo, si deseas que tenga mucho más sabor y textura, una excelente idea es la de sumar frutas desecadas como las uvas pasas, además de frutos secos y trozos de manzana, fresas, etcétera. En este post podrás conocer 3 ideas de ensaladas con frutas y hortalizas,... Continuar leyendo...

3 alimentos que te pondrán de muy buen humor

Mujer comiendo cereales

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Hay días en los que solemos levantarnos de muy mal humor y parece que nada lo puede cambiar. Afortunadamente, la solución está mucho más cerca de lo que creemos: ¡algunos de los alimentos que están en nuestra nevera pueden ayudarnos! Estos 3 alimentos que te nombraré en el post son muy ricos y fáciles de conseguir. Además, cuentan con nutrientes que te ayudarán a levantar el ánimo y te darán... Continuar leyendo...

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