Mala alimentación

Cómo perder peso rápidamente, pero con seguridad

perder peso rápidamente

¡Pierde 2,5 kilos en una semana! Es lo que solemos ver en todas partes, ¿verdad? Si bien es posible que puedas perder todos esos kilos en ese periodo de tiempo, realmente depende de tu metabolismo y de muchos otros factores como la composición corporal y la actividad física. La mayoría de nosotros tendemos a comer alimentos que no son ricos en nutrientes, pero que sí tienen un alto contenido de... Continuar leyendo...

5 alimentos a evitar después de los 30 años

A medida que el cuerpo envejece, es posible que tu masa muscular disminuya, que sientas menos energía y que aumentes de peso. Esto es porque el metabolismo después de los 30 años es mucho más lento. Además, si no realizas actividad física constante, es probable que sumes muchos kilos. Si ya has pasado la barrera de los 30, es importante que sepas cuáles son los alimentos a evitar. Azúcar Una... Continuar leyendo...

¿Qué debes evitar después de comer?

Persona comiendo fumando

La alimentación es crucial para que el organismo este sano y trabaje de forma adecuada, siempre y cuando las comidas sean equilibradas y siguiendo buenos hábitos. Sin embargo, la mayoría de las personas ha desarrollado malas costumbres después de comer, lo que pudiera provocar ciertas consecuencias. Beber té El té es una de las bebidas favoritas, ya que puede tomarse a cualquier hora del día. Además, ayuda a evitar enfermedades... Continuar leyendo...

Consejos para seguir una dieta sin gluten

intolerante al gluten

Una dieta sin gluten debe ser iniciada luego de haberse realizado una biopsia intestinal y que esta demuestre que existe intolerancia al gluten. Una alimentación sin gluten se debe seguir durante toda la vida de manera estricta, eliminando cualquier producto que contenga este grupo de proteínas, el cual se encuentra presente en algunos cereales como el trigo, la cebada, el centeno y la avena. ¿Por qué algunas personas no logran... Continuar leyendo...

Consejos para evitar digestiones pesadas

Los excesos de comida no solo poseen efectos en nuestro peso, sino también diversas consecuencias. Comer a las apuradas, no masticar bien y darse un atracón, son garantía de indigestión. La indigestión, también conocida como dispepsia, es un malestar que surge después de comer, generalmente, en el pecho y en la parte alta del abdomen, acompañado de flatulencias en exceso y quemazón. A continuación, te digo cómo evitar las digestiones... Continuar leyendo...

Consecuencias de una mala alimentación en la mujer deportista

Deportista alimentación

En general, todo deportista debe cuidar la alimentación si va a practicar algún ejercicio por muy intenso que sea, pero en el caso de las mujeres, estas deben tener especial atención, ya que su función es totalmente distinta a la de los hombres. Y es que una alimentación inadecuada en aquellas deportistas puede traer consecuencias significativas para su salud, por lo que sería conveniente checar los riesgos. Efectos negativos de... Continuar leyendo...

Factores que pueden provocar el estreñimiento

Factores estreñimiento

Seguramente en algún momento de la vida has padecido estreñimiento. Malestar que hace sentir una gran pesadez, hinchazón y en algunos casos dolor. Sin embargo, en ciertas personas el estreñimiento hace acto de presencia sin ningún motivo, pero a pesar que no hay explicación para ello puede llegar a repercutir de manera negativa en el organismo y, por ende, en la forma de vida. Así que convendría saber qué factores... Continuar leyendo...

¿Por qué hay que comer magdalenas con moderación?

Magdalenas de cerezas

Un estudio llevado a cabo por profesionales ha demostrado qué les sucede a las personas jóvenes sanas si todos los días incorporan, a su dieta habitual, tan solo tres magdalenas. Las magdalenas son uno de los postres más populares en nuestra gastronomía, pero hay que considerar algunas cosas si lo que queremos es mantener nuestro estado físico y nuestra salud en buenas condiciones. Continúa leyendo para conocer más sobre el... Continuar leyendo...

7 consejos para combatir la adicción a la comida

La adicción a la comida, o bien, el comer de manera compulsiva, es un trastorno patológico que hace que la persona sienta ansiedad y no pueda parar de comer. Investigaciones recientes han demostrado que los patrones de adicción alimentaria pueden ser diferentes en hombres y mujeres, porque ambos sexos responden de una forma distinta a las señales externas de la comida. Aquí te dejo 7 consejos para combatir la adicción... Continuar leyendo...

¿Cómo saber si estoy comiendo los nutrientes necesarios?

familia comiendo

La medicina puso últimamente en dudas varios axiomas de la nutrición, pues muchas son las personas que están cometiendo errores en su alimentación por equivocaciones que se han mantenido durante muchos años, generalmente, incitados por la industria. Las respuestas a las siguientes preguntas seguramente te ayudarán a saber si estás comiendo los nutrientes necesarios todos los días. Así que presta atención a estos mitos y verdades de la alimentación. ¿Es... Continuar leyendo...

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