Probablemente hayas bromeado acerca de entrenar los glúteos. Pero lo curioso es que, sin el trasero, no podrías correr muy lejos.
La sentadilla es un ejercicio básico para muchas rutinas de entrenamiento. Sin embargo, existe una gran variedad de ellas como la
Si el objetivo es conseguir unos glúteos bien tonificados, seguramente no puede faltar las sentadillas, los burpees y los lunges e
Imagen:cocinavitalUno de los atributos que las mujeres siempre queremos destacar son los glúteos. Sin embargo, no todas somos priv
Imagen: freepikQuién no quiere lucir un cuerpazo bien definido y, por supuesto, que los glúteos no pueden pasar desapercibidos. Po
La mayoría de las lesiones, ya sea en el deporte o en la vida diaria vienen por una descompensación muscular. El no seguir una guí
Quién no quiere lucir unos músculos de acero, pero si de mujeres hablamos siempre optan por trabajar la porción inferior del cuerp
Con estos ejercicios para esculpir tus glúteos podrás a su vez aliviar los dolores lumbares o articulares, que a menudo provienen
El glúteo es uno de los principales músculos, que sino se activa, se ve como si ese trasero estuviera muerto. Por suerte, el tener
Los ejercicios para endurecer los glúteos pueden llevarse a cabo en casa porque no se necesita ningún tipo de maquinaria y, además
Los entrenamientos ofrecen al cuerpo salud y energía. Hay rutinas para cada parte del cuerpo, sin embargo cada uno tiene su lado d
La cantidad de grasa determina el tamaño del culo y se dice que la genética es primordial. Sin embargo, para lograr un trasero de
El estar en forma requiere tiempo, constancia y esfuerzo. Pero sin duda, existe una meta que la mayoría de las mujeres quiere y, e
Quien va a la academia o practica ejercicios en casa tiene un objetivo. Este puede ser perder aquellos kilos demás, tener una panz
Por lo regular las pesas las asociamos con ejercicios de pecho y brazo. Pero con ellas se pueden hacer entrenamientos de piernas e
Hoy en día existen más personas (ya sea hombres o mujeres) que buscan técnicas que ofrezcan resultados infalibles para tonificar y
El Pilates es un conjunto de ejercicios que resultan ideales para tonificar el cuerpo, ya que el movimiento se ve intensificado po
Quitar la grasa del culo no es una tarea fácil de conseguir, pero con esfuerzo y dedicación se podrá llegar la meta. Quizás, mucha
Hacer ejercicios para piernas en casa es la forma más simple y eficaz de entrenar los músculos. Tanto las piernas como los glúteos
Si deseas tener unos glúteos de infarto, hay algunos ejercicios que no pueden faltar en tu entrenamiento como, por ejemplo, sentad
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