Frutas y verduras en SportAdictos

Frutas y verduras

Alimentos para meditar mejor

Persona meditando - Mudra

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La alimentación cumple un papel fundamental en la sensación de serenidad y el preciso equilibrio para practicar diversas técnicas de relajación como por ejemplo el yoga, el taichí y diferentes tipos de meditación. Es importante tener en cuenta que la dieta cumple un rol influyente en el alcance de los estados profundos de conciencia, por lo que hay que considerar algunas cuestiones para alcanzar el estado de meditación. Continúa leyendo... Continuar leyendo...

Reduce el colesterol y los triglicéridos con piel de mandarinas

Mandarinas

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Al parecer, existe un nuevo aliado en la lucha contra el colesterol y, aunque no lo creas, se trata de la mandarina. La infusión de cáscaras de mandarina, una fruta originaria de Asia, ayudaría a disminuir las grasas en la sangre. Se recomienda dejar secar la piel de mandarina durante dos semanas, rallarla y guardarla en un recipiente hermético, aunque también se puede congelar y con ella preparar una infusión... Continuar leyendo...

3 alimentos que te ayudarán a mejorar tu ánimo

Comer almendras

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Cuando estamos enojados o estresados, solemos comer de manera excesiva y es fácil darnos un atracón de pizza, patatas fritas, pasteles, helados, etcétera. No obstante, esto no hará que nos sintamos mejor, dado que esos alimentos cuentan con una gran cantidad de grasas y azúcar. Sin embargo, también hay otros alimentos que cuentan con propiedades que nos pueden ayudar a mejorar nuestro estado anímico. Aquí te dejo 3 alimentos que... Continuar leyendo...

¿Cuáles son las cualidades de la Guayaba?

Guayabas

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La Guayaba, también conocida como jalocote o perulera, es una fruta tropical que cuenta con una gran cantidad de antioxidantes. Proviene del árbol guayabo de la familia de las Mirtáceas, a la cual también forman parte el clavo de olor, la pimienta de Jamaica y el mirto canela. Es oriunda de México y Centroamérica y posee la forma de una pera, recubierta de una piel color verde, y una carne... Continuar leyendo...

3 ideas de ensaladas con frutas y hortalizas

Alimentación balanceada

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Las ensaladas suelen ser generalmente saladas y entre sus ingredientes puede haber verduras, cereales, hortalizas, arroz, pastas, atún, pollo, salmón, carnes rojas, etcétera. Sin embargo, si deseas que tenga mucho más sabor y textura, una excelente idea es la de sumar frutas desecadas como las uvas pasas, además de frutos secos y trozos de manzana, fresas, etcétera. En este post podrás conocer 3 ideas de ensaladas con frutas y hortalizas,... Continuar leyendo...

3 alimentos que te pondrán de muy buen humor

Mujer comiendo cereales

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Hay días en los que solemos levantarnos de muy mal humor y parece que nada lo puede cambiar. Afortunadamente, la solución está mucho más cerca de lo que creemos: ¡algunos de los alimentos que están en nuestra nevera pueden ayudarnos! Estos 3 alimentos que te nombraré en el post son muy ricos y fáciles de conseguir. Además, cuentan con nutrientes que te ayudarán a levantar el ánimo y te darán... Continuar leyendo...

Estos son los alimentos ideales para mujeres de la mediana edad

Mujer cocinando pescado

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¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas suelen envejecer mejor que otras? Quizás la respuesta esté en la alimentación y en las hormonas. Tanto los estrógenos de las mujeres como la testosterona de los hombres, empiezan a reducirse a medida que se llega a la mediana edad, lo que hace que se presenten síntomas de envejecimiento como la grasa abdominal, el cabello grisáceo y la pérdida de deseo... Continuar leyendo...

Frambuesa: una pequeña fruta con grandes beneficios

Frambuesas en pote

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La frambuesa es una fruta pequeña de color rojo, negro y púrpura, utilizada y consumida por el hombre hace miles de años. Las propiedades de esta deliciosa fruta son tan amplias que en la antigua medicina solían recomendar beber una infusión a base de hojas de frambuesa para no sufrir irregularidades durante el parto. Este dulce de la naturaleza posee una gran cantidad de antioxidantes, tal como podrás comprobar más... Continuar leyendo...

Conoce las vitaminas que cuidan tu piel

Mujer con piel suave

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Además de la vitamina C, existen otras que nos pueden ayudar a favorecer la piel, su juventud y calidad como, por ejemplo la vitamina A que podemos encontrar en diversos vegetales en forma de betacarotenos. Cuando optamos por vegetales de color anaranjado o verde, lo que estamos haciendo es ayudar a crear pigmentos en la piel que favorecen el bronceado y son ideales para pieles secas. Asimismo, estos nos ayudan... Continuar leyendo...

Previene el cáncer de próstata con tomate

Tomates

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Todos sabemos que una dieta que contenga todos los nutrientes nos puede ayudar a prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. Por ello, algunos especialistas en nutrición aconsejan consumir alimentos que tengan todos los colores del arco iris para que la dieta sea completa y equilibrada. Entre las frutas hay una que puede ayudarte a evitar problemas de próstata y bajar el colesterol, entre otras cosas: el tomate. ¡Continúa... Continuar leyendo...

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